41歲“不老女神”陳喬恩否認懷孕後公開減肥祕訣：拿去吧，祝成功

“不老女神”陳喬恩，每次在綜藝上的狀態都讓人感覺到很不錯。尤其41歲的她，在節目上打扮的就和20出頭的小姑娘一樣，身材十分苗條，凹凸有型。網友：這身材，我愛了。

但是最近，女神似乎沉浸於愛情之中，只想幸福而忘掉了對於身材的管理。在活動中她顯得很胖，有種孕婦的感覺，這樣的陳喬恩真的是有點太“辣眼睛了”。網友：這何止胖10斤！

其實在早前，陳喬恩就有被爆發福了，但沒過多久又瘦成一道閃電出現在大家的視野中。可以說陳喬恩對於身材的管理是收放自如了。

這次陳喬恩被吐槽胖的像孕婦，不過她對大家的說法並不介意，坦率的承認自己最近的確是吃多了，還直言自己是江湖上最不怕吃胖的女演員。面對大家的質疑，她袒露心聲還分享出了自己的減肥祕訣給大家。網友：難怪那麼有恃無恐。

陳喬恩：瘦就是這麼簡單，減肥祕訣拿去吧，祝成功！

原來，陳喬恩所說的減肥祕訣就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作。這不就是在娛樂圈中很紅爆的普拉提運動嗎？

經過小編的深挖，終於找到了的使用方法：

只需進行這4項動作：

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解

一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。

拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。