減肥是很多人都非常關注的一個話題，尤其是對於大部分愛美的年輕人，既經不住美食的誘惑，又想要保持住自己的身材，真的是一件非常困難的事情，不過生活中確實有很多人減肥成功，尤其是娛樂圈的很多明星，當然也有一些明星身材管理得並不是很好，就比如說李湘。

李湘曾是湖南臺著名主持人，主持過《快樂大本營》、《超級女聲》等節目，當年李湘的名氣也非常大，除了主持的工作之外，她還參與過很多電影電視劇的拍攝，不過李湘並不是一個事業心很強的女明星，在獲得了一定的成績之後，她很快就嫁入了豪門，不過這段婚姻並不是非常順利，直到嫁給王嶽倫之後，李湘才真正的過上了幸福的生活。

如今的她家庭事業雙豐收，除了參與娛樂圈的一些工作之外，李湘經常在社交平臺上直播賣貨，據說一點也不少賺錢，不過每當出現在鏡頭面前的時候，李湘看起來都非常的富態，她也經常在社交平臺上曬美食，她們家的伙食確實非常好，很多網友看到之後表示：不胖才怪。

作為一個女明星，李湘也有減肥的煩惱，前段時間她就參加了一檔綜藝節目，節目中很多嘉賓談起了減肥問題，很多男明星為了減肥都非常拼，說自己一般都是有氧運動和無氧運動的結合，每天的運動量非常大，李湘說自己也很想減肥，她也知道女明星瘦了會特別好看，而且會更健康，但自己總是經不住美食的誘惑，隨後趙奕歡給李湘推薦了一個減肥方法，李湘聽完之後想揍人。

趙奕歡說推薦李湘買一個單車或者划船機放在家裡，她說：“因為你現在基數有點大”，說完這句話之後，趙奕歡也發現自己似乎也說錯了話，不過從李湘的表情上也不難看出，她並不願意接受鍛鍊的方式減肥，畢竟對於很多基數比較大的人來說，主動鍛鍊還是非常困難的一件事情，那麼其實我們可以透過合理飲食達到減肥的效果。

真正能夠讓人發胖的，從來都不是水果和蔬菜，真正能夠使人吃胖的，大部分都是一些油炸或膨化食品，像是各種糕點，各種油炸食品以及甜品，奶茶等等，這些才是真正讓人發胖的根源，減少高熱量的攝入，就不會使人致胖，一般比較胖的人，都喜歡吃一些甜食或者各種脂肪很多的肉類。

學會在對的時間吃對的食物，也不會讓自己的身體發胖，早餐要補充足夠的蛋白質，可以喝牛奶或者豆漿，吃水煮蛋；午餐補充碳水和維生素，因此可以吃少量主食，但不能不吃，比如說糙米飯，玉米，紫薯等等，這些食物中含有大量碳水，但熱量都比較低，然後再搭配一些綠色的蔬菜以及新鮮的水果，用來補充身體需要的維生素；晚餐儘量不要吃主食，用蔬菜和水果代替，而且不要吃得太飽，堅持一個月的時間，瘦10~15斤是沒有問題的。