李剛最近迷上了追劇。從《嚮往的生活》到《中餐廳》，從《親愛的客棧》到《漂亮的房子》，李剛都特別喜歡看，有時熬夜也要連著看幾集。
這類節目，從一推出來，就受到觀眾的熱捧。在這類綜藝節目中，明星們不再疲於奔命或激烈競爭，而是讓他們在一個固定的、相對寬鬆的環境中，呈現出自然輕鬆的狀態。
從《嚮往的生活》意外走紅到《中餐廳》的收視走高，幾家一線衛視開始扎推慢綜藝領域。在忙碌的現代都市，閒適的生活已經成為多數人可望而不可及的事情。
慢綜藝節目突然佔領熒屏，慢生活理念受到熱捧，引人深思。
迴歸自然的本能需求
何炅、黃磊出演的《嚮往的生活》，在一個遠離城市的地方，圈出一塊空地，打造出一個雖不算華麗卻十分幽靜的“世外桃源”，明星們迴歸田園鄉村，一起做飯、聊天、幹農活，
《中餐廳》開到了泰國象島，趙薇、黃曉明、張亮、周冬雨和靳夢佳一起經營餐廳，趙薇、黃曉明他們親自買菜做飯招呼客人，雖然打理餐廳有苦有累，但有時空暇之餘喝點小酒常常歌曲。生活的細節被放大和珍愛，比如從沙灘上落單的小螺螄、踱步在店裡的小鳥等。節目裡所有畫面都緊緊服務於主題價值的表達，無論是嘉賓剛剛抵達象島時候的美景空鏡，還是他們伴著海風盪鞦韆的畫面，加上CG特效後讓整個畫風充滿治癒感，凸顯節目的慢綜藝特質。
《親愛的客棧》選址瀘沽湖，在猶如世外桃源的美景中，劉濤、王珂等人一起開民宿，忙裡偷閒悠然自得。
綜藝節目呈現的生活，有“採菊東籬下、悠然見南山”的鄉村氣息，有“面朝大海春暖花開”的怡然舒適，展示的正是“詩和遠方”。
目前一場新的提倡慢的革命正在全球悄然興起。
這場革命，是由無數厭倦了忙碌日子的人們發起，他們希望讓生活的腳步慢下來，讓生活更加從容，用更多的時間和自由慢下來欣賞生活的樂趣。
慢綜藝確實抓人心，一個鏡頭也許就達到了治癒的效果，一次對談就引發了對生活的共鳴。但它也不是成功的保障，嘉賓如果沒有鮮明的性格，後期如果不夠加分，在缺乏耐心的觀眾審美下，慢綜藝很容易撲街。
人間萬物皆來自大自然。從心理學角度分析，迴歸自然是一種本能的需求，一個人在大自然的懷抱中才覺得最有安全感，一如嬰兒在母親的懷中一樣。對人類而言，自然就是母親，就是萬物之源。
追“慢劇”，源於心理缺失補償
李剛最近脾氣有點大。
剛剛結束春節假期，一上班，各項工作都要起步，千頭萬緒，忙忙碌碌。事情一多，李剛心情也隨之焦躁，動不動就覺得心煩氣躁。
像李剛這樣的忙碌一族，都有著不同程度的“都市忙碌綜合徵”表現。據不完全統計，近九成的現代人都不同程度存在抑鬱、焦慮等不良情緒。
“都市忙碌綜合徵”，顧名思義，是在大都市中，因為忙碌而出現的問題。該綜合徵和現代生活中，生活節奏快、生活壓力大有著直接關係。人們除了工作“5加2”之外，還有就是“白加黑”的連軸轉。
“忙”，成為現代人最直接的體驗。為了應付“眼前的苟且”，很難想到“詩與遠方”，更不用說“世界那麼大，我想去走走”羅。
因為現實的牽絆，很少有人能夠灑脫地放下目前的工作和生活狀態，去完成“夢想的達成”。畢竟，夢想是“錦上添花”的可選擇項，而非“雪中送炭”的必須。
人的潛意識中對自然的嚮往和衝動依然存在。缺什麼，就最渴望什麼。
這時候，慢綜藝節目的出現，滿足了“人們對美好生活的嚮往，在補償心理效應的作用下，容易獲得大家的共鳴。人們越是熱追這類慢綜藝節目，表明夢想在現實的缺失程度越大，也越是凸顯現代生活的焦慮感。
慢生活利於緩解焦慮
其實，“慢”是一種態度，一種生活方式，更是一種能力——慢慢運動、慢慢吃、慢慢思考……所有這些“慢生活”與個人資產的多少並沒有太大關係，只需要有平靜與從容的心態。
正如慢生活家卡爾·霍諾指出，“慢生活不是支援懶惰，放慢速度不是拖延時間，而是讓人們在生活中找到平衡。”
慢綜藝節目中展示的慢生活，也是心理調適的一種途徑。
現代人固有的工作和生活節奏，作為每個個體是沒有辦法決定和改變的。
但是，可以採取一定的方式來改良、改善和調適。
如果出現心情持續低落、疲勞不易緩解等不良情緒心理和軀體情況，必要的時候，做一些休息和調整，及時讓自己“慢下來”，讓自己“停下來”，譬如走進自然，來到鄉村，住住民宿，看看民俗，在輕鬆的生活中讓身體和心理充充電，加加油，有利於緩解焦慮。
如果實在沒有時間出去親近自然，沒有條件去遠遊，也可以在觀看慢綜藝節目的時候，帶著憧憬，想象自己也參與其中的樂趣，在自由聯想中不斷放飛心情，這樣也可以起到一定的心理調適作用。
需要提醒的是，觀看節目的時候，避免攀比和嫉妒等不良心理，以防止適得其反，舊傷未愈反添新恨。