說起沈傲君大家肯定會記得她曾經出演過的電視劇《神醫喜來樂》，在當時沒有美顏，沒有P圖軟體的時代，沈傲君的顏值完全可以躋身前列，不知道迷倒多少人。然而就是這麼美的一個人，還是會有變胖的時候。當時生完孩子的她最胖的時候到達了157斤，簡直是胖成了一個“球”了。

這前後的身材差的實在是有點多。不得不說生孩子確實對女人的身材影響非常大。如果不好好保養，嚴格管理身材的話就很容易發胖。

當時沈傲君為了拍《西藏祕密》，做這個戲的宣傳的時候被媒體拍到身材特別胖，而且還浮腫。受到刺激的她就下定決心要減肥。現在的沈傲君成功地減下了自己體重，整整減了50多斤，瘦出了細柳腰。

最巔峰時候的體重有157斤，現在只有100多斤了。

44歲沈傲君為拍戲暴瘦50斤，現在瘦成細柳腰， 坦言瘦身減肥方法

沈傲君本人也在節目中大方地分享了自己的減肥方法。首先就是要注意自己的飲食，一定要科學，早餐要吃好，晚上要吃少，低鹽少油，她還特別提到傍晚5點半以後她就不喝水了。然後就是要保持一定量的運動，不能只靠飲食來控制體重，運動可以快速燃燒自己的脂肪，讓減肥效果更加的明顯。

所以沈傲君能夠成功減肥是有方法的。“管住嘴邁開腿”就是她的減肥方法。其實這個方法很多人都知道，但是就是會覺得很難堅持下來，可能一時心血來潮想減肥了就運動了幾天，幾天之後又懶了，因為沒什麼效果。其實想要減肥堅持真的很重要，不能夠只做了幾天就放棄，至少要堅持一個月以上的時間，減肥的效果才會出來的。

相信很大一部分人因為上班的時候都沒有空去健身，因此這項在家也能做的運動，應該可以幫助到大家！

仰臥起坐不僅能鍛鍊你的腰腹，還能促進你的腸胃運動哦。

而且別看它呀，小小一個，但是能輔助你的動作可不少哦。揚起踢腿，纖細腿部

吸盤底部採用加厚設計，能吸住200斤的力度，中間還有支援杆，還能三檔調節高度，讓你更加舒服方便。

健身產生的外在美是給別人看的，但是健身產生的健康受利者只有自己。

每天鍛鍊半個小時，出出汗，自己精氣神都會好很多的，堅持下去，好身材和凍齡你也會有的。