近日，胡杏兒的好姐妹胡定欣在社交媒體上分享了一組 胡杏兒探班的合照，照片中胡杏兒穿著淡綠色寬鬆長裙，據網友說是去客串了一個孕婦的角色，不過從照片中看得出胡杏兒精神狀態很好。

還有媒體曝光3月2日 胡杏兒穿高跟鞋，挺著8個月的孕肚，到銅鑼灣出席代言人活動。

活動中她還透露 預產期在本月底，現在胎兒的體重有5磅多（約4.5斤）重了。

還說雖然快生了，但並沒有很緊張，因為之前已經有一些經驗了，也有足夠的經驗去應付，很期待寶寶的出生，寶寶健健康康的最重要。

可能不少人對 預產期 沒多少概念，預產期是在懷孕後醫生根據孕婦末次月經的第一天，根據公式推算出的寶寶出生的日子。

不過，實際胎兒並不一定在預產期當天出生，這只是個大致的日子。多是在預產期前或預產期後出生，

胎兒一般在懷孕多少週會出生？‍

前面也說了，寶寶出生會有預產期，正常的足月胎兒，基本都是在預產期前後出生。

不過，關於“預產期前後”，醫學上有正常範圍，只要不超過這個範圍都屬於正常。

PS：懷孕多少周寶寶出生算正常範圍？

不少孕媽們應該都聽過“足月”的說法，醫學上定義 “懷孕37周為足月”。

在懷孕37-41周出生的寶寶算正常，稱為“正常足月生新生兒”；但不到37周，提前出生的寶寶為早產兒（懷孕28-37周）；超過41周後（≥42周出生）還不出生屬於過期妊娠。

因此，在懷孕晚期按時做好產檢就很有必要了，可以定期檢測胎兒的情況，若發現胎兒有異常情況，也能及早處理，避免發生危險。

臨盆在即，想要胎兒順利出生，孕媽需要做好哪些方面？‍

雖然寶寶哪天出來並不是孕媽能控制的，但孕媽可以在很多方面做好工作，儘量確保胎兒健康發育，平安的如期出生。

▶ 產檢：頻繁卻每次都不能忽略

懷孕晚期的產檢變得越來越頻繁，而且基本每次去查都正常，這就讓不少孕媽覺得“這麼頻繁的產檢沒必要”。

其實，並不是，每次產檢都正常是最好的，也是準爸媽們最希望的。

這個階段的產檢，主要是定期檢查孕媽的身體狀況、羊水和胎位情況、胎兒的發育情況，有異常能及時發現，並避免危險。

HOLD住姐謝依霖懷二胎時，就是去產檢發現胎兒已經發動了，醫生給緊急安排了分娩，最終寶寶平安出生。

所以，孕晚期的產檢一定不能大意，尤其孕媽感覺有“不對勁”的情況時，更不能大意，要多聽醫生的建議。

▶ 吃喝：確保營養，避免營養過剩

胡杏兒懷孕8個多月，胎兒已經有4.5斤了。在懷孕7-9個月是胎兒體重的猛漲期，也就是這個階段胎兒的體重增長很快。

那孕媽就要注意加強營養，確保給胎兒的營養供給。

但需要提醒的是，雖然“補營養”，但並不是“胡吃海塞”，而是要合理的補充。

避免因吃得過多營養過剩，導致孕媽體重增長過快，影響順利分娩，也避免胎兒體重太大成為巨大兒。

懷孕晚期每天吃多少，可以參考下面這張 孕期婦女平衡膳食寶塔。

▶ 運動：堅持適量運動

懷孕晚期，肚子越來越大，孕媽的行動也越來越不方便，活動時孕媽也會經常感覺累。

但還是建議孕媽 在身體情況允許的條件下，每天堅持適當的運動，有助體重的控制，而且對順利順產也有好處。

不過，運動也要適量，不能為了順產“盲目運動”，使運動量超標而影響胎兒健康。

之前有個朋友到了懷孕八九個月，每天再累也要堅持走一萬步，就是為了能順產。結果一次產檢做胎心監護時，醫生髮現胎兒缺氧，詢問後建議她適量運動。

▶ 生活：避免磕碰、每天檢測胎動

懷孕晚期，孕媽的肚子越來越大，不管在家還是外出，都要注意保護好肚子，避免磕碰、被撞。

此外，也要避免長時間地坐著或站著，不要太勞累或提重物等。

孕晚期，假性宮縮 也會越來越頻繁，當出現時孕媽要休息一會兒，而且平時儘量避免前面說的幾種情況、避免少撫摸肚子等，減少誘發假性宮縮的發生。

孕晚期還有個重要的事情，就是 每天監測胎動，會數胎動的孕媽要每天堅持數胎動。

不會數的也可以買個家用胎心儀每天聽聽胎心，或者自己多留意胎動情況，感覺異常時要及時去醫院檢查。

▶ 心理：正確緩解產前焦慮

不少第一次生寶寶的孕媽，離預產期越近焦慮越嚴重。

胡杏兒在活動種中說自己不緊張，因為有經驗。

其實，沒經驗的孕媽可以 透過兩方面緩解產前焦慮：

一是多學習瞭解些孕產知識，比如孕晚期注意、胎兒發動的表現、分娩過程及注意等，知道是怎麼回事兒、如何應對，就不那麼害怕了。

二是轉移注意力，也就不要總想這些事情，那可以去做些其他事情來轉移注意力，比如做手工、看書、出去聚會、聽孕課等。