不少人都羨慕娛樂圈女明星那纖細苗條的身材，不過這些光鮮亮麗的背後，其實都是日復一日的堅持運動健身來換來的。

提到殷桃，可能不少人都對這個名字不是很熟悉。但你若是看過電視劇《歷史的天空》、《搭錯車》、《幸福像花兒一樣》，你興許就知道殷桃是誰了。

歷史的天空

作為一個娛樂圈中顏值與演技並存的實力派演員，殷桃還擁有著人人羨慕的完美身材。

凹凸有致的身材曲線，修長筆直的雙腿，殷桃的身材真的是比二十多歲的少女都優秀。

不過要知道殷桃已經年過四十了，這個年紀在不少人的眼中可以算是中年了吧。

前段時間出席活動的殷桃，穿了一件胸前開叉到腹部的深v白色連衣裙，既性感又迷人。

尤其是裙子下襬前面的高開叉，更是將殷桃修長筆直的美腿顯露無疑。這絕美的身材，誰不愛呢？

絕美的身材背後都是超強自律的運動與汗水，不過也正是健身才帶給了殷桃完美的身材和逆齡的容顏。

殷桃有次素顏逛街的時候被路人認出來，於是不少可愛的大媽圍過來想要跟她一起合照。

在路人大媽的懟臉鏡頭之下，殷桃的顏值依舊不減半分，完美的身材曲線若隱若現。

面對鏡頭的殷桃依舊淡定，這樣的自信和從容還是常年運動給的啊。

有細心的網友發現，殷桃跟年輕時候相比，不僅沒有任何衰老的跡象，反而看起來是更加的年輕了。

一直在堅持運動的殷桃，面板緊緻有彈性，不像其他上了年紀的人一樣開始鬆弛下垂。

而她那沒有一絲多餘贅肉的纖細腰肢，更是比不少二十多歲的少女還要性感。

而殷桃能夠這幾十年來越活越年輕，越活越少女，跟她一直以來的自律是有密切關係的。

對身材嚴格控制的她，有時多吃了一碗麵都要給自己加二百個仰臥起坐。

可能你會覺得不過是簡單的仰臥起坐，能幫助消耗多餘的熱量嗎？

你別說，就是看似簡單而又普通的仰臥起坐，不但可以瘦身燃脂，而且還是塑形馬甲線的絕佳健身動作。

娛樂圈不少明星都在堅持仰臥起坐，天王郭富城、不老女神李若彤等等。

在綜藝節目《我們十七歲》中，天王郭富城毫不謙虛地在鏡頭前秀了一把自己巧克力板一樣的八塊腹肌，而且他也說到自己維持馬甲線的絕招便是堅持每天200個仰臥起坐。

看看別人性感迷人的馬甲線，你還能繼續癱在沙發裡嗎？

其實隨著年齡的增長，人體內的不少激素的含量開始逐漸下降，新陳代謝的速度也開始逐漸減慢。

肌肉開始變得鬆弛下垂的同時，身體發福也開始變得越來越容易。能夠保持體形不走樣，堅持健身就變得十分重要。

雖然是簡單的仰臥起坐，但是姿勢不正確對練馬甲線也是沒有幫助的。

在姿勢不正確的情況下過度練習甚至還有可能會傷到脊椎，所以正確使用腹部肌肉發力就顯得尤為重要。

今天時光機姐姐就來給大家推薦一款國民閨女關曉彤也使用過的健身神器——仰臥起坐固定器。

每天利用空閒時間，只要半個小時，既能保持好身材，讓身材不發福，還能讓身體更健碩，每天出出汗，人也會更神清氣爽的。

運動步驟

作一：全身拉伸

動作二：平板支撐：纖細手臂和鍛鍊腹部

動作三：仰臥起坐，隨時隨地“虐腹”

動作四：俯身挺背，鍛鍊肩頸和腹部，改善體態問題

沒有瑜伽墊的還可以搭配瑜伽墊一起購買哦，防滑防磕碰。