#吳孟達去世#
#愛自己是一輩子的修行#
#中年男患者醫院樓道崩潰痛哭#
#20年夫妻離婚 我放過你了#
香港電影的黃金“配角”吳孟達老師去世了，他與周星馳合作的電影是香港電影史上濃墨重彩的一段歷史，也是兒時的80、90後歡樂的記憶，今天吳孟達老師的離開為他與星爺的合作機會畫上了句號，我們的記憶也就此封印在了小時候。
圖源：網路
愛自己是人生的主修功課
人活一世，有各種身份標籤：出生便成為自己，然後是父母的兒女，成年後成為公司職員或自己創業，再成家變成丈夫妻子，父親母親，祖父祖母，自己身上貼的標籤越來越多，讓人常常忘記了自己，答應我，今天起，學會常做這10件愛自己的“小事”。
圖源：網路
01.每天留給自己一杯茶的時間，做自己
現代人的生活被日程安排佔的滿滿當當，7點起床洗漱完吃早飯，7:30準時出門上班或送孩子上學，8:30到達單位，9:00開會，10點後排滿一天的行程或一天要約見的客戶，工作結束要馬不停蹄的接孩子放學，買菜做飯，輔導作業，加班修改客戶方案等等，等等。
忙了一天，明明所有的事情都完成了，可是身體略顯疲憊，內心也沒有成就感，為什麼呢？因為，你完成了各種責任，卻還沒有關注一下今天的自己。無論早起30分鐘，還是午休擠出10分鐘，每天留給自己一杯茶的時間，也許是沏一杯茶，也許是寫一篇日記，也許是抽一根菸，也許是看幾頁喜歡的書，也許就是躺在沙發上，邊做邊想想今天的自己是否遵循了自己的內心做自己。
02.身體健康是愛自己的首要條件
人活一世，只此一身，標籤下的成就與光榮，平凡或普通都建立在健康活著的基礎上。吳孟達老師在步入老年後，依舊參與高強度的影視工作，他有過三段婚姻，要養三個家庭，身上的責任與重擔難以想象。近些年他的身體狀況越來越不好，雖然接受治療後康復，可康復後依舊返回工作中，他把責任與義務放在了身體健康之前，日復一日，終於身體跟不上了他思想的腳步。愛自己，先從重視健康做起。
圖源：網路
03.每週至少兩次鍛鍊
身體健康是生活中一切的基石，選擇一種自己喜歡的運動方式，或是早起去晨跑，或是午休去散步，或是下班去健身，或是睡前的冥想，或是週末練瑜伽，跆拳道，或是去爬山，總有一種運動方式可以讓自己的身心都放鬆，給身體充滿電，才能接著去做自己喜歡的事，愛自己喜歡的人。
圖源：李亞鵬微博
04.滋養你的精神
你是一個活潑外向喜歡交朋友的人，那麼親近你喜歡的人，和他聊聊家常，談談上週的職場新勳章，和不同的人交談，是不同靈魂間的交流，和喜歡的人聊天，是對自己精神的滋養。或許你不善言辭，喜歡獨處享受安寧，那麼捧上你喜歡的那本書，與作者進行一次精神交流吧，與智者交談，更能撫平日常的憂傷。或許幸運的你與愛人，與父母，與孩子就像朋友一樣相處，那麼每天你都享受在情感與精神的滋養之中。
圖源：《三十而已》
05.滋養你的情感
馬斯洛需求層次理論將人的需求分為五個層級：生存需求，安全需求，歸屬感需求，尊重的需求，實現自我的需求。這五個層級都與他人相關，充分說明人是社會中的人，不可能獨處一世。忙碌的成年人之所以每天做著那麼多事，正是因為情感的趨勢。成為一個一百分媽媽，成為一個能幹的妻子，成為一個漂亮又專業的職場女性，成為那麼多角色要求之下的人，可是你自己想成為那樣嗎？
