好多人不知道啥是“媽媽腰”，啥是少女腰。其實，語言表達可能還真說不明白，說出來的你也不一定能真的懂，不過，你可能透過一張明星合影來自己體會。

一檔綜藝節目結束，關係較好的吉娜和蔡少芬合影。這種照片突顯了吉娜的小蠻腰，和蔡少芬的媽媽體態。

別說人家蔡少芬不如吉娜啊，想當年，蔡少芬的身材也不比別人差啥。這些年生了三個孩子的她，依舊能保證自己容貌上的上乘已經是好底子，保養得好啦，只不過是歲月無情，生娃摧殘女性啊。

有人說，難道這腰就保持不了啊，生了娃就註定如此嗎？

真心話啊，女性在孕育生命的同時，身體骨骼的變化就已經形成了，在如何保養，她們的骨盆也是會發生變化的，這也是女人身材開始走形的第一步，和必要過程。雖然，有的產婦產後恢復得比較好，氣色等保持得都不錯，那都是依賴於她們堅持不懈的科學的專業系統健身課，同時還有大量的充裕的休息時間，以及飲食上的合理搭配。

也就是說，並非人人有都這樣的能力和精力乃至財力來支撐身材產後的恢復。

在整個產後的身體變化中，最為明顯的是以下幾個方面：

一、乳房下垂

不管你的胸是大是小，生娃後加上哺乳過程，導致女性乳房從堅挺到下垂，僅僅不到一年就能形成。好多女性希望透過文胸等方式希望得到緩解和提升，可多半也是枉然的，女性乳房下垂只要是負責拉伸的韌帶被拉伸過度導致失去彈性，想要完全恢復勢必登天。

二、妊娠紋

女性小腹的妊娠紋和胎兒的大小有關，也和女性的面板被拉伸的程度有關。當面板彈性被最大化地進行拉伸後，就會隨著瞬間的懈怠，而出現難看的妊娠紋。這些紋路不規則，難以目睹。還會導致女性面板的鬆弛。有人說，橄欖油能緩解，事實上，胎兒小點，孕媽的面板彈性更好點，才是解決問題的關鍵。

三、盆骨變形

上面我們提到過了，關於骨盆變形。這是女性整個腰臀部位發生變化的重要位置，也是重要原因。好多人覺得自己生的孩子怎麼臀圍降低了，胯骨的位置也變化了。這都是正常的，畢竟胎兒在進入盆骨時，為了確保胎兒出生的順利，這些部分都會為了胎兒安全而自行開啟，併發生位置上的變化。

難道沒有專業人士指導，我們的身材就只能是‘媽媽腰’了嗎？

其實，我們自己也可能透過合理飲食和專業健身等方法儘可能的恢復“少女腰”，雖然不可能會如約而至，但至少會讓我們的身體不再一醜再醜。

好多人不知道啥是“媽媽腰”，啥是少女腰。其實，語言表達可能還真說不明白，說出來的你也不一定能真的懂，不過，你可能透過一張明星合影來自己體會。

一檔綜藝節目結束，關係較好的吉娜和蔡少芬合影。這種照片突顯了吉娜的小蠻腰，和蔡少芬的媽媽體態。

別說人家蔡少芬不如吉娜啊，想當年，蔡少芬的身材也不比別人差啥。這些年生了三個孩子的她，依舊能保證自己容貌上的上乘已經是好底子，保養得好啦，只不過是歲月無情，生娃摧殘女性啊。

有人說，難道這腰就保持不了啊，生了娃就註定如此嗎？

真心話啊，女性在孕育生命的同時，身體骨骼的變化就已經形成了，在如何保養，她們的骨盆也是會發生變化的，這也是女人身材開始走形的第一步，和必要過程。雖然，有的產婦產後恢復得比較好，氣色等保持得都不錯，那都是依賴於她們堅持不懈的科學的專業系統健身課，同時還有大量的充裕的休息時間，以及飲食上的合理搭配。

也就是說，並非人人有都這樣的能力和精力乃至財力來支撐身材產後的恢復。

在整個產後的身體變化中，最為明顯的是以下幾個方面：

一、乳房下垂

不管你的胸是大是小，生娃後加上哺乳過程，導致女性乳房從堅挺到下垂，僅僅不到一年就能形成。好多女性希望透過文胸等方式希望得到緩解和提升，可多半也是枉然的，女性乳房下垂只要是負責拉伸的韌帶被拉伸過度導致失去彈性，想要完全恢復勢必登天。

二、妊娠紋

女性小腹的妊娠紋和胎兒的大小有關，也和女性的面板被拉伸的程度有關。當面板彈性被最大化地進行拉伸後，就會隨著瞬間的懈怠，而出現難看的妊娠紋。這些紋路不規則，難以目睹。還會導致女性面板的鬆弛。有人說，橄欖油能緩解，事實上，胎兒小點，孕媽的面板彈性更好點，才是解決問題的關鍵。

三、盆骨變形

上面我們提到過了，關於骨盆變形。這是女性整個腰臀部位發生變化的重要位置，也是重要原因。好多人覺得自己生的孩子怎麼臀圍降低了，胯骨的位置也變化了。這都是正常的，畢竟胎兒在進入盆骨時，為了確保胎兒出生的順利，這些部分都會為了胎兒安全而自行開啟，併發生位置上的變化。

難道沒有專業人士指導，我們的身材就只能是‘媽媽腰’了嗎？

其實，我們自己也可能透過合理飲食和專業健身等方法儘可能的恢復“少女腰”，雖然不可能會如約而至，但至少會讓我們的身體不再一醜再醜。