最近，浪姐人氣選手呂一和第一季的藍盈瑩夢幻聯動，頻頻上了熱搜。回想去年夏天，藍盈瑩以“狼性女孩”在第一輪solo奪得第一名的成績，但是越到後面越引發觀眾的爭議。
一開始大家欣賞她的拼搏努力，但是漸漸地，她的“不服輸”和“完美主義”讓人倍感壓力，甚至有不少觀眾覺得“用力過猛”。
是啊，有的時候習慣了努力，反而會掉入陷阱。一味地追求更好的自己，往往會忘了自己目前的精彩。之前的藍盈瑩就是這樣，她高喊著“要打破一切”，犀利地向“更完美”邁進，結果在努力的道路上走的越來越艱難，漸漸地內卷化，難以突破自己。
椎原崇在《習慣陷阱：終身自我更新的15堂必修課》一書中指出：“放棄了完美的執念，才能發現自己的價值。”
在作者豐富的諮詢經歷中，他發現很多人的迷茫和焦慮都源於自我設限的思維方式。同樣，追求完美之所以越來越內卷，是因為給自己設定了“一定要更完美”的限制。可是，驅動我們成長的，不只有缺陷和痛苦。
如果在追求完美的路上，你感到越來越沉重，不妨看看這份排解指南。你會驚訝地發現，原來自己已經走了這麼遠，你無需“更完美”。
第一、接納自己的完美，對自己溫和一些
（圖源於網路，侵刪）
很多時候，我們焦慮迷茫的原因是對不確定性的恐懼。一直盯著目標馬不停蹄地前進，我們很容易對目前的狀況“失焦”。漸漸地，這樣的聲音會充斥著內心：
這裡做的不好，那裡有疏漏；
考慮的還是不周全，反饋應該更好一些的；
如果當時我再努力一些，我完全可以得到更棒的結果
有多少個深夜，我們在不斷地反芻自己的缺陷，變得越來越否定自己，甚至開始厭惡自己。可是事情未必有我們想象中那麼糟糕，那些擔憂的負面影響，又有多少變成了現實呢？
換一個視角來看，我們已然收到了很多正面的反饋，原來這一切最大的缺憾，是沒勇氣擁抱自己。
藍盈瑩的精彩，在第一集的時候就被廣大觀眾認可了，可是她還是希望多聽到一些負面的聲音，似乎從小到大，她都習慣了這樣的“打壓式”成長，她要透過戰勝負面評價來證明自己的強大。
但這終究是陷入了一種情緒化的角度，因為不願意承認自己的完美，而故意放大或者設想負面的反饋。所以她逼迫自己進取的方式讓旁人看了都覺得心累，她最大的敵人是自己。
多看看那些真誠的認可和鼓勵，會心一笑，溫和地接納自己的優秀吧。學會從容不迫的前進方式，也是一種成長。
第二、傾聽內心的聲音，定位自己的狀態
面對嘈雜激烈的競爭環境，人很容易迷失自己。在舞臺上，30＋的姐姐們口號都是“突破自己的年齡”“要實現更多的不可能”“要給孩子做榜樣”，好像在這個舞臺上，不努力到極致就不可能出頭。
可是真正感動觀眾的，不只是“一把年紀了還能這麼有拼勁”的單一狀態，我們看到的突破，是千變萬化的：
是寧靜克服舞蹈的恐懼，走出自己的舒適區；
是金晨突破自己一直以來的“順從溫柔”，嘗試表達自己的需求；
是李斯丹妮從小孩成長為敢於擔當的leader...
所以更重要的不是一味地努力，而是定位自己目前的狀態，問問自己最想改變的是什麼。
大多數時候我們的努力裹挾了太多“雜質”。比如長輩的期待、和同輩對比的不甘、迫切逃離圈層的執念...
這些當然是前進的壓力和動力，但是有沒有這樣一個空間，是留給自己的？
在這個空間裡，你能夠放鬆下來，聽一聽自己內心的聲音，找到自己期許的活法。
其實努力久了，也會消耗意志，被努力本身迷惑而忘了自己真正應該改變的部分。試著放下那些“雜質”，看看最純粹的狀態下，你真正需要什麼。
第三、用穩定的自我支援前行
因為害怕自己不完美，成年人喜歡把崩潰藏在心裡。我們不允許自己有困難招架不住，在每一次略有疲態的時候難以原諒自己。
一路努力走了很久，還是會被外在的風吹草動影響情緒，說到底還是缺乏“穩定的自我”。
阿朵的每一場表演都足夠精準夠強大，對於目標和使命，她也非常理性且努力，但是為什麼從她身上我們看不到強烈的“勝負欲”呢？
（圖源於網路，侵刪）
原因就是她的自我足夠穩定。機會來了她就盡力，但是她不僅想著成就自己，而是把目光放諸於整個團隊，成就他人。勝敗對她而言不是絕對，也不是必然，因為她非常清楚自己的位置和方向，所以全力以赴的時候也是輕鬆的，舒服的狀態。這就是她的溫和與包容。
在努力的路上，我們往往缺的就是這樣的“穩定自我”，得失心太重就會輸不起。前進當然有失敗的時候，但是要清楚失敗也是一種經驗和成長，這樣才不至於苛責自己，陷入自我厭惡。
（圖源於網路，侵刪）
對於藍盈瑩來說，那個夏天她奮鬥過，一如每一次機會擺在自己眼前的時候。但在《浪姐》這個節目中，她的成長不是在業務上的精進，而在於最後接受了自己的完美，變得柔軟。
放下完美的執念，看一看正在閃閃發光的自己吧。“要想改變人生，重要的是在瞭解自己所處的階段的基礎上，毫不猶豫地捨棄舊的做法與思維方式。”
如果在努力的路上你身心俱疲，請和自己和解，接納這個已經很完美的自己。