近日，李榮浩老師在微博上晒出一張自拍照並配字“一個月瘦了16斤”，自拍照原本就不胖的李榮浩老師減肥之後看起來顯得更加清瘦。

沒想到今天李榮浩老師就在微博上發出了自己的減肥祕笈，但這個減肥方法勸退了不少網友。

阿撩也被李榮浩老師的一個月瘦16斤的做法震驚到，阿撩覺得這個方法不太健康，決定給吃貨們介紹一個阿撩的減肥小祕笈，雖然不能一個月瘦下16斤，但減肥效果還是很明顯。

減肥的話，在飲食上要更加註重低脂的食材，雞胸肉脂肪含量低，蛋白質含量高，讓你可以補充每天的蛋白質含量又不會有變胖的風險，關鍵是再也不用餓著肚子減肥了。雞胸肉的烹飪方式有很多種，接下來呢，阿撩就分享一道：西蘭花炒雞胸肉

西蘭花炒雞胸肉

食材（兩人份）：500克雞胸肉，一小顆西蘭花，6個白蘑菇，黑胡椒粉，鹽，澱粉，糖，姜蒜，蠔油，生抽。

製作過程：1.將準備好的雞胸肉沖洗乾淨後，切成小塊，加入一勺鹽，一勺黑胡椒粉，一勺澱粉，用手抓勻後再滴入一點點水，繼續抓1分鐘左右，然後放在一邊醃製。

2.將西蘭花掰成小塊，蘑菇對半切開，燒上一鍋水，加入幾滴油，倒入蘑菇和西蘭花分別焯水一分鐘左右，撈出瀝乾水分。

3.切兩片生薑，切成生薑絲，蒜瓣切成片，兩個小米辣切成辣椒末備用。

4.鍋燒熱後倒入油，油熱後放入雞胸肉，大火翻炒到雞胸肉變色，在煎到雞胸肉稍微帶焦黃，然後倒入姜蒜辣椒，翻炒出香味。

5.倒入西蘭花和蘑菇翻炒均勻，加入兩勺蠔油，一勺糖，一勺鹽，一勺生抽，翻炒均勻。準備一個碗，倒入一勺澱粉+三勺水，攪拌均勻後倒入鍋中，翻炒至湯汁濃稠就可以吃啦！

2.熱鍋熱油大火翻炒可以防止雞胸肉粘鍋，也能更好的鎖住肉汁，這樣做出來的雞胸肉真的超級多汁又好吃！