“大家好，我是李雪琴”

這是作為脫口秀演員的李雪琴在聚光燈下的開場白，她天然的東北口音和喪喪的風格讓人印象深刻。

在今年爆火的綜藝節目《脫口秀大會》第三季中，李雪琴獲得了第五名。誰能想象，緊張到手抖，剛站上舞臺就想上廁所的李雪琴，獲得了這樣的成績。

作為首次站上脫口秀舞臺的新人，李雪琴的驚人表現被李誕稱讚為“天才少女”：她戲謔自己的經歷，自嘲自己的學歷，吐槽老闆，甚至坦言喜歡王建國，邏輯清晰，爆梗不斷。

“地大物又博，還有王建國”

“日復一日，圈復一圈，宇宙都有盡頭，但北京地鐵沒有。”

“宇宙的盡頭是鐵嶺”

“你有你的選擇，而我選擇王建國”

除了李雪琴，“脫口秀敲門人”楊笠，“車間一枝花”趙曉卉，說彼此是婚姻關係的雙胞胎姐妹顏怡、顏悅的表現也非常亮眼……幾位女性演員的自我表達和價值輸出，讓這一季的脫口秀大會頻上熱搜。

她們站在聚光燈下，散發著獨有的光芒。

而今天分享的這本《即興演講2女性如何提升影響力》，作者朱迪思·漢弗萊是著名溝通領導力專家，本書也是《即興演講》的姊妹篇，不同之處是本書把焦點放在女性身上，幫助女性找到力量與自信，讓每位女性大放異彩。

01女性如何乘風破浪，擺脫世俗的束縛

然而，光芒背後所承受的刺痛確是超乎想象的。

隨著時代的進步，女性獲得更多登上舞臺的機會，但她們仍要面臨踏出第一步的壓力，此時心中那些循規蹈矩的聲音就會出來，甚至不斷地指責、打擊她的自信心。這些負面、消極的聲音，像一隻聒噪的烏鴉，在耳邊喋喋不休。試想我們每天一睜眼，刻薄的評價就隨之而來，有時甚至不等我們醒來，它們就已經“嚴陣以待”了。即使是事業上成功的女性，也逃不過自己內心的烏鴉。例如世界著名女潛水冠軍曼迪-雷·克魯克謝克在談到自由潛水時她曾表示，每次潛水對她來說都是一場心理戰，彷彿有一群邪惡的烏鴉站在她的肩上，在耳邊喋喋不休，摧毀她的自信。

當然，要想戰勝心理恐懼，找回自信心，就必須趕走這隻烏鴉。

首先，正視烏鴉的存在，但不給它說話的機會，把這隻聒噪的烏鴉壓在心底。

其次，抽時間自我關懷，讓自己自信起來。因為烏鴉以我們對安全感的匱乏為食，所以一切增強自信的舉動都會消滅烏鴉的囂張氣焰。比如在演講前告訴自己：我是專案經理，我一定可以！用這種積極正面的思想就會趕走討厭的烏鴉。

心中的烏鴉被趕走後，整個人都會感覺到神清氣爽，所以接下來就要突破外在束縛，找到屬於自己的舞臺。

尋找舞臺中央的位置。

在自然界中，人之所以是與其他生物不同，是因為在任何環境裡都可以做出自己的選擇，都有自我意志。無論你受文化、家庭的影響有多深，當你意識到這些阻礙你的成長，牽絆你走向舞臺中央，你就可以選擇改變。

當你心中出現另一種聲音：我想試試，我想成為更有影響力的女性，我想透過自己的努力成為競爭者中的佼佼者。

此時，就是上帝在為你開啟一扇窗戶，等你款款而來。能不能進去還需要你鼓起勇氣，可以從公司的小事做起，比如舉手發言、提出晉升請求、會議中說出你的想法，讓人們聽到你的聲音。

就像威廉·莎士比亞說的那樣：世界是一個舞臺，所有男男女女不過是演員。

每當你演講、會上發言或在走廊和別人交談時，這些就是你的舞臺。其他人都在看你、聽你，對你的領導力做出評價，即使在下班後這樣的表演也沒有結束。因此，即使場景不同、角色不同、觀眾不同，你每天要扮好自己的角色，向大家展示你的堅定和自信。

對於現代職業女性而言，“舞臺”這個比喻從未像現在這樣貼切。

02心有多大，舞臺就有多大

準備出色的演講指令碼，抓住每一次的表達機會。

俗話說：臺上一分鐘，臺下十年功。

每位演員在走上舞臺之前，都會有編劇為他們量身打造各種各樣的指令碼，而我們自己的人生舞臺，也需要準備各種不同的指令碼。

指令碼可以寫出來，也可以在大腦中簡單構思。不論在領獎臺上、會議室裡、一對一面談中、還是在電話裡，每次講話時，我們都要準備指令碼。

指令碼的格式不固定，但一定要能夠清楚地描述你的想法。可不幸的是，許多女性準備的指令碼不夠完善，會讓人們注意到不足之處，或讓人們覺得她們永遠那麼忙碌，還總是感到慚愧、焦慮、迷茫或緊張，而這些都會有損女性的領導形象。比如，有的女性會說：“對不起，是我的錯。”“別管我，我今天心情不太好。”“我快忙死了。”這些抱怨對推進工作毫無意義，還會適得其反。

