鄧超和孫儷可是娛樂圈中有名的模範夫妻，另外袁詠儀和張智霖也能夠算上一對，這些年以來，夫妻倆無論是事業上，還是家庭，都經營的非常好，簡直就是人生大贏家！而且，這夫妻倆還有個特點，那就是非常善於搞怪！之前，孫儷帶著鄧超送的“特殊禮物”上了熱搜，看她這形容可笑死我了↓

孫儷的微博真的不管什麼時候都這麼接地氣又有趣。

可見，孫儷娘娘是養生界的大佬已經眾所周知了。而且，孫儷娘娘對於減肥，還有更多的研究，比如，很多人都懷疑鄧超的逆生長是源自於孫儷的養生技巧；懷疑鄧超之前拍攝《影》減肥瘦到皮包骨頭，也是因為有孫儷的幫助；又比如，在孫儷的幫助下，孫儷的助理郭思曾經一年瘦了74斤；還比如，孫儷還幫助自己的好友王玉，4個月瘦了30斤，這樣的瘦身成就，真的太讓人羨慕了，以至於一度被網友們稱為“被演藝事業耽誤的減肥達人”。

那麼，孫儷的獸設祕訣究竟是什麼呢？深扒了孫儷的微博之後，發現，孫儷娘娘最主要推薦的方式就是：合理的飲食習慣和調整飲食結構！孫儷的女性減肥法，幫人瘦74斤，不絕食沒大量運動，一個月瘦10斤。

說起來很簡單，那什麼叫合理的飲食習慣和飲食結構呢？其實總結下來，無非3點！

1、規律飲食，不節食，不暴飲暴食：規律的飲食習慣是減肥的基礎，只有在規律的飲食上，不節食，才能時刻維持飽腹感避，免暴飲暴食，這樣是一切飲食瘦身的前提。

2、合理的飲食結構，主要是指碳水：蛋白質：蔬菜=1:1:2.，所謂碳水主要是指澱粉類食物（米麵、紅薯、土豆、玉米等），蛋白質主要指肉蛋奶和豆製品（豆製品只包含黃豆和黑豆製品），這樣一日三餐就會非常簡單！

3、烹飪方式清淡，主要是指少油、少鹽、少糖，這是因為高油的食物熱量高，容易引起肥胖，高鹽的食物容易阻礙身體血液迴圈，造成水腫；高糖食物容易引起血糖上升，讓脂肪更容易堆積。

只要飲食中做到了這3點，就可以說你有一個良好的飲食習慣和良好的飲食結構，瘦下來也會變得異常輕鬆！

夏天到了，露肉肉的季節開始啦！！

一身贅肉的你該怎麼辦呢？

簡單：減肥？管住嘴！！

減肥，很多人都流傳著這樣一句話—管住嘴，邁開腿！這句話說起來簡單，但是做起來真的很難，光是控制吃飯就已經很難了。

其實，之所以很難管住嘴，除了和毅力相關，更多的還是逃不過我們的身體本能。

人在飢餓的時候，會刺激大腦的下丘腦，這個位置收到飢餓訊號以後，就會不斷的要求我們的身體去補充食物。而常常，毅力根本戰勝不了本能。

這就是為什麼節食容易出現暴食導致反彈，所以真正管住嘴不是簡單的節食少吃，一不小心可能會損害身體，而是使用正確的減肥方法！！！

其實，小編我也有過減肥的經歷，我最胖的時候都超過了145斤，屬於那種全身上下沒有一處不胖的，走哪都有超高的“回頭率”！

當初為了能夠瘦下來，試過：

節食減肥、

運動減肥、

減肥食譜、鍼灸、拔罐、

甚至於連減肥藥都有試過，但是無論怎麼努力，一身的贅肉始終是不離不棄。

好在從未放棄，也不敢放棄，畢竟沒有人願意自己一直是那麼胖的！後來我是用“飲食調理”的方法才瘦到98斤，都說減肥是最好的整容，對於這點我是堅信不疑，因為我自己經歷過，深有體會。

此時我才意識到，

什麼是：方法不對，努力白費！

並且，好的減肥方法，

是不分體質、年齡以及性別的，只要能夠堅持，無論是誰都可以瘦下來。

自從我瘦下來以後，身邊很多人都會驚訝於我的變化，我沒有健身，也沒有過度節食，有的只是簡單調整下飲食，不用捱餓，不用遭罪，就這麼在不經意間瘦了下來。

或許，當初連我自己都覺得有點不可思議，因為在很多人眼中，減肥本就應該是個很難的事情！其實，減肥一樣是有捷徑的，而且要想真正瘦下來，前提是必須得找對方法才行，而我就是這樣的！