當時忍住的眼淚會變成時過境遷以後的微笑！---董璇

10月11日， 離婚三個月的董璇再上熱搜，這次是因為她亮相時裝週的3歲女兒---小酒窩。

小酒窩被網友說是最美星二代確實不為過，集齊了夫妻兩人所有的優點。到底是3歲，神態如網友評論 ：好像一隻在打量著這個世界的小鹿。

再看看董璇，37歲離婚後的她，一襲藍衣白裙，慈母的眼神和微笑， 歷經風波後的篤定 ，巔峰的顏值，可以說狀態滿分。

要知道這一切來的太不容易。

女人的悲歡我想能相通，董璇過去的一年，應該算是一個女人人生的至暗時刻吧。

2018年3月，她的前夫高雲翔，因為涉嫌性侵在澳洲被捕，“家醜”被全球圍觀。

丈夫出事之後，她第一時間發聲選擇“相信他”，並選擇勇敢救夫。所以人都哀其不幸，恨其不爭並給她起了一個名字：原諒教教主。

但她不理會所有的流言蜚語，嚥下了所有的憤怒、悲傷甚至屈辱，扛著這個家。

正如她在星空演講中說的“在家裡上有老下有小，在外面有工作，而我現在是家裡唯一一個能扛事的人 。

過去的這一年她為高雲翔案件奔走，帶女兒暫時搬遷到澳洲，為了能夠重金聘請律師團隊，董璇開始各種掙錢，代言十幾個微商品牌，開親子餐廳、賣二手閒置用品，演話劇…

她為錢而彎腰，做了一個妻子能做的一切，在為高雲翔仁至義盡一年後,2019年7月她宣佈離婚 ，她的生活終於翻篇。

現在的她，上綜藝、演話劇，接拍《北京女子圖籤》影視劇，帶著最美的小酒窩走秀，甚至在微博中看到她紮起了丸子頭，活出了狀態滿分。

這一切，固然有中國女性的堅韌、善良，有她原生家庭的優秀教育，但我更在她身上看到了復原力。

這強大的復原力，讓她走出了人生的至暗時刻 ，在苦難中開出了花。

01 復原力，人生海海，它是我們不可或缺的力量

復原力是最近這幾年從歐美，日本流行開來的一個屬於積極心理學上的一個概念。

日本積極心理學學校校長，資深復原力教練久世浩司 《復原力》一書中如此定義復原力：

復原力（Resiliency)是指個體面對逆境、創傷、悲劇、威脅或其他重大壓力的良好適應過程，也就是對困難經歷的反彈能力。

人生海海，每一個人都會面臨意外、創傷、逆境、悲劇，也會面臨突如其來的情緒崩潰……

正如董璇2018年遭遇丈夫性侵事事件，要知道他們之前是一路高甜；

10月10日無錫高架橋倒塌 ， 看到車牌號站都站不住的女孩那一天就失去了父親；

還有人到中年突然而至的失業……

如吳昕在節目中想到自己單身和壓力時突如其來的情緒奔潰。

……可謂是眾生皆苦，但我們必須學會去接受並適應，困境、逆境、傷痛……因為這本來就是人生的一部分。

正如餘華《活著》一書說的： 活著就是學會忍受命運給與我們的苦難和平庸。

此外，復原力還包括我們面對這些困難的反彈能力。

所以有強大的復原力才讓我們不會沉淪在困難、失敗中一蹶不振，有復原力才能幫我們滿血復活，走出人生至暗時刻……

02 深刻領悟復原力3個特徵， 超越苦難

復原力其實不僅是一個概念，更包含了行動力，它包含三個特徵，只有深刻領悟並去行動才能超越苦難，成全一個更好的自己。

1.接受並戰勝現實的能力

生活以痛吻我，我卻報之以歌，這就是我們接受並戰勝現實的能力。

對於董璇而言，高雲翔的性侵案沸沸揚揚，被全球圍觀，在所有的喧囂中，董璇鏗鏘有力地說了一句: 我相信他，併為丈夫的保釋奔走。為了籌備律師團隊的經費, 董璇做微商代言，拍賣二手物品,開親子餐廳……

