前段時間一位刷屏的女明星吸引了大家的注意，袁泉。

在電影《中國機長》演了乘務長的她，不僅氣質氣場無限接近空姐。

而且通過倚在視窗的特寫鏡頭，我們可以看到，在她深陷的眼窩中，帶著一股迷離而朦朧的霧氣，臉上寫滿了落寞，彷彿有無盡的心事壓在心頭。

有人說，看到袁泉，就會想到“實力派”，對電影也充滿了期待。

行走娛樂圈多年，這個孤獨而高冷的女子，唯一讓人記起的大概只有演技。

就連黃渤也曾評價她：

“袁泉是這個時代最好的女演員之一。”

而在私人鏡頭下， 變得更加溫暖柔美，感受下電擊了無數網友的wink。

不得不說：

女神還是女神，依舊是美人的底子。

不過，比氣質更絕的是她的身材，168cm的身高，90斤的體重，在袁泉身上，是一種知性瘦。

據說袁泉非常喜歡跑步，曾經胖過120斤的她就通過跑步瘦下來， 只是她性格安靜，加上過了40歲，更喜歡溫和的運動，比如做瑜伽等。

對女明星來說，保持身材應該是必須，也是拓寬職業選擇的關鍵。

劉嘉玲說：

人生路上，好好經營自己勝過依賴任何人，年輕女孩總是無限量上架，不把年齡作為自己的資本，就永遠不用擔心變老，學會經營自己，每個年紀都是最好的年紀。

這讓我想起同在《中國機長》首映上被路人抓拍的張天愛。

她對自己有多狠？

在綜藝《哎呀好身材》中曝光了很多明星私下對自己身材管控的細節。

張天愛早上起來早餐只吃雞蛋➕蔬菜沙拉。

助理說：

她一直嚴格控制自己的身材，只吃有營養的東西。

健康又營養當然意味著不好吃，但最可怕的是，這種生活，她堅持了兩年，從120斤瘦成現在的94斤。

不過，在需要急速瘦身的時期，例如走紅毯之類的場合，她會用最毒的節食方法：白水煮蛋+生黃瓜，連醋都不敢蘸，一週瘦下10~15斤。

當然，她也說：

節食是不健康的。

比起綜藝其他其他三位嘉賓，張天愛的自制力是真的讓人佩服。

在凌瀟肅沒忍住誘惑、大口吃肉的時候，張天愛拿起她最愛的巧克力蛋糕，聞了聞，又放了下去……

她說這叫意念減肥法，聞過=吃過。

當然，張天愛除了飲食的嚴格，還有可怕的運動生物鐘。

提問，早上起床後第一件事是什麼？刷手機，錯。張天愛起床後第一件事就是倒立！

刷牙的時候呢，她也沒閒著，一邊刷牙一邊拉伸腿筋，讓自己儘快清醒。

這還沒完，化妝的時候又拿起了小啞鈴，鍛鍊手臂肌肉，真的是一刻都不閒著……

別人收工後，都是回酒店躺床，只有她：

終於可以去健身房了！

在她家裡，最多的東西，是健身器材，剛從跑步機下來的她，立馬又衝上了瑜伽墊，開始倒立。

也是因為自律到瘋魔，很多人說：

活該我肥，活該她美。

要知道，這些年她基本算是逆生長，狀態確實比十年前好，面板白了幾個度，腰細臉小，生圖也超能打。

娛樂圈很殘酷的一點是，它比其他行業要更現實。

青春、靚麗、能扛得住各種環境下的長時間拍攝，就是明星們必須要面對的。

像張天愛這樣對自己狠的還有永遠的大S。

從《流星花園》時代過來，其實都沒怎麼變過，但她確實是實打實的“狠過來”，把自己變成“有少女感的中年人。”

大s不是白皮，但為了不黑，她從小到大拒絕吃任何黑色食物，大夏天出門，也必須全身武裝：長褲長袖，撐傘墨鏡和麵罩。

為了更美，她只照營養師的菜譜吃，不多也不少。而且吃完還要繼續高強度的運動：比如瑜伽、瘦身課程，以及重訓。

只要一說到拍戲，她可以更狠。她說：

“如果是在拍電影的話，我會把體重調到42公斤，拍電視或者主持節目的話，就是44.4公斤。”

精確到小數點，真是變態級別的自控能力。

而且她是完全的“素食主義”，高油高糖的食物從來與她無緣。

大S的人生完全踐行了日本時尚大師山本耀司的追求：

我從來不相信什麼懶洋洋的自由，我向往的自由是通過勤奮和努力實現的更廣闊的人生，那樣的自由才是珍貴的、有價值的。

想要在一個行業裡成為標杆一樣的存在，靠的是每一天每一次每一個小小的行動，成功並沒有捷徑。

其實靠自律翻身，或者改變自己，開拓新境界的明星真不少。

雷打不動，離預產期僅有一週仍輕鬆跑數公里的硬核媽媽陳意涵。

她還是那個剛生完一個月就能自在倒立，全身零贅肉的陳意涵。

日本作家三島由紀夫說：

人生只有這麼一回，為何不多加珍惜短暫無常的身軀，予以鍛鍊雕琢呢。

認真對待自己的人生，你發現你努力過的一切都在未來加倍回贈你。

但對很多人來說，只需要記住一句話：

比你美還有錢的人比你還自律！

張鈞甯，也是“自律生活”的代言人，在搜尋框裡輸入她的名字，自動聯想出來的就是“健身”和“自律”。

她接受採訪的時候還說過一句話：

你什麼時候開始堅持健身，那你的樣貌就會一直停留在這個年紀。

和其他喜歡節食減肥的女明星不一樣，她覺得鍛鍊更重要。

“不能不吃主食和肉，因為身體是有記憶的。”

她之前參加《嚮往的生活》，早上別人還在睡覺，她已經起來在院子裡打坐了。

堅持一週兩週不算什麼，但是這個早起打坐的習慣，她說自己堅持了好多年了，逢人就推薦冥想靜坐的好處。

不僅自己鍛鍊，還在節目里拉著陳偉霆和彭昱暢和她一起跑步，耐力比他們還好……

不過，逆向而行的明星也有，比如跟張天愛一起參加《哎呀好身材》的凌瀟肅。

大喊著：

“我不是胖，只是太壯！”

但背地裡......

在節目中，他還透露，以前的身材跟彭于晏差不多，只是彭于晏的食譜是沙拉和雞胸雞蛋，凌瀟肅連零食都是辣椒油麵，外加4根冰淇淋......

今日不減肥，明日凌瀟肅。

別為自己找理由了，這世上沒有隨隨便便的成功，你想要改變，想要變得強大，唯一的途徑就是通過嚴格的自律。

做人啊，只有捨得對自己下狠手，生活才會對你溫柔。

每個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負。

動起來吧姐妹們！與大家共勉！