如今的娛樂圈，競爭可謂是相當的激烈，不光要看一個人的外貌長相，也要看一個人的身材。

娛樂圈的明星們更是使勁渾身解數，想要在偌大的娛樂圈裡那麼多的人群裡出類拔萃，鶴立雞群。

對於演員來說，除了要具備非常優秀的表演功底之外，還需要能夠有貼合角色的能力，隨時切換角色，能夠拿得起放得下的才是好演員。

有一些演員因為角色的需求，他們可能需要增肥，有的人需要減肥。近段時間，白敬亭的近照得到曝光，一身肌肉羨煞網友，這樣的哥哥太給力了。

因為白敬亭跟許魏洲兩個人一起主演的電視劇正式官宣定檔，這部劇也受到了許多網友的關注。

早在之前白敬亭就開始接觸健身，當時網上還有人調侃，白敬亭健身之後脖子變粗，失去了少年感。

本身白敬亭長得就是眉清目秀，屬於帥氣的小鮮肉型別，特別的陽光，擁有一身肌肉身材的他似乎跟他的長相反差很大，手臂上青筋暴起，可以明顯地看出發達的肌肉，鍛鍊起來更是對自己毫不手軟，各種訓練動作遊刃有餘，如果不看臉的話，還以為是哪個健身達人。

如今的白敬亭已經蛻變成肌肉型男，既有帥氣的臉蛋，還有發達的肌肉，這樣的小男生怎會讓人不喜愛呢？

對於任何一個演員來說，平時都要擁有一個健康的體魄，體魄健康了之後，你才能夠心有餘力的去塑造出自己所需要塑造的每一個角色形象。

然而，有一些人過度放鬆自己，他們明知道自己需要管理身材，但是卻不去努力。

對於一個成年人來說，步入中年之後，肯定或多或少都要面臨身材發福的危機。

之所以導致身材變胖，主要是因為隨著年齡的增長，新陳代謝會隨之下降，如果在這種情況下而不去作出調整的話，只會體重越來越重。

新陳代謝率降低之後，哪怕是你每天吃的東西跟之前是一樣的，攝入的熱量也是一樣的，但是仍然不可避免地要走上發胖的道路。

而最好的能夠幫助提升新陳代謝率的方式，就是透過運動運動可以幫助加速脂肪燃燒，快速消耗掉能量，同時還能夠幫助保護身體健康。

因此，對於任何一個人來說，都需要把健身歸入自己的日常訓練計劃當中，一定要給健身留有一席之地，只有這樣你才能夠避免中年發福，也能夠撕掉中年油膩的標籤。