男人征服世界，

女人征服男人，

在小編看來，

說是翹臀征服男人更為貼切。

說到翹臀，

就不得不提中國性感第一人，

柳巖，

細腰搭配豐滿的身材，

尤其是引人注目的蜜桃臀，

看上去相當的誘惑。

而後李菲兒的一組機場照火遍網路，

穿著緊身褲的她，

顯現出了驚人的腰臀比例，

被網友成為“柯基臀”。

最近，

小編又新get到一個臀形名詞，

“蝴蝶臀”。

所謂的“蝴蝶臀”，

就是重點訓練臀部肌肉，

讓臀部從後面看形似蝴蝶，

話不多說，先上圖。

大家猜的沒錯了，

“蝴蝶臀”的歸屬者就是，

迪麗熱巴！

讓人意想不到的是，

熱巴在精緻的五官下，

還擁有令廣大女生都羨慕的蝴蝶臀。

不同於歐美範兒的沙漏身材，

我們亞洲人的審美還是更傾向於，

“窈窕纖細”，

像迪麗熱巴這樣豐臀細腰的身材，

才符合我們的審美。

雙腿修長，

腕線過臀線，

腰部和臀部比例完美，

堪稱絕世好身材有木有~

隨隨便便一個下蹲，

腰臀曲線呼之欲出，

整個臀部呈“蝴蝶狀”，

網友更是大呼：頂不住！

下面我們就來看看熱巴走秀的名場面，

這“蝴蝶臀”渾若天成，

這個動圖小編也就看了一百遍吧，

已經酸成檸檬精了…

熱巴的身材，

真的可以算的上完美了，

當然這也是離不開熱巴，

多年如一日嚴格的身材管理了。

看著這麼美的臀形，

難道咱們就只有讚歎的份了嗎，

不，與其羨慕別人，

還不如自己擁有，

下面小編就給大家分享一套，

虐臀訓練方法，

集美們，心動不如行動，

趕緊練起來吧~

第一組

深蹲練習

1組，每組30秒。

第二組

弓步深蹲

1組，每組20秒。

第三組

深蹲側踢腿

1組，每組30秒。

第四組

臀部拉伸

1組，左右每組30秒。

集美們，

只要付出努力和堅持，

我相信你們也能夠擁有，

人人羨煞的“蝴蝶臀”！