37歲辣媽孫儷健身，穿樸素運動服做拉伸，原來好身材是這樣練成的

大家都知道孫儷吧！今年她已經38歲了，出道十餘年，她的身材沒有一絲變化，還隨著年紀增加越來越有成熟女性的魅力，是一個實打實的“凍齡女神之前孫儷在網上公佈的她和老公鄧超9年前和9年後照片，看不出有什麼變化！孫儷因此還說：自己長這麼大，就沒讓自己胖過！

孫儷，也是大家特別喜歡的女演員，特別是和鄧超的感情，更是娛樂圈裡的一對模範夫妻而孫儷本身也是實力與顏值並存的一位女藝人，尤其是出演“甄嬛”之後，表演出精湛的演技，得到很好的提升。

說起來，孫儷出演“甄嬛”時也不過二十八九的年紀，不管是前期純真的“甄嬛”還是後期頗有心計的“鈕祜祿甄嬛”，她都刻畫得入木三分。就我個人而言，那個杏花微雨，留著齊劉海身穿一身青色長衫的“甄嬛”，也是心頭的白月光了~

孫儷敢說出“她不可能成為胖子”是很有底氣的，如果要排列娛樂圈的減肥達人，估計孫儷一定能排在第一位。目前為止公佈的資料，孫儷除了維持自己常年不胖，還幫鄧超、經紀人李思和她的朋友成功減肥！

最近孫儷變身成為健身小達人，在微博晒自己的健身的日常，還有帶著女兒小花一起健身。

娘娘真是太強悍了呢

不過，孫儷的好身材在視訊裡也一覽無餘，一點也不像已經生了兩個小孩的媽媽。

平坦的小腹和緊實的肌肉，甚至比很多小姑娘的身材還要好

孫儷的健身動作主要都是以普拉提為主。

普拉提是類似於瑜伽的一種健身方式，普拉提適合所有的年齡段，對於保持身材很有效的一種健身方式，非常適合朝九晚五沒有時間去健身房的上班族，普拉提這種健身方式有9個經典實用的動作，堅持運動健身。

裡面動作難度之高，只能說娘娘的柔韌性太好了，下腰、抬腿、一字樣樣到位。

看來，明星對於身材的保持也並沒有什麼太多的訣竅，還是得管住嘴、邁開腿。

小編給大家分享一組適合家裡做的普拉提運動，是和孫儷一樣的減肥原理利用這款拉力器每天做這3個動作，輕鬆減脂！

動作一：鍛鍊四肢和腰腹

平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作

一組15個，一天兩組

（有小肚子或者啤酒肚，快收藏分享！）

動作二：加強訓練；

準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓向上90°彎曲運動。

一天3組，一組15個，間隔休息10s

最後一個動作：手臂拉伸訓練；

是全身加強訓練；如圖↓

一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