張本煜是85年出生的一個內蒙古呼和浩特市男演員，身高185cm體重73kg，可以說是非常完美的身材了，在2013年之前他還是一名幕後編輯，當年在易小星執導的網路搞笑連續劇《萬萬沒想到》第二集《進擊的劉備》中扮演劉備開始接觸演員的行業。而讓大眾認識張本煜的卻是韓寒的電影《飛馳人生》中，一身完美的肌肉讓人瞬間血脈噴張，一個鏡頭練兩個月，不火都難。

張本煜

在《飛馳人生》中張本煜飾演一個車隊技師，是一個大神級的修車手，同時也是張弛早年車隊的隊友，曾經為張弛修賽車出神入化，但後來張弛的人生跌入谷底不再賽車，他也變成了一個普通的修車手，後來張弛重返車壇，張本煜在其中起到了相當大的幫助，為其湊齊裝備組裝好了一輛超級賽車。

張本煜

如果以前看過張本煜的電影，會覺得他嘻嘻哈哈是一個很有喜感很搞笑的演員，但是在《飛馳人生》中張本煜穿著一身幹練的維修服，不好好穿還紮在腰上，一身肌肉秀爆滿全場，渾身結識的肌肉可以說讓男性荷爾蒙溢位螢幕，誰還能聯想到他以前的樣子，酷酷的惜字如金不要太帥了。

張本煜

通過張本煜從搞笑人設到肌肉型男的蛻變，我們也得出一個道理，就是人完全可以去突破自己、改變自己的。如今的社會幾乎進入了一個全民健身的時代，如果你也想成為一個肌肉型男釋放自己的男性荷爾蒙，這裡讓張本煜分享一下他的健身心得。其實健身不一定要做多複雜去找健身教練，最重要的還是貴在堅持。

張本煜

張本煜的背部肌肉是最完美的，當然他的肱二頭肌、胸肌和腹肌也都很好看，線條明顯緯度也夠大，看起來非常精壯有力。想要達到這種效果需要做俯臥撐來鍛鍊背部肌肉和胸肌，堅持鍛鍊肌肉可以形成記憶；第二個動作就是仰臥起坐，鍛鍊腹肌核心力量，到一定程度的時候可以做一些高難度動作，但這兩樣是基礎。其實健身的根本是鍛鍊身體，也是鍛鍊自己的心態和對生活的態度，只要肯努力你就是下個張本煜。