導語：說起李小冉，想必在座的各位都不陌生，李小冉可以算是一名老牌演員，演技精湛。2019年憑藉《慶餘年》的爆火，再次吸引了人們的注意，2020年參加了華鼎獎的頒獎典禮，現在的她身材和顏值風采依舊，不減當年如今44歲的李小冉看上去和20歲的少女一般網友都說李小冉肯定是吃了防腐劑，否則怎麼能保養得這麼好，要想到了40依舊保持年輕的身材和顏值，花錢保養和健身都不可少。日常生活中的李小冉堅持健身，憑藉著這股毅力讓她在44歲的年紀依舊混得風生水起。

44歲的不老女神李小冉，身材顏值不減當年，像吃了不老藥

李小冉塑造過許多經典的影視角色，不僅有著帶打的顏值和傲人的身材，更是有著精湛的演技，每一個塑造出來的角色，都讓許多觀眾過目不忘為之著筆，當李小冉穿起白色的晚禮服時，易吸潮曲教李小冉的完美身材，襯托的淋漓盡致，宛如仙女下凡。

透過觀察李小冉的健身方法，總結了以下幾點經驗，在這裡與大家一起分享。

1、單純的有氧運動不能減肥

有氧運動其實可以幫助減肥，但效果並不明顯，需要堅持很長的時間，普通人很難堅持下來，而且如果單純做有氧運動，只會使你的脂肪不會繼續增加，要想擁有更加完美的曲線和身材，需要搭配著力量訓練一同進行。

2、盲目訓練也不能減肥

每個人的體質都不盡相同，而且適合每個人的鍛鍊方式也不一樣，只有真切地瞭解了自身的實際情況，才能進行有效的免費，其實這樣的減肥方式和看病一樣，只有充分了解病因，才能更好地對症下藥。

3，瑜伽並不是用處不大

很多人認為練瑜伽對於減肥來說效果不大，但其實這樣的想法是錯誤的，其實瑜伽的拉伸量和運動量成正比，而且經常練習瑜伽，還能起到很好的塑形效果，瑜伽的動作舒緩可以緩解焦慮的情緒，尤其對於減肥來說效果非常明顯，不容易反彈。

結束語：以上3點，是李小冉在日常生活中總結的健身減肥的錯誤想法，如果你也想和她一樣永久保持完美身材，最好不要被這些錯誤的認知給誤導。