說起娛樂圈中的養生達人，孫儷必定名列其中。作為一名演員，她不但顏值線上，演技過硬，性格善良、家庭幸福，還非常講究養生。有很多朋友都說，孫儷都38歲了，生過兩個孩子了，給人的感覺卻像是一位二十多歲的少女一樣，這就離不開孫儷的養生之道了，每逢節氣，孫儷幾乎都要發文提醒粉絲要用溫水泡腳。除此之外，孫儷在飲食方面也很注重，也經常將她的食譜在網上分享。

這不，最近娘娘孫儷又分享了她好髮質的秘訣，就是每天吃一勺芝麻核桃粉。

孫儷介紹自己一直有吃芝麻核桃粉的習慣，在懷孩子的時候也堅持服用，因為老人說對小寶寶的頭髮好，不論是當零食吃還是拌白粥或者做米糊，都是十分美味！難怪平常看娘娘曬出孩子的照片，兩兄妹的頭髮都烏黑濃密呢。娘娘的這個分享瞬間就引來了幾千條評價，以及30萬網友的點贊，網友議論紛紛，有網友表示是基因很重要，和懷孕吃啥沒什麼關係，也有網友表示，多吃芝麻後，娃生出來頭髮確實好。

養髮是困擾許多人一大問題，隨著年齡的增長，頭髮容易變得乾枯、受損、有的人還沒進入中年就出現數量比較多的白頭髮，這除了遺傳所致外，與頭髮缺乏營養素有重要關係。而黑芝麻和核桃作為營養又美味的養生食品，一直都是養生達人的心頭好。

適當食用黑色穀物類食物對身體是非常健康有益的。黑芝麻富含不飽和脂肪酸及蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護髮所需的營養成分，滋養頭髮之餘，也能預防面板乾燥問題，起到滋潤肌膚的功效。

核桃仁是可以當零食吃的堅果，也可以炒食，榨油、配製糕點、糖果等，不僅味美，而且營養價值很高，被譽為“萬歲子”、“長壽果”。含有豐富的維生素E、多飽和脂肪酸、優質蛋白質和其他成分，可以有效地補充人體所需要的微量元素，經常食用可以潤肌膚、烏鬚髮，令面板滋潤光滑，富於彈性。

今天我就用孫儷推薦的黑芝麻核桃做一道營養早餐——芝麻核桃米糊，單純的黑芝麻直接吃很齁嗓子，不容易吸收，所以此原有基礎添加了黑米，黑米含有豐富的蛋白質、澱粉，是穀類食物中的佼佼者。這三種主要食材組合在一起打米糊，香濃適口，營養加倍易吸收哦，比喝牛奶豆漿好，而且簡單易上手，想要get同款美味的吃貨們，趕緊收藏吧！現代人生活節奏快，熬夜、加班都是常事，平時多喝點黑芝麻核桃做的米糊，讓人體得到均衡的營養哦。

芝麻核桃米糊

【材料】：黑芝麻 20克，黑米 20克，核桃 6個

【做法】：

1、平底鍋小火熱一下，空鍋不放油，然後倒入黑芝麻轉中火不停翻炒，聽到劈劈啪啪的聲音就要開小火，炒到黑芝麻鼓肚子，手一捏皮就碎掉的狀態，就可以出鍋了，注意不要炒糊了，吃起來會苦的哦。

2、開始炒核桃，炒核桃仁也要用中小火，不用炒很久，只要把裡面的水分炒掉，吃起來脆了就好了。

3、把黑芝麻、黑米以及核桃仁放入破壁機內，然後加入600~800毫升的清水，如想稠點就可以加多一點黑米，稀一點的就減少黑米，然後按下米糊功能，20分鐘左右就做好了；

4、大家根據自己用的機器適當調整時間，攪拌好後趁熱加入白糖調味即可，細膩芝麻核桃米糊完成了，非常濃稠，並且打出來絲滑密實如同黑巧克力一樣，味道極香濃。