序言：《乘風破浪的姐姐2》正在熱播，馬上進行第四次公演，容祖兒又是隊長，其她隊員是陳梓童、江映蓉、陳小紜、蔣璐霞、呂一、張馨予。她們選到了一首非常難唱的歌曲——李宗盛的《唱給自己的歌》。

陳小紜和容祖兒因為分詞的問題吵起來了：陳小紜希望3個專業歌手唱副歌部分，因為有高音，4個演員唱不了。而容祖兒覺得前面的低音更難唱，因為需要情緒到位，她覺得應該由3個專業的歌手唱前面的主歌部分。

雙方僵持不下，於是找到了音樂總監劉卓，劉卓建議所有人把歌唱一遍，這樣才能決定誰適合唱哪一段。而陳小紜表示：如果現在趕鴨子上架，她肯定唱不好。而容祖兒又想馬上分好詞，就逼陳小紜唱，於是陳小紜哭了。

江映蓉是一個非常熱心的人，她看到容祖兒和陳小紜吵起來了，於是想方設法勸架。當時，所有人都尷尬地坐著，江映蓉居然一屁股坐在兩人中間，擋住了容祖兒和陳小紜的視線。江映蓉一直以“虎背熊腰”聞名，她的這個特點終於派上用場了。

其實，《乘風破浪的姐姐2》早就應該撕起來，這一季之所以不如上一季好看，就是因為姐姐們太和諧了，每次分詞都很順利，她們沒有為自己的利益去爭取。那英、容祖兒、吉克雋逸、周筆暢等人的權力太大了，沒人敢反駁她們。

第四次公演是“幫唱賽”，來自第一季《乘風破浪的姐姐》的孟佳、王霏霏、鬱可唯、李斯丹妮、阿朵、藍盈瑩來了。阿朵被分在了容祖兒組，阿朵在《乘風破浪的姐姐2》中和容祖兒分享了當隊長的心得，告訴她要學會適當說“不”。