我們都知道，減肥成功相當於整容，不僅個人的氣質提高了不少，整個人看起來也更有活力。

而明星中就有很多減肥成功的例子，先跟大家分享幾張明星減肥前後對比照。

1、“現男友”李現

2、“國民老公”彭于晏

3、“寶藏男孩”彭昱暢

4、“犬系男友”魏大勳

5、“凍齡女神”閆妮

6、“國民閨女”楊紫

7、“國民女神”趙麗穎

減肥的方法很多，很多人為了減肥，選擇少吃肉或者不吃肉，但是效果卻不明顯。因為不吃肉的人，會選擇攝入更多的碳水化合物來代替肉類。單純看食物的熱量，好像比肉要低，但總的熱量攝入量要遠遠高過吃肉的人。

所以，想要減肥有效果，就應該都攝入蛋白質。

1、蛋白質可以維持人體良好的自我修復能力。吃進肚子裡的蛋白質，會被分解為多種氨基酸，再被人體吸收利用。只有攝入足量的蛋白質，才能避免人體肌肉流失、脫髮、水腫等。

2、想減肥的人，每天都應該吃高蛋白的早餐。蛋白質可以帶來持久的飽腹感，讓整個上午精力充沛，午餐就不會吃太多。

3、對於堅持運動的人，蛋白質可以加快肌肉的自我修復，讓人體在運動後儘快回覆體力，避免勞損。要是缺少蛋白質攝入，則會導致肌肉流失，即使瘦下來了，身體也會變得虛弱。

減肥說難也不難，說容易也不容易。只要在自己的飲食上調整好，養成易瘦體質，這樣瘦下來之後也不會出現反彈。反之，要是通過節食減肥或吃減肥藥的話，即使能快速瘦下來，但是也身體也會造成影響，之後也會反彈。