自律能讓人自由，自律能讓人成功，自律也能讓人變年輕。在娛樂圈，有不少明星都很自律，在日常生活中管住嘴、邁開腿，所以他們的容貌和身材往往都保養得很好。但也有很多男星，原來是小鮮肉，結果人到中年，整個人變胖了很多，像黃磊、徐崢、沙溢等等，身材走樣到不忍直視，也被外界冠上了“油膩大叔”的稱號。

“中年”一般是指45歲至59歲這個階段。確實，人到中年，很多人都很難擺脫“發福”的噩夢。但是呢，如果真正能做到嚴於律己、自律自修的話，還是能夠保持住自己的身材的。5月28日，段奕巨集工作室晒出的段奕巨集健身照片就被網友熱議了，47歲的段奕巨集身材依然非常驚豔，打開了另一種“中年男星”的畫風。

段奕巨集本名段龍，1973年5月出生的他今年已經47歲了，是名副其實的中年男星。雖然他畢業於中央戲劇學院表演系，但是一直到33歲和王寶強一同出演《士兵突擊》才真正成功走紅，算是娛樂圈大器晚成的代表人物了。

在《士兵突擊》中，段奕巨集飾演的“袁朗”一角給人留下了深刻的印象。之後，他又出演了電視劇《我的團長我的團》，在劇中飾演“龍文章”，進一步積攢了人氣。後來，段奕巨集進軍電影圈，交出了《烈日灼心》、《暴雪將至》等極為優秀的作品。他也因此獲得了第18屆上海國際電影節和第30屆東京國際電影節“影帝”頭銜。

影視劇中，段奕巨集給人的感覺是沉穩成熟，演技精湛，可以說“A”到爆，極具男性風範和魅力。實際上，在生活中，段奕巨集也沒有讓人失望。今年已經47歲的他，依然保持著鍛鍊健身的好習慣，身材沒有任何走樣，令人拍手叫絕。

翻看段奕巨集的微博動態，你會發現他發的內容不多，平時偶爾有發照片大多數都是和鍛鍊健身有關。

無論是夏天還是冬天，他都有在堅持跑步。跑步是一項鍛鍊全身的運動，可是很多人都堅持不下來。但段奕巨集做到了。

此外，他還有做一些器械訓練，把身體的肌肉鍛鍊得非常結實。

之前，他有晒出過一張手臂肌肉的照片，肌肉線條非常明顯。

得益於幾乎每天都有在堅持鍛鍊，47歲的段奕巨集身材和年輕時對比，基本沒有太大變化，其他中年男星身上的油膩感在他身上一點都找不到。

無論是穿西裝還是運動裝、休閒裝，都猶如“行走的衣架子”，沒有任何槽點。

看他的全身照，真的很難讓人相信今年已經47歲了。

有這樣的身材和他背後的自律精神是分不開的。很早的時候，段奕巨集接受專訪，自曝稱自己每天堅持跑步已經長達10年了。10年，3650天，這是一個非常恐怖的資料，每天風雨無阻，即便是大年初一跑步被誤認是“瘋子”，也不停下腳步，這是多麼強大的自律能力！

與段奕巨集有過合作的攝影師也曾透露過段奕巨集拍封面時的一件小事。攝影師爆料稱當時和段奕巨集合作拍封面，段奕巨集為了更好的效果，硬是一個月沒吃主食。而且當時他已經練出了6塊腹肌，他也沒有說特意要把自己的肌肉秀出來，而是硬生生地把它們藏起來了。

就是這麼一件小事，讓大家看出了段奕巨集無比自律、敬業、低調的一面。