51歲許晴為拍戲怒減15斤，大方公開瘦身祕訣：不跑步方法簡單科學

也許正是歲月的洗禮，生活閱歷的增加，讓她的身上極具女性魅力，東方女人的所有特點在她身上展現的淋漓盡致。無論是她的感情狀況如何，不得不稱讚的是她的身材保持的卻讓人十分羨慕。她就是——演員許晴！

在我們熟悉的娛樂圈裡，最不缺的就是美女。放眼看過去，無論多老，依然像一朵花一樣柔嫩。像這些凍齡女神，真的太多，比如陳喬恩、林志玲、許晴等等，都是連歲月都敢拿他們開刀的大美人。但是小編真正佩服的只有一個，那就是——51歲的許晴！都說美人最怕遲暮，可時光終究是善待了她。

許晴畢業於北京電影學院，13歲時扮演了舊版《西遊記》中，太上老君身邊的煉丹房童子。

1990年一次偶然機會，她的清純氣質打動了陳凱歌導演！受邀出演了電影《邊走邊唱》~

2001年，又因出演《笑傲江湖》裡的任盈盈，傾世的美貌讓她一炮而紅！

很早就出道的許晴老師，別看現在已經51歲了，但風采卻依舊不減當年！《老炮兒》中的許晴，風情不俗豔，把中年女人的風韻猶存，演繹得淋漓盡致！

《邪不壓正》中的許晴更是了不得，一個S型曲線性感翹臀可謂撩漢無數！#許晴的臀#這個話題也登上了微博熱搜，成為網友們討論的焦點！

今天，和一個女同事聊天的時候，同事說：以前，特別害怕自己30歲之後會變得越來越老，直到後來看到了51歲的許晴，才知道原來一個人的外貌和年齡沒有太大關係，所以現在開始要變得自律起來！

許晴在她50歲生日的時候，寫了自己的感想，她說“二十歲時是像個10歲的乖孩子，三十歲時經歷了青春期的迷茫和慌張，四十歲時體驗到了成年後踏入社會的勇氣。而今天的五十歲，人生多了一份二十五歲的篤定、坦然與擔當。”

歲月沒有磨滅她對生活、對美好的嚮往。已經50歲了，但是依然活躍在很多電影中，大家都說她就像20多歲的少女一樣，心態好、演技高、日子過的五彩斑斕！這也就是所謂的活明白了吧！

在這裡，有多少女生是看過了許晴的狀態之後，變得不再恐懼變老這件事的？畢竟50歲的許晴，在這個年齡依舊能憑藉顏值和凹凸有致的好身材刷爆熱搜，還在年過半百的時候登上了《男人裝》雜誌封面，穿一身吊帶裙性感、火辣沒有一點違和感！

這樣的狀態，怎麼樣都不像是一個50歲的女人吧？說是一個凍齡的妖精都不為過，尤其是鎖骨性感、曲線玲瓏、胸部飽滿、臀部挺翹，這樣的身材即使出現在一個20歲的女生身上都會引起羨慕，更何況是出現在51歲的許晴身上！

更令人驚訝的是，許晴為了拍攝新戲，因為扮演戲中角色的標籤是“骨瘦如柴”，所以要減肥15斤！！

相信很多看過許晴狀態的人，都想知道她是如何維持自己身材那麼好的，想知道這樣的方法自己能不能用，自己能不能也50歲時候還能美成這個樣子！51歲許晴分享祕訣！為拍戲減肥怒瘦15斤，坦言：不跑步，也不節食（建議點贊、轉發、收藏！）

生活中，很多人為了減肥，忌口、節食、吃減肥藥，就算運動都沒有效果！我只能告訴你，也許你的運動方法錯了！

生活中，很多人為了減肥，忌口、節食、吃減肥藥，就算運動都沒有效果！我只能告訴你，也許你的運動方法錯了！

為了保持好身材，張雨綺每天都會堅持進行普拉達訓練,一個月怒瘦20斤！

就連劉濤，劉嘉玲這些上了四十歲身材依舊很好的明星也是經常鍛鍊！

就連勵志女神袁姍姍，也是普拉提的鐵桿粉絲：靠著普拉提逆襲出馬甲線，路人緣蹭蹭蹭上漲！

那麼普拉提運動能夠在家練習嗎？

當然可以，這套普拉提運動，不管男女老少，在家都可以訓練，本人親測！我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花20~30分鐘做4個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。（建議點贊、收藏、轉發）

動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿。

平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作。

一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~

（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）

動作二：加強訓練。

準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓90°彎曲運動。

一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。

動作三：拉伸運動。

這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；

一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。

最後一個動作：手臂拉伸訓練。

前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓

一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；

這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~

再和大家分享2個，舒淇最愛的瑜伽動作！3分鐘睡前減脂瘦身、輕鬆入睡！（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！文末即可購買哦）

大貓式：站著低頭看手機，時間久了脖子痛腰痛，來個瑜伽大貓式，延展腰背部放鬆頸部

鴿子式：趴著看手機，時間久了手臂很累，來個鴿子式後彎，鍛鍊雙腿，延展脊柱，放鬆頸部

省下1杯奶茶的錢，少抽一包煙錢！就可以給自己一個變美凍齡的機會~

原價199元！現在，拉力器+瑜伽墊只需99元！