作為周星馳電影中的金牌配角，被眾多80、90後所熟知的演員，吳孟達承載著一代人的回憶，大家都希望他病情能向好的方向發展。

有了健康並不等於有了一切，但失去健康一切都沒有了‍

吳孟達去年年底已被確診為肝癌，當時癌細胞已開始擴散。在此之前，他曾多次被爆出因身體原因被送往醫院“搶救”——2014年拍戲時因心臟衰竭而被送進ICU搶救過，雖然搶救成功，但其心臟功能只剩原來的一半。

他休養大半年後，仍然繼續拍戲：

從2017年的《流浪地球》和另外兩部作品，到2020年兩部電影，再到2021年1月的電影《長安伏妖》，都有他的參演。

但其實醫生之前已經警告過他不能太勞累，建議他長期休息，不要那麼密集的工作。

吳孟達很執拗，他在2000年確診糖尿病後，仍大吃大喝不控制飲食。糖尿病控制不好引起很多的併發症，尤其是心血管方面疾病，所以，誘發了他2014年心衰被搶救的情況。

然而他每次努力工作所賺取的錢，都交給了醫院用來續命。不過這一次的癌症，更為嚴重。

肝是代償能力很強的器官，只要有一點功能，它都能工作，所以，當發現肝有問題的時候，通常已是晚期。

43歲的演員趙英俊，同樣患有肝癌，卻已在今年2月3日離開了我們。

他的離世，當時引起了人們無盡的感慨。

他留給這個世界最後的話中，有一段，列舉了很多想做而沒有辦法再去做的事情：

“還沒有結婚生子，還沒有帶爸媽到海邊衝浪，還沒有到鳥巢開演唱會，還沒有當導演，還沒有……”

他想要做的事情還有很多很多，卻已經沒有機會。

“雪崩之時，沒有一片雪花是無辜的”。所有在我們無視警告、忽略那些小細節的時候，往都會給日後的災難埋下伏筆。

我們努力爭取獲得金錢和名利的機會，卻發現這一切，在生命面前，都只是浮雲而已。

健康是條單行線，只能進，不能退‍

鍾南山在《談健康》一書說過，“很多常見病、致命病開始時都是看不見，能感覺得病，往往是經過10年、15年後才慢慢發展起來。雖然致殘和致死後果主要發生在中老年時期，而起病卻在青少年時期。”

那些我們曾經以為很遙遠的疾病，其實，隨時發生在我們身邊。尤其現在大眾的生活方式改變，亞健康、慢病發病、患病和死亡人數不斷增多，我們的疾病負擔越來越沉重。

據《2020年中國健康大資料、慢性病資料及防治慢性病中長期規劃》於2020年4月釋出的資料可見：

中國有1億多的糖尿病患者

脂肪肝患者約1.2億人

平均每10秒就有一個人罹患癌症

平均每10秒就有一個人罹患糖尿病

平均每30秒，至少有一個人死於心腦血管疾病

……

以前只有老年人才患的慢性疾病正在一步步的年輕化。例如曾經被稱為“成年型”的2型糖尿病這些年已有年輕化、低齡化、幾何級的發展趨勢。

據統計，我國目前7歲至18歲的青少年中，有170萬患有糖尿病，這一比例佔我國青少年的1.9%，相當於美國的4倍。另外還有2770萬處於糖尿病前期。兒童糖尿病患者每年以10%以上的速度在快速增長。當中，飲食方式的影響最大：可樂漢堡、炸雞薯條、零食飲料，充斥在我們的生活中，也在悄悄地給年輕朋友們埋雷，達到一定的條件，一觸就會炸。

更需要讓我們警醒的是，如今的醫學水平，這類病沒有辦法治癒，需要終身吃藥控制。

因此，保持健康，才是我們的重要任務，一旦錯過了，就沒有辦法回頭。

最好的醫生是自己------我的健康我做主‍

影響健康的主要因素包括：遺傳、社會環境、自然氣候、醫療條件、生活方式等，當中，影響最大的是“生活方式”這個因素，唯有這個因素是我們可以掌控和改變的。

生活方式如：合理飲食、正常作息、不吸菸、少飲酒、經常鍛鍊、定期體檢，早預防等等。簡單做到這些，患病的機率就會大大降低。由此可見，我們的健康，是可以由我們自己掌控的。

重點是：堅持“管住”自己。

1. 管好心情：

我們遇到的長壽的人，他們往往具有心態豁達的共性，凡事都看得很開。

據相關資料，通常在人的體內同時存在兩種與腫瘤發病相關的基因，分別是抑瘤基因和致癌基因。其實人體的致瘤基因每天都會產生3000多個癌細胞，但為什麼不是人人都會得癌症呢？是因為人體血液白細胞有90億淋巴細胞，其中5%~10%叫“自然殺傷細胞”（英文Natural Kill Cell，簡稱NK細胞），對人體的腫瘤細胞具有最強烈的毒殺作用，一旦NK細胞發現腫瘤細胞，會立刻與其結合，五分鐘內就會破壞癌細胞。

一般，殺死一個腫瘤細胞需要5~10個NK細胞。

每天心情抑鬱、情緒低落的人，NK細胞分泌系統將被抑制，其活性可下降20%。所以，憂愁、經常心情不好的，更容易得癌症。

俗話常說的：笑一笑，十年少，是有科學依據的。

2. 管好嘴

現在物資供應充足，運輸方便，只在家動動手，隨時有外賣小哥將美食送到家門口，讓很多人足不出戶便能吃到各地美食。因為方便，想吃就點，所以吃的時間不固定，反而沒吃好。而且點的是百家菜，我們也不能確定是不是每家都是良心出品。

“若要身體安，三分飢和寒”。合理科學的膳食，按時三餐進食，吃得有營養，才能吃出健康。

3. 管住手

也許你會反駁，每個人身體狀況不一樣，抵抗力也不同，我也經常熬夜通宵，為何不見我有什麼不妥？

但是我們都不能心存僥倖，不是不報，時候未到而已。

那些年我們任過的性，遲早要用健康去償還。

4. 管住腿

以前有一個同事，她的人生信條是：能坐著就不站著，能躺著就不坐著。結果她現在除了長成了圓柱形，還經常伴有痛風、腰、頸疼痛，正值大好年齡，卻覺得全身不對勁。

如果有一天，你發現，你發胖的速度已超過你吃喝的速度，那要看看你是否真的有邁開腿運動？

如果其他運動覺得累，那選擇最簡單的方式：走路。曾有一本書提過：“步行，是世界上最好的運動。”老少皆宜。

正如鍾老所說，當我們把運動看成跟吃飯、工作、睡覺一樣，是生活中不可或缺的組成部分，那麼我們的精神境界將會達到一個新的高度，身體狀態也到一個新的高度。

健康，是一個老生常談的話題，每個人都想要，但通常只是掛嘴邊說說而已，在沒有對自身造成實質的影響之前，很少人能提起足夠的自律和重視去改善不良習慣。

我們想利用有限的時間，把生命做到利益最大化，如果付出的代價是健康，那將得不償失。那些隱藏在我們身體的疾病，像一把達摩克里斯之劍，時刻懸在每個人的頭上，你不知道它什麼時候會掉下來，我們要做的是：

時刻提醒自己，在自己心中常敲警鐘。