張柏芝生3胎體重90斤，減肥方式很簡單，看你能做到嗎？

最近上演的乘風破浪的姐姐非常火爆，其中張柏芝和那英是坨坨的c位了。張柏芝已經生了三個寶寶，但是在乘風破浪的姐姐裡面顏值依然是最高的，身材也非常好，一米六五的身高只有90斤，是怎麼樣讓它在生了三胎之後還能夠保持這麼完美的身材呢？看過她在社交網站上分享的減肥心得就知道個大概了，網友看了紛紛說:對自己夠狠。

張柏芝曾分享，減肥的時候，在工作之前會補充一下能量，透露自己的午餐只有一個雞蛋，好簡單呀，我們平時在日常生活中如果只吃一顆雞蛋的話，估計也剛夠塞牙縫的吧，明星就是這樣極端地去減肥，怪不得身材那麼好，看上去那麼苗條。

還提到如果自己餓了的話就會吃一些小零食，她的零食讓人看了也是瞠目結舌，只有幾片生的洋蔥絲，我們的認知中零食應該是很多小餅乾或者是油炸的小食品，而張柏芝的零食只是幾片生洋蔥，用來保持提供能量的。像這樣的減肥方式又有幾個人能做到呢？怪不得明星這麼瘦，我們只看到明星在外面光鮮亮麗的時刻，卻不知道他們在背後付出了這麼多的艱辛，所以說任何一個行業想賺錢都不是那麼容易的。

現在正好是春天，很多人都在張羅著減肥了，因為天氣漸漸暖起來之後就會穿得比較薄一些，也想穿上比較漂亮的衣服去踏青了，這個時候肉肉的身材就藏不住了，所以就要把減肥提上日程，想要瘦身的話，推薦以下的生活作息方法，按照正確的方式就能夠在堅持的過程中慢慢地瘦下來，不需要節食，不需要像明星那麼極端地去對待自己，而是靠合理的飲食達到理想的效果。

一，葷素搭配。吃飯要講究葷素搭配才能夠補充身體所需要的營養，讓我們不生病，身體更健康，春天的時候有很多綠葉蔬菜，可以換著花樣的去吃，另外葷菜的話最好是選擇高蛋白質低脂肪的，比如魚肉、蝦肉，還有貝類等等。

二，多補充水分。只有身體多補充水分才能夠增加基礎的代謝量，代謝高了才會把身體內多餘的脂肪代謝出去，這樣才能夠讓身體的熱量越來越低，達到瘦身的效果，如果基礎的代謝量很低的話是消耗不了多少食物的，所以多補充水分很重要，注意喝水就要喝白開水，不要喝碳酸飲料之類的。

三，保證睡眠。小孩子的理想睡眠時間是每天十個小時，而作為一個成年人每天也要保證八小時的睡眠，現在有很多人都不能夠達到這樣的要求，平時喜歡煲電視劇，喜歡玩手機在不知不覺晚上就會睡到很晚，早上又要早起來上班，這樣的生活節奏徹底打亂了我們的身體，就會導致身體會浮腫變胖，想要變瘦的話，要按時規律的作息。