都說一白遮百醜，一胖毀所有，可見身材胖瘦對人的顏值影響真的很大。許多人為了減肥瘦身，會選擇節食來控制，但對身體非常不好，正確的減肥方式應該是合理的飲食加上適量的運動，才能在擁有好身材的同時擁有好體魄。

作為湖南衛視《快樂大本營》的主持人杜海濤，想必名聲早已家喻戶曉。因為胖胖的身材所以總讓人感覺是一種憨態可掬的樣子，經常會聽到別人誇他性格好，人挺好的，是個暖男，可是從來沒聽過別人誇他帥。

原因當然是因為他肉嘟嘟的身材啦！因為胖胖的身材導致了他臉上的五官不是特別的突出，就連穿衣風格也有侷限性，雖然不是很醜，但最多也只能算是可愛。

雖然杜海濤身材不好，但是他卻有一個身材非常好的女朋友沈夢辰，兩人每每出席活動站在一起都是非常鮮明的對比，甚至常常被網友拿來當做話題，不看好兩人的戀情。

然而相戀6年的兩人，前段時間被傳出有步入婚姻的打算，還翻出了類似杜海濤和沈夢辰的結婚照。然而事實卻是，那只是杜海濤與沈夢辰合作拍的寫真而已，讓不明真相的吃瓜群眾還為此感到了失落。

與此同時，有些網友表示，寫真裡的杜海濤怎麼變瘦了那麼多，不僅瘦了，人還帥出了新高度，不再是之前看起來傻傻憨憨的樣子，反而還有一股"南韓歐巴"的型男味道。

有不少網友表示質疑，懷疑寫真照都是用P的，並不能看出身材的真實性。

然而這次還真不是P的，自從和沈夢辰交往後，杜海濤就一直在為愛健身，從190斤到160斤，整整減了30斤，而沈夢辰也會陪著杜海濤一起健身，幫助杜海濤減肥!

除了自己健身以外，從之前杜海濤參加《真正男子漢》的時候也可以看出來，杜海濤真的瘦了非常多，從一開始一肚子的肉，到最後變成穿衣顯瘦的型男，五官都變清晰了。而這都是長期堅持運動健身的結果。

現在想要瘦身已經不能單靠節食來減肥了，不然到時候減肥沒成功，還把身體搞垮了。正確的方式應該是要控制飲食的同時搭配合理的運動。勞逸結合，才能讓你擁有好身材的同時還能擁有一個健康的身體。

很多人都知道運動健身的好處，也知道運動健身能減肥保持好身材。但是卻因為工作或是家庭瑣事而沒時間去健身房鍛鍊。那有沒有不去健身房也能鍛鍊的好辦法呢？

有的！

很多明星除了去健身房鍛鍊以外，閒暇時間也會在家自己鍛鍊。比如不老女神李若彤就曾在微博分享自己在家做仰臥起坐的視訊，更是說到一口氣做了250個。

還有"國民閨女"關曉彤也在疫情期間，在家直播做運動，藉助了仰臥起坐輔助器，一個人在家沒人幫忙壓腿的情況下，也能輕鬆做鍛鍊。

好物推薦—家用健身輔助器

這款連關曉彤都在使用的仰臥起坐輔助器，因為小巧方便，所以即使是老人小孩都能使用。簡單好操作。

不僅能做仰臥起坐，卷腹，瘦腰瘦腿瘦手臂，還能改善頸椎問題，打造良好的身形。

我自己也在家裡跟著練了一段時間，下面是我的健身圖。

僅僅一個月，就可以告別大肚腩和麒麟臂，身材改變真的很明顯！

健身能帶來好身材，而好身材能讓你擁有好的異性緣。甚至在幾十年後，當同齡人都在飽受病痛的困擾時，你依舊能健步如飛，享受生活。