#減脂#

還記得開心麻花主演的電影《夏洛特煩惱》裡，那個一出場就伴隨著費玉清的《一剪梅》的奶油小生嗎？記得當時他每次一出場，都會讓全場的觀眾笑個不停，也給我留下了深刻的印象。直到那時，我才知道尹正這個名字。後來,尹正出演了《鬢邊不是海棠紅》，在裡面飾演商細蕊，真的驚豔到我。精緻的妝容暫且不說，那種一顰一笑間帶出來的風韻，真的刻畫得入木三分，也因為出色的演技收穫了一大批粉絲。

其實，尹正一直都是一個對事業非常用心、認真，也敢拼的人，為了工作，可以付出別人想象不到的努力。作為一個演員，形象是非常重要的，不僅臉要好看，身材也是要嚴格控制才行。但是，尹正可以為了適應角色，不惜將自己吃成一個大胖子，也不願意用現代科技給自己包裝，最嚴重的時候甚至將自己吃成了“工傷”。所以，尹正能有如今的成就，都是他應得的回報。

不過，身為演員身材當然還是要保持的，出了戲，就要將自己恢復到完美的狀態了。因此，尹正下定決心，一定要減肥成功，回到自己胖前的狀態。為了督促自己，尹正還將自己的減肥過程釋出在網路上，讓廣大網友和粉絲們一起監督自己，也可以互相交流經驗。下面我們就來看看由專業人士為他制定的獨家健康減肥食譜。所以今天蘿媽要和大家分享的內容是：“尹正挑戰5天減脂，看到他的減脂食譜後，網友表示：好健康的選單啊！真的很專業！”

第一天

萬事開頭難，減肥更是如此。第一天的食譜是蘋果和雞蛋，但是教練說，只有到了餓得實在忍不了的時候，才可以吃一個雞蛋。而到了晚上，就是一小盤黃瓜炒雞蛋，看起來甚是清淡無味，但是尹正卻覺得即使這樣也很幸福，因為減肥的人很少晚上也能吃東西，而且恰好在此之前尹正剛剛斷食四天，所以，這一盤小菜真的可以算是大餐了。

第二天

第二天的食譜要豐富許多，不僅有蔬菜，還有美味的大蝦，雖然都是用清水煮熟的，但是對於不能吃東西的人來說，有的吃就是幸福。蔬菜可以選擇的範圍比較廣，比如維生素C含量高的聖女果、西藍花，還有少量青菜、胡蘿蔔等，既有營養還能夠飽腹。

第三天

白天的主食依然是高蛋白的蝦，清水煮來，可以品嚐到蝦的原汁原味。而讓尹正興奮的是，訓練結束後，教練還給香蕉作為額外補充。

晚餐則依然是水煮菜，不過內容要豐富了許多，有了雞胸肉，能清除血液裡垃圾的木耳，還有青筍和荷蘭豆，外加一個雞蛋。不僅種類多，分量也不少，絕對能夠吃得飽飽地，避免了口味無法滿足胃口又不能滿足的情況。

第四天

除了水煮菜以外，新加入了兩個牛肉丸和幾片水煮牛肉，以及一小塊白薯。而晚餐除了有牛肉片和牛肉丸之外，新加了金針菇和西葫，清淡而有營養。

第五天

又開始了簡餐的節奏。早餐：水煮蛋、蘋果各一個，再加一杯咖啡。午餐：蛋白有蝦和豆腐以及牛肉，碳水有白薯，維生素有火龍果和聖女果，水煮著吃，另一杯咖啡。晚餐則是水煮菜和4個雞蛋。

週六則是可以休息一下，但是飯依然要有控制。相信在嚴格的控制之下，尹正很快就會回到曾經的帥小夥的狀態。