本書作者總結出一個簡單可行的模板，讓每位職業女性隨時隨地hold住全場。

開場白：任何一次發言或者演講都需要開場白，開場白能讓你和聽眾們一同參與到演講中，也能引起大家注意，拉近你與聽眾的距離。如：“在座的各位都作出了很大貢獻。”“你們的表現都很出色。”“大家早上好！”

主題：明確告訴聽眾你要講的話題是什麼，你可以說：“我想和大家探討一下 ......”“我想談談......”

觀點：觀點是你發言中最重要的部分，觀點可以是一個想法，也可以是一個論點，但要基於你個人的信念得出並要有理有據，符合邏輯。

框架：你要透過一系列的理由證明你的觀點，那麼你就應該這樣描述你的框架：“關於我的看法，我會給出三點理由”，也可以先提出問題，然後給出對應的解決方案。由此讓聽眾緊跟你的節奏。

演講主體：這一部分要詳述你的觀點和理由，說服聽眾讓他們認同你的看法。你可以用理由法、證明法、自問自答法、展望未來法、時間推移法，來組織語言，詳述論據。

重複觀點：要再次將聽眾拉回到你的觀點，以加深他們的印象。

行動號召：一旦觀點得到驗證，你就可以進行行動號召。你可以說自己即將採取行動，也可以呼籲聽眾付諸行動。明確告訴聽眾要做什麼，能做什麼。

透過這一模板，無論是正式場合，還是即興發言，又或者是日常交流，都會條理清晰，擲地有聲地說出你的想法，從而讓大家覺得你是一個自信可靠的人。

03在舞臺上秀出你的風采

萬事俱備，但如何表達也同樣重要。女性在聲音和肢體語言方面，也是助力演講達成最佳效果的重要因素。

釋放聲音的力量

英國浪漫主義詩歌的先驅者威·柯珀說：聲音能引起心靈的共鳴。

而在演講時，聲音也是最重要的工具，有震撼力的聲音，充滿正能量和活力的語氣，說話時的自信和力量，再加上得體的肢體語言，就會最大限度地吸引觀眾。

對於自己的聲音，透過有意識的刻意訓練，在對自我聲音進行開發和鍛鍊之後，就會如同練馬甲線一樣，獲得美感。

傑克韋爾奇曾經就有嚴重的口吃，通過後天不懈地努力訓練後，他成為著名的演講大師。

所以在平時的準備中要有意的去練習自己的氣息、語音、語調，加強聲音的力量，讓你每次發出的聲音都表達出你想要的效果。

肢體語言的魅力

想象你坐在一張會議桌前，對面坐著一位女士。起初，你並沒有注意到這位安靜、謙遜的女士，但當她坐直身子開始講話時，她的言辭是那麼有說服力、聲音是那麼有力量、得體的穿著和端正的坐姿，讓人感到無比的信任。她做了什麼？是什麼讓她擁有了這股能量，讓她擁有了臨在的力量？簡單地講，臨在力量就是舞臺上存在感十足。

下面讓我們分析下，這種力量是從何而來呢？

首先，是她發言時堅定自信，給人們一種信賴感。

其次，是她的聲音很有力量，讓人們引起心靈上的共鳴。

再有，是她得體的穿著和肢體語言，給人們溫暖舒服的感覺。

最後是她犀利且有說服力的言辭，讓人們感受到了她的實力。

因此，女性在舞臺上展示自己的自信與能力時，這種強大的臨在力量，就像一塊磁鐵一樣，讓她在眾人中脫穎而出。就如同世界舞臺上那些給你留下深刻印象的女性一樣，綻放出不一樣的自己。

本書是寫給所有關心女性，在意、認可女性在社會和家庭中價值的人們。教會女性應當如何汲取男性表現出的“陽剛”來中和自身的“陰柔”，練就剛柔並濟的領導風格。

脫不花在演講《時間的朋友》時說：女性，不要辜負這個時代給的機會。

女性若能大膽講出內心所想，展示自我，表現出強大的領導力，就能在方方面面創造巨大價值。如果女性想在職場和生活中獲得成功，提升自己的影響力，就必須學會即興演講。

而當女性做好“站在舞臺中央”的思想準備，具備以激勵人心的說話方式進行交流溝通的能力時，也終將成為站在聚光燈下眾人矚目的焦點。