接受自己的不完美，希望你也是。與愛人每天交談10分鐘，告訴他，我努力去成為你理想的妻子，讓自己能幹顧家，我陷在你定的好妻子標準之中，跟自己死磕到底，但終究我還是我，成為不了你。開車為例，你是一個車技俱佳的司機，活地圖，車品佳，我努力保證自己安全駕駛達到目的地也沒什麼不可啊。重要的是，你也不必成為我標準之中的丈夫，婚姻是兩個不完美的人結合成家，彼此滿足對方需求，願意為對方付出，而不是兩個完美的人才會在一起啊。
圖源：《少林足球》
06.聽聽他們的聲音
我們需要親情，愛情，友情，需要這些情感的滋養，情感是相互的，不要只顧自己去做，聽聽他們的聲音吧。想給孩子做好的一切，他是否真的需要：親愛的寶貝，你今天學琴開心嗎？這首歡快的《歡樂頌》讓你也快樂嗎？想讓伴侶變得更好：親愛的你，沒有讓你買車，是我希望你在開車之前先做到保證安全，因為我不希望你發生意外，不想失去你。你是怎麼想的呢？給爸媽買了營養品，想讓他們健康長壽：老爸老媽，能不能不要仔吃剩飯剩菜了，你們只關心營養品的價格，能不能關心我對你們的孝心啊。你們不考慮價格，真的不想多陪著孩子們幾年嗎？
親愛的人啊，愛與關心是抵抗世間風雪最強大的武器，相互表達與尊重，千萬別把它變成了刺向對方的尖刀啊！
圖源：網路
07.工作的意義
馬克思定義工作是一種參與自然和改變自然的能力，這種能力可以將人類與動物區分開來。但是當今社會主流的工作定義卻把這種天然的能力扭曲了。人們為了更高的職位，更高的薪資而去工作，而天然的內在創造力和生存力卻得不到發展和實現。
工作首先保證的生存，但生存之上，忙於眼前的工作容易讓人陷於內卷，彷彿人生只此一條賽道，拼加班，拼薪資，拼升職。忙於眼前的工作，不要忘了工作本身的意義還有遠方。滿懷理想走出校園的你，如何憧憬的未來；恰同學少年的你，如何夢想著改變世界。這些故事，都別忘！
圖源：58同城
08.親近自然
人事是自然之子，是大地與天空的孩子，是大樹與小草的親朋。今天是個陽光燦爛的日子，看著清澈的天空，雲捲雲舒。今天是個霧霾嚴重的日子，看著空氣中的塵霾，我想改坐地鐵或公交去上班吧。普通的一天，因為關注了自然的變化，我們的內心也發生了變化，與自然的交融之間，內心更加安穩了。
圖源：網路
09.感恩社會
如果大自然是孕育生命的母親，那人所處的社會則是扶養我們長大的父親。中國社會當下，留守兒童越來越多，國家發展鄉村經濟振興，身在農村，看到年邁的老人們帶著幼小的孩子，順手把孩子繫上鞋帶，給老人駝上菜。城市中忙碌的人們，趕地鐵的時候注意腳下，保證自己別踩空，也別踩髒了今天要面試的年輕人的皮鞋。人人向善，改變的才是社會這個中國人的大家。
圖源：《少林足球》
10.愛自己，不虛此生
吳孟達老師是幸運的，他的職業屬性讓自己家喻戶曉，星光閃閃。他還擁有三個家，有那麼的愛與責任。他有多大的“成就”，他的離開久就有多少遺憾。周星馳得知他去世的訊息說，“他是我這麼多年的搭檔和老友，現在我無法接受。”
如果吳孟達老師對自己人生的預設就是為了三個家與子女們，傾其所有，哪怕是健康與生命，那麼他不虛此行，他完成了自己的夢想。
而你，我，我們對自己人生的預設是什麼呢？先從愛自己開始，成為一個讓自己滿意的人，再去為愛的人，熱愛的事去燃燒自己吧！
圖源：已故音樂人趙英俊，辭別信
【布布論道】喜歡分享女性成長感悟，感謝你的喜愛，期待你的關注➕分享～