如果要問寶媽產後最煩惱的事情有哪些，相信身材走樣，不復產前光鮮靚麗的外表一定是很多寶媽的答案。絕大多數寶媽分娩後身材都會出現一定程度的走樣，所以當大家看到娛樂圈中的明星寶媽分娩後身材快速恢復時，難免會十分羨慕，然而娛樂圈中的這位明星寶媽卻是個例外，產後半年的身材卻變得十分富態。

36歲天后水果姐，產後半年身材發福，網友：很真實

前幾天美國著名的流行音樂天后“水果姐”凱蒂·佩裡分享了自己最新的度假照，其身材引發了全球網友的議論，與娛樂圈中生完孩子身材快速恢復的其他明星寶媽不同，水果姐的身材產後走形比較嚴重，雖然距離她“卸貨成功”已經過去了半年之久，可是卻跟產前那個苗條性感的身材判若兩人。

水果姐今年已經36歲了，度假照中的她身著紫色連體泳衣，能感覺到其兩條粗壯的大腿明顯有著不少贅肉，而且腰部也粗了不少，身材肥碩的水果姐單從外表看上去與其說是一個光鮮靚麗的女明星，更像是一個普通中年大媽，身材好像再次懷孕一樣。

而水果姐產前的身材是公認的十分性感，身材前凸後翹的她是無數粉絲心中的女神，如今生完孩子以後身材出現如此巨大的變化，對此網友們也有了不一樣的看法。

有的網友認為很真實，女性生育後出現這樣的身材變化再正常不過了，還有的網友則認為水果姐產後已經半年之久了，這樣的身材著實有些胖得過頭，完完全全不像一個明星寶媽。

不過對於網友們的看法水果姐則是十分坦然，當初孕期時雖然身材也有一定的走樣，但是水果姐經常在社交媒體上發一些挺著大肚子的照片，完全不認為這樣的狀態有什麼不妥，所以如今水果姐穿連體泳衣“大秀身材”自然也在情理之中，她這種豁達的心態值得很多寶媽去學習。

產後身材恢復不易，寶媽心態要放寬

與娛樂圈中生完孩子恢復身材就像吃飯喝水一樣簡單的明星寶媽們對比，絕大多數普通寶媽產後身材的恢復都顯得殊為不易，而實際上明星們的情況只是例外，像是水果姐這樣產後半年身材恢復仍然沒有什麼改觀的寶媽才是正常現象。

從醫學上來講，其實寶媽產後身材恢復最快的速度就是在半年左右，比較慢的話1年時間也是有可能的。

分娩之後寶媽就來到了哺乳期，一方面身體本就處在一個比較虛弱的狀態，另一方面還要為孩子提供營養，所以營養的攝入量勢必不能下降，與為孩子保持充分的母乳相比，身材的快速恢復自然顯得沒那麼重要了。

而很多明星寶媽之所以產後能夠快速恢復身材，首先是由於職業的特殊性，絕大多數明星寶媽平時的生活習慣都是比較自律的，本來就有著比較好的身體素質，其次則是明星寶媽產後會對身材的恢復更加重視，會在一些專業的教練指導下更快速地恢復產前的苗條身材。

更快恢復產前的苗條身材，聰明的寶媽這樣做

1.適當運動

當寶媽度過42天左右的月子期後，就可以開始適當運動來加快身材的恢復了，比如慢跑、瑜伽、健身操等比較柔緩的運動方式都可以起到不錯的效果，對寶媽產後身材的恢復很有好處。

2.注意飲食

寶媽恢復身材時除了要“邁開腿”之外，還需要“管住嘴”，平時不要吃太多油膩和含糖量比較高的食物，注意飲食習慣，否則不僅不利於身體健康，身材的恢復也會變得遙遙無期。

3.調節心理

心理調節對於寶媽產後身材的恢復也很重要，有的寶媽看到自己產後臃腫的身材會感覺非常不舒服，乃至由此而心煩意亂有些抑鬱，加大了患上產後抑鬱的風險。所以寶媽在產後恢復身材時還需要調節好心理，用更好的狀態去恢復身材。

歪媽結語：

產後身材的恢復無疑是寶媽在追求美麗道路上的一道難關，要想恢復產前的苗條身材，寶媽可以從飲食和運動兩方面入手。不過值得一提的是寶媽切忌“病急亂投醫”，產後身材的恢復不是一朝一夕的事情，在這方面寶媽心態一定要放正。

今日話題：你有哪些加快產後身材恢復的好方法？