年紀是幾乎每個人都會在乎的事情，許多明星為了保持自己的容貌和身材而做了很多的犧牲和功夫，也正是因為這些努力才讓明星們在鏡頭前，都如同凍齡一般讓人驚歎。

當年的香港娛樂圈可以說人才輩出，有顏值有實力的美女更是遍地都是。而文頌嫻作為其中一人，雖然並非大紅大紫，但其憑藉自己清純，靈動的外表和精湛的演技也給不少觀眾留下了深刻印象，她在《穆桂英》中的楊排風和《錦繡良緣》中的頓珠都很深入人心。

雖然已經退圈十幾年了，但是不得不說文頌嫻狀態還是保持得非常好，儘管已經44歲，但還是身材苗條纖細，面板狀態也十分緊緻白皙，微露出來的腿部線條更是完美，在44歲時還活成了24歲的樣子。

不過前段時間早已息影嫁人的文頌嫻因為富豪老公破產而重新復出拍戲，她對老公不離不棄的態度也讓很多想看笑話的人閉上了嘴。

在新劇中文頌嫻需要飾演二十幾歲的姑娘，已經44歲的她演起來沒有任何違和感，姣好的身材和面板讓她看上去完全不輸給同框的十幾歲少女，尤其是那腰身真的十分纖瘦。

文頌嫻之所以能在44歲還保持如此年輕的身材和面板狀態，雖然有著先天的優勢，但是與後天的健身鍛鍊和保養肯定是分不開的。文頌嫻就在採訪時說到凍齡祕訣是運動，平時經常會練仰臥起坐。

很多人到了四十歲左右，身材就開始走形，不僅腰圓跨粗，而且面板鬆弛下垂，這是因為我們的肌纖維和膠原蛋白緩緩流失，所以人體開始進入衰老。

而運動，才是抵抗衰老的最終法寶。仔細觀察就會發現娛樂圈中那些熱愛健身的明星看著都要比同齡人年輕許多。

53歲的李若彤和46歲的陳德容，兩人年輕時都是美人，然而愛健身的李若彤看著卻要更加年輕優雅。

還有64歲的呂良偉和小他16歲的張紹剛同臺，年齡卻像是反過來一樣。

不僅如此，在深入觀察就會發現他們竟然都愛做同一種運動，那就是仰臥起坐。

李若彤就將仰臥起坐作為保持身材的最佳運動，還多次在社交平臺分享健身視訊。

呂良偉也曾經說過，要減掉腹部贅肉最好的辦法就是練仰臥起坐。

仰臥起坐能受這麼多明星的青睞，因為它不僅是鍛鍊身材的絕佳方式，還有其他諸多好處。除了能快速燃脂，還有著促進血液迴圈和胃部蠕動，預防心血管疾病和腸胃疾病的作用。

不過仰臥起坐雖然簡單，但是如果沒有人幫忙按腿導致姿勢不正確，不僅鍛鍊效果差，還可能傷到腰椎，所以一定要固定好腳踝，方便用腹部肌肉正確發力。

推薦好物——仰臥起坐輔助器

這款產品連“國民閨女”關曉彤都安利過的明星產品，使用簡單。

只需要將按杆按到底就可以牢牢吸住地面，然後便能輕鬆鍛鍊。

而且這款輔助器不僅能做仰臥起坐，還有多種鍛鍊方式，下面是一組效果很好的瘦身動作。

我自己也在家裡跟著練了一段時間，下面是我的健身圖。

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