今早起來，開啟網路，刷重新整理聞，竟然刷到了靳東變胖上了熱搜！著實讓我有些驚奇。

我記得我開始知道靳東，是在電視劇《闖關東》中，那個演出龜田一郎的清純小鮮肉，身材顏值都是可圈可點，真的非常帥氣。而在2015年《偽裝者》中飾演的明樓也是硬氣的男人形象，稱為眾多女性追捧的陽剛熟男！

而今天早上看到他身著一身白色衛衣和白色棒球帽，一副圓形眼鏡，臃腫的臉龐實在有點像縮小版的“功夫熊貓”。開玩笑！不過還確實挺憨態可掬的。

不過近半年我們也確實看到很多的娛樂圈明星發福，我之前也寫過很多關於明星變胖的的文章。難道娛樂圈明星發福真的成為了一種趨勢？難道中年發福真的就能沒有辦法避免嗎？

首先我們得明確的是人到了一定的年齡，身體狀況，新陳代謝確實會不如以前，但是這並不能說我們就一定會中年發福。只不過我們變胖的機率會比其他時候都高一些。

為什麼這種機率會變高呢?很多情況下是因為這個時候你的代謝沒有年輕時好，但是你的事業又處於上升期，各種應酬，工作上的壓力，熬夜等等。

也許你會說：“那我們年輕的時候也經常熬夜應酬，怎麼就不胖呢？”你都已經說了是年輕的時候，年輕的時候我們的身體機能都還處於最佳狀態，即使我們經常熬夜，酗酒等，我們的身體還都可以把它恢復過來，然而上了歲數後，機能變差，代謝下降，人體不能夠在短時間內將傷害的身體恢復過來，所以你發福長胖的機率就變高了。

也有人說，中年發福是福氣和財運的象徵，然而這裡我要說一句：“中年發福，你富不富貴不知道，但是你罹患心腦血管疾病和三高的機率會大大增加，甚至你的性功能方面也會受損。”

隨著我們退休年齡的往後延遲，你會發現你在40歲的時候才是你人生工作的黃金時間，但是如果你這個時候身體發福，那你會發現有很多的力不從心，難道你想在這個時候就拖著臃腫的身體服用著大把的藥物進行工作嗎？或者和你同樣歲數的人還保持著健碩的身材，比你精神的狀態在工作，散發著自身魅力的時候，你還會覺得中年發福臃腫的身材是富貴的象徵？財運的象徵嗎？

其實隨著我們生活得越來越好，肥胖這個詞不再是財富的象徵，畢竟那個連飯都吃不飽的年代已經過去了，肥胖不再成為時尚的潮流。而我們現在中國的肥胖率在世界各國來講都已排名前三，所以我們的健康潮流早已經悄悄地轉變了方向，健壯，肌肉，精神才是潮流！

珍惜現在這個春天，趕緊加油減肥！做到下面三個建議~告別中年油膩。

第一：養成每週三到四次，每次1小時以上的鍛鍊習慣，以力量訓練為主。別和我說你沒時間，一週168個小時，一週四次，也就四個小時，你擠不出來嗎？

第二：注意蔬菜的攝入量，如果可以，選擇地中海飲食法，不知道的，去找一找度娘，這是很多貴族人都採用的飲食方法，也是公認的最營養的飲食方法！拒絕油膩飲食，咀嚼高糖，高鹽。

第三：每週選擇一個時間去參加一個有趣的社會活動，不是應酬，是有意義的社會活動，別讓自己完全掉在金錢中，否則你身上會有銅臭味。

做到以上三點，你的油膩中年將會一區不復返！行動起來，加油！