楊冪這幾天頻上熱搜。

不是因為她的招黑體質，而是大家對她的口出金句和看問題的態度讚賞有加。

最近她和媒體聊了聊新片《刺殺小說家》裡關於角色的看法以及感受。

楊冪坦誠地回答說，自己也沒有達到“白幼瘦”的標準。

有人追問“為什麼說女生必須要白幼瘦”

楊冪說：

因為“幼”已經跟自己沒關係了，“白”也一般，只佔了“瘦”，自己也沒達到標準，所以大家不用擔心，是出這個問題的人有問題。

她也希望女孩子可以被公平對待，我們也可以好好工作，去創造社會價值。

楊冪如此正能量。是的，女孩子就要相信自己有無限可能。

從剛開始郭襄等小配角，受鍵盤俠的困擾，楊冪能走到現在，並且一直保留在頂流女星的位置。

其實，這都是因為她有一顆強大的內心。

這與張沛超的《我的內心無窮大》不謀而合。讓別人去說吧，自己走自己的路。

01

張沛超在年少時，曾經迷信星座之說，將巨蟹座的特性套在自己身上，當發現自己身上的行為與星座描述存在出入時，他會懷疑是自己的不對，然後調整自己的行為，讓自己更像巨蟹座。

直到後來讀大學，他才發現自己是獅子座，然後又覺得自己像獅子座。

不過按照星座來套在人身上會讓我們的認知存在誤區，從而把星座描述的形成當成是真正的自己，最終把自己定義了，標籤成某一種性格的人。

但其實星座是非常複雜的，完全符合星座性格的人是不存在的。

當然也有些人會透過書本或者是診斷系統來定義自己，最終給自己添了很多麻煩。

其實想要解決這些問題，最關鍵的是你要清楚地瞭解自己。我們只有深入地瞭解自己，才能獲得強大，不會被別人定義，活成別人心中的樣子。

02

張沛超推薦使用“人際同心圓”法。你可以在一張空白的A4紙上畫幾層同心圓，同心圓的形狀沒有嚴格要求，但一定要看得清楚。

然後將與你關係最親密的寫在最裡面一環，將關係一般親近的，寫在第二環，按照關係的親疏，依次往外寫。

在這裡或許你會糾結，那些討厭的人或者是你知道他，他不知道你的人，要不要寫到同心圓裡面。

可以很肯定地告訴你，這兩類人都要寫到同心圓裡面。

因為你討厭的人，或許你們之間有很多不同，但你們的關係很有可能是很親密的。例如外婆、媽媽和女兒之間，她們或許會很多不同，但她們有著密切的關係。所以不要忽視那些你不想認同的人的力量。

至於那些只有單向關係的人，或許他對你不瞭解，但你對他卻非常瞭解，在你們之間，你的心裡有著強烈的聯絡，說明你很認同他，所以這一部分的人也應該寫到同心圓裡。

03

我們往往說一個指責別人的人，他的內在是絕望的，因為他一定是忍無可忍了。

就像我剛開始還能忍受閨女睡太長時間，忍受她不穿衣服，忍受她不洗手，可是當她讓我抱著上小樓梯的時候，我忍無可忍，終於爆發了。

我開始用難聽的語言指責她，用高分貝威脅她。可是這樣的對孩子的影響呢？

張沛超老師提到了“雕塑技術”，讓我更加理解指責對於孩子的傷害。

作為諮詢師，有些時候我們會使用一些雕塑技術讓當事人更清晰地感受到指責，即請輔助參與者上場裝作“雕塑”，並讓當事人給參與者擺姿勢。

有些時候你會看到他拉起一位參與者的手，指向另外一位參與者，這是諮詢師通常就會詢問被指的人是什麼感受，而被指著的人通常還沒等諮詢師發問，自己就會先往後退兩步。

從別人身上找到自己的特質，這是最簡單的認知自己的方法之一。做自己的知己，為的是能重新認識自己，拓展內心的看法，讓自己變得強大。

如果你在自我認知方面存在疑惑，不妨來讀讀《我的內在無窮大》一書，它能幫你解決生活中的大部分問題。