節目一開場，弟弟們便唱了一首超級甜美的《姐姐真漂亮》迎來了本期前輩嘉賓伊能靜、胡可、柳巖，惹得姐姐們心花怒放。當然了，姐姐們也不是空手而來，弟弟們一早就吃上了三位姐姐親手準備的愛心料理。一來一往，姐弟團的關係頓時升溫。

在比拼柔韌度時，據稱是團內柔韌最強的張真源一氣呵成現場表演絕技下腰，還在楊迪的“唆使”下唱起了《青藏高原》，雖然歌沒唱完便倒地直呼“是這輩子最累的一刻”，伊能靜和另外兩位姐姐則是變身超級捧場王，鼓掌歡呼“真源好棒”。

在“瑜伽行不行”環節中，不同戰隊的比拼更是笑翻全場。首次上場PK的隊員是馬嘉祺和賀峻霖，賀峻霖在懸空的吊床上跌落N次屢戰屢敗，鬼靈精怪的他最終將魔爪伸向了旁邊的兄弟，直接把在吊床上做起瑜伽如履平地的馬嘉祺拽落，逗笑全場。

節目除了狂歡之喜，溫馨時刻更是不少。相比以往的哥哥們，姐姐前輩的到來果然讓節目的溫馨值直往上漲。姐姐們一來，時代少年團彷彿打開了話匣子，嚴浩翔自爆過年的時候會在親戚面前表演各種唱跳節目，賀峻霖也主動cue到自己在家會被奶奶催找女朋友，聊天現場像極了親切的家人茶話會。

作為東方衛視和百視TV聯手打造的《接招吧前輩》，俘獲了多個年齡圈層的觀眾，注重經典與傳承，弘揚正能量，在眾多綜藝節目中有著風向標的作用。