73歲鄭少秋把小17歲老婆寵成公主，精壯不輸年輕小夥，祕訣是健身

引言：冬去秋來，歲月易逝，不知不覺已經不年輕了，可為什麼那麼娛樂圈的爺爺奶奶輩，看上去就跟凍齡似的，依舊年輕不見老氣，身材也沒有發福變形，而這些大都是源於健身。

近日，有網友在機場偶遇了鄭少秋，現在已經73歲的他穿著花色襯衣風度翩翩，身姿挺拔，帥氣依舊，還是當年的男神，歲月在他臉上幾乎沒有留下任何痕跡。粉絲看到了都高呼被他帥到了，又想起了那些年他扮演過的楚留香等經典角色，單看照片不告訴你年齡，有哪個人敢相信男神今年已經73歲了呢。

前段時間跟小17歲老婆晒出和女兒合照，兩個人看上去都十分年輕，官晶華也已經56歲了，看上去卻十分年輕，一家人看上去十分幸福，真是把小17歲的老婆寵成公主。如果說官晶華年輕是被鄭少秋寵的，那麼鄭少秋看上去這麼年輕，那真的是離不開健身運動了。

最右官晶華

精氣神都十分好，這些都是有原因的，鄭少秋喜歡跳舞，唱歌，騎馬，游泳等有氧運動，甚至自爆說自己每週去健身房2~3次，他說：每次健身後，面板都會出汗排毒，新陳代謝也會加快，感覺就是一次次的釋放自己。被網友抓拍的照片也是風度翩翩的，腰桿挺直，腳步快步穩健，沒有一絲老態，說是40歲都有人信啊，所以說健身真的很重要。

能與鄭少秋與之比較的人，估計也是經常健身的謝賢了吧，現在83歲的謝賢，身材依舊健碩，脫下衣服，肌肉明顯，完全看不出來他83歲了啊，果真是老當益壯啊，還談了個小49歲女友，不得不服。

身材沒有一絲鬆弛，哪個高齡老人能有這麼緊緻的身材啊，就算有那也是少之又少，而且別看謝賢這麼大的年紀，玩起健身器材那真的是絲毫不吃力，可能他的動作都比很多年輕人都要標準呢，難怪身材依舊如中年一樣緊緻有力。

還有同樣健身十幾年的張豐毅，已經63歲的他，身材真的完爆很多年輕人，肌肉塊塊分明，參加綜藝節目時候，雖然他的年齡是最大的，但是他的身材卻不輸那些年輕人，甚至更有料。

他們都用實際行動告訴我們：不服老就不會老。只要心不老，那麼對於身材自然不會放棄，有一句說的很好，中年人的認命，是從放棄身材開始的。

是，可能每天上班已經很累了，但是我們完全可以利用空閒時間鍛鍊身體，每週3~4次，一次一個小時，堅持下來，到老了，我們的身材也可以很自豪的秀出來，而且還能擁有一個健康的體魄。

所以大家需要堅持的鍛鍊。為了能夠便捷簡單的就開始運動，你需要一款健身小白都能高效使用的健身器械：拉力器。以及入門健身都可以輕鬆上手的普拉提運動（記得點贊+轉發+收藏，下次方便找到練習哦~）

普拉提運動是公認最輕鬆上手，健身減肥的好幫手，沒有年齡和性別限制，每天20分鐘就可以達到很好的鍛鍊效果，肌肉會感到痠痛，感覺脂肪在燃燒。普拉提是國際巨星c羅、維密天使都在做的運動。

1、手臂提拉運動：專門針對"拜拜肉"

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要是針對手臂有肉肉的同學，堅持30天，對手臂肉肉說拜拜。

2、腰腹提拉運動：專門針對"水桶腰"

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

3、腿部提拉運動：專門針對"大粗腿"

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持開啟30天，就能練出迷人緊緻的身材~

拉力器有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。

少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個品質優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。