明星們給大家的感覺永遠是那麼的光鮮亮麗，為了讓大家能夠更加喜歡自己，除了提高自身演技之外，身材管理也特別重要。很多明星只要稍微一胖，就開始了減肥計劃，畢竟在這個圈子裡還是看臉的，胖了確實不太好看。

就好比43歲的黃曉明，這幾天就因為瘦身再次上了熱搜，照片中的黃曉明看起來滿臉鬍鬚，並不像平時那麼的乾淨整潔，但是整體形象卻沒有以前那麼的“油膩”，反而嫩回了小鮮肉的帥氣。

在照片中可以看出，黃曉明吃的是減肥餐，基本都是蔬菜，西藍花、青菜等等，而且看似都是直接水煮，即便有面條，也就那麼一丟丟，他看著飯菜，無奈的說“這頓飯量太少了，完全不夠吃”。等他吃完飯後，助理又給了它一杯蔬菜汁，此時的黃曉明越發的無奈。

為了角色，黃曉明這些年一直都在不斷減肥，很多網友好奇他是怎麼能夠快速減肥的，他便將自己一日三餐的“選單”曬到了網上，早餐是新鮮的空氣，午餐是純淨的水，晚餐是柔和的月亮。

當然這只是黃曉明跟大家開的一個玩笑，他表示：這只是角色需要，而且我也不是天天這樣。小夥伴們千萬不要模仿啊！該吃吃該喝喝！

翻看它的微博，經常會看到各種美食，辣子雞、水煮魚、粉蒸肉、火鍋、煎餃等等，看起來還真是一個十足的吃貨。

一個這麼喜歡美食的人，能快速瘦身，這還真的需要很大的勇氣和毅力，看看他減肥時候吃的食物，我們似乎能明白，自律的人都可以瘦下來。

黃瓜、牛肉果、口蘑、炒蛋，都是非常營養的食物，不僅熱量低，脂肪含量少，還能補充身體所需蛋白質，而且飽腹感也特別強。簡單放少許油清炒，再加上一點鹽和胡椒粉即可。

豆腐加上各種菌菇以及木耳，用關東煮的方式，簡單一煮，吃起來還挺美味，即便吃撐了也不用擔心會長肉。這樣的減脂餐，無論是中午還是晚上，都是比較適合的。

清炒萵筍、煎雞胸肉、清炒西藍花，這些蔬菜熱量低，含有豐富的維生素和膳食纖維，再加上一塊高蛋白的雞胸肉，還是非常不錯的。

當然除了吃之外，適當增加一些體育運動也是必不可少的，這樣能讓減肥事半功倍，更主要的是身體會變得越來越健康。對於黃曉明這樣的減肥效果，大部分網友還是比較認同和支援的的，但是有網友說：“這樣減，我寧願選擇胖著”，還有人說：“賺這麼多錢，不能痛快吃，有什麼樂趣”。

不管怎麼說，減肥真的要很有毅力，保持好身材更是一項艱鉅任務，忍住嘴，邁開腿，選擇適合自己的合理方式，相信都能瘦下來。