楊冪發了一條微博“舉手參加漫畫腰挑戰，有點難。”

配圖是挑戰網上很流行的漫畫腰圖片，身體半趴著，腿放在凳子上，很聰明的露出了小蠻腰腰，不得不說，楊冪的身材是真好。

一時間，微博上不少網友都曬出了自己的“漫畫腰。”

“漫畫腰挑戰”直接衝上了熱搜前十。

但也有人說這是在販賣焦慮

的確，這和之前的“鎖骨放口紅”“反手摸肚臍”好像沒什麼區別！

身材苗條的人看了之後興沖沖的挑戰，而大多數身材一般的女性只會徒增焦慮。

最近這幾年，“容貌焦慮”不斷被提及，籠罩在光環之下的女明星受到的惡意最大，稍微胖一點兒都被被嘲諷，楊紫、趙露思、馬思純，無一能免。

前段時間，《吐槽大會》剛播完一期，馬思純就被嘲諷臉太大了，身材嚴重走樣，和金星坐在一起還沒有金星有氣質。

《左耳》裡靈動纖細的黎吧啦一下子胖了這麼多，的確會讓很多人難以接受，但知道背後的原因也覺得非常理解。

馬思純從小就是易胖體質，後來患上了抑鬱症，在激素的刺激下才變成了這樣，她說參加《吐槽大會》就是因為這節目能讓自己開心。

我想，馬思純也花了很長的時間和自己和解吧。

如今社會越來越重視抑鬱症人群了，我們也瞭解不少有關抑鬱症的知識，知道他們是真的病了。

提起抑鬱症，我首先想到的就是“焦慮”這個詞，如果對生活中的事情不那麼焦慮，患上抑鬱症的機率也會小一些吧，所以找到方法處理自己的焦慮情緒還是很有必要的。

恐懼、焦慮、緊張，這些情緒每天都在我們身上發生，我們會因為第二天要在眾人面前講話而緊張，因為一件事老做不好而焦慮，因為一個人獨處而恐懼。其實，這些情緒都是生活的基本元件，它很難根除，勢必將伴隨我們的一生。

也許會有人疑問：既然焦慮去除不了，為什麼還要管它呢？因為焦慮是負面的，它可能讓我們錯過成長的機會，也可能讓我們錯過潛在的幸福，所以我們適當減少焦慮情緒，下面給大家介紹5種方法，簡單有效。1、承認它

看到這裡很多人會覺得在開玩笑！承認自己焦慮很難嗎?

其實不難

但是在現實生活中很多人不承認自己焦慮，他們會找各種理由反駁，妄想擺脫焦慮的環繞。

結果卻適得其反，越想擺脫，越不承認反而越焦慮，與其這樣，不如直接面對它，勇敢的承認自己焦慮，承認之後，才可以進行邏輯和情感上的辯駁來化解它。2、接受失敗的可能性我們常說“失敗是成功之母。”然而事實上，能夠欣然接受失敗的人還是少數的，很多人因為一件事情失敗了，就全盤否定自己。任何人都會經歷失敗，失敗並不可怕，可怕的是把失敗當成了最終的結果，要記住，每一次的失敗都賦予下一次嘗試更大的價值。愛迪生髮明燈泡時，嘗試了三千多種材料，也許有人會覺得失敗這麼多次很可怕，但換種思路：正是因為一次次的失敗才讓他確定這些材料不合適的呀。

3、不要追求成功,要追求學習。這些思維從上學起就有人給我們灌輸了，還記得老師經常在考試後說，成績不是最重要的，重要的是查漏補缺，考試是為了讓同學們發現遺漏的知識點，過分的注重成績只會得不償失。即使畢業了，這個思維仍然很適用，把一件事做成功固然是歡喜的，但若是一味的追求成功，會讓迷失自己，我們的應當把學習當做自己的初心。這樣即使你失敗了,也會會從這次經歷中學到一些東西，並不是沒有收穫的。4、用別的東西替代你的焦慮當初我爸戒菸時，從網上找了很多方法，其中有一個就是用零食代替吸菸，每當想吸菸時，就拆開一包零食吃。他按照這種方法戒了兩個月，果然改掉了每天吸菸這個習慣。替代法，用在很多場景中都是可行的，焦慮也可以被其它情緒替代。你可以在紙上列出一長串促使你採取行動的原因，當你看到一條條原因時，內心會感到興奮，興奮會取代焦慮， 讓我們把精力放在可能會發生的美好結局上。5、培養無知我想不少人都希望自己是個無所不知的人，我們潛意識裡覺得無所不知才是最厲害的。其實，無知也有無知的力量。娛樂圈中有不少演員轉行去做了導演，問及原因，他們的回答出奇的一致：想知道一部電影是怎麼拍出來的，導演都要做什麼工作......如果演員對導演的工作一清二楚，也不會去嘗試做導演了吧。無知，也是另一種好奇。培養一定程度的無知，可以幫助我們不過度擔憂，果斷採取行動，俗話說“初生牛犢不怕虎！”不怕虎的原因不也是一定程度的無知嗎？有時候，做事之前進行大量的研究反而會勸退我們，成為行動上的阻礙。

楊蓉曾說：

該焦慮的從來不是容貌，而是還不夠強大的內心。

焦慮是無法避免的，但我們要擁有強大的內心以及正確的開啟方式，找到適合自己的方法，然後立即採取行動。