小說《活著》裡的福貴，也是一個具有強大復原力的人。

在他把家底全部輸給龍二後，他沒有過多的憤怒，反而很快接受了自己從富家少爺淪為窮人的現實。

他甚至如成熟的稻子會彎腰，去求龍二租給他最好的五畝地來養活全家老小 。

在危機時刻尋找生活的真諦的能力

復原力也是在危機時刻尋找並去相信生活真諦的能力，可以說一種信念。

董璇在《星空演講》裡說“ 生活讓我哭的時候，我選擇微笑“ 這就是她的信念。

經典電影《幸福來敲門》裡最勵志的一幕就是主人公在籃球場對兒子說的一段話：

“ 只要有夢想就要去捍衛”這就是克里斯在面臨挫折時始終堅持的生活真諦、生活意義。

所以他無數次被打趴下時， 被證券公司HR經理第一次拒絕， 他口袋裡只剩下23美元只能住地鐵衛生間，排隊去福利院落腳時……他都堅持了6個月零薪酬的證券公司實習。

隨機應變想出解決辦法的能力

復原力也意味著行動力，對待困難，我們不是一味地忍受，而是去想辦法解決。

電影《等幸福來敲門》的克斯裡用魔方讓HR經理給了他面試的機會。

二十三年前，剛滿20歲的王多權在山西煤礦黑口子上幹活，遭遇了一個人的礦難，胸部以下的脊椎神經被逾噸重的煤塊切斷。

回到家後，他仿若青苔生活在這個世界上。他無數次想過死，但他後來想通了 ：人生就像老家熬麻糖的過程，接受了自己的殘疾，並學會了熬。

後來，他發現母親經常做繡花的鞋墊掙錢，他便接過來學著做，開始學著做鞋墊， 繡十字繡，並在媒體的幫助下開通了微博， 開賣十字繡 。

現在的王多權，自信滿滿，他復原到了真正的“強大起來了”。

03培養、提升復原力最主要的4點方法

復原力天性中人人都會有一些，但在與困難挫折的正面剛中，有強大和弱小之分， 我們可以培養、提升復原力。

那我們需要如何培養並我們的復原力？

臉書COO謝麗爾·桑德伯格2017年新書《另一種選擇》中 ， 告訴我們有三個因素阻礙復原力：

（1）個人化（personalization）：過分自責，認為壞事情的發生都是自己的錯；

（2）普遍性（pervasiveness）：放大悲傷，認為事情會影響到生活的方方面面；

（3）永續性(Permanence):相伴一生，認為壞的影響一直存在，事情會一直糟下去。

這些因素掐滅我們的復原力的生長， 把我們置於在思維的暗室之中，看不到光亮。

舉個例子：

美國作家布魯斯·費希爾&羅伯特·艾伯蒂的著作《分手後，成為更好的自己》一書中。

認為女性在分手後很容易陷入三種狀態：

一是過份自責、不自信，好像是自己沒有魅力才造成另一半的出軌、背叛等；

二是放大悲傷，失去了一個戀人，好像失去全世界；

三是持續性地陷入到離婚分手的陰影中，不參加社交、再也不相信愛情 ……

這三種狀態典型的就是3P認知陷阱，有這種認知誤區的女性往往不能正確、客觀分析分手的問題， 在離婚、分手後一蹶不振，更別說成為一個更好的自己。

所以建立強大的復原能力，必須走出“個人化”、“普遍性”、“永續性”的陷阱，我們才能將更多精力直面解決問題上，才能對未來充滿樂觀，實現人生的轉機 ……

所以要培養、提升復原力首先要走出這個3P誤區。

2.接受現實， 正視問題，解決問題

這是《復原力》一書提及的方法。如前面所言，復原力意味著接受現實並解決問題的能力，所以直面現實，不像鴕鳥一樣逃避現實，以實事求是的態度面對目前的處境是提升復原力的方法。

總而言之，停止抱怨、憤怒、憂傷…… ，忍住眼淚，先解決問題，就像董璇這一年像一個女戰士那樣去戰鬥 。

同時要做到防患於未然，在困境來臨前就訓練自己做好準備。 就像現在很多明星，為了避免後浪拍死前浪，主動出擊，做直播的網紅，或者紛紛上綜藝。

3、釋放情緒，釋放壓力，甚至尋求幫助

確保要有一種渠道宣洩情緒和釋放壓力，美食，聊天，旅行，運動、社會支援幫助……都可以。

在電影《送我上青雲》裡，姚晨飾演的盛男是張開雙臂對天空喊出 “哈哈哈”;

而董璇選擇的是去年年底大膽亮相《星空演講》 ，主題是”生活讓我哭的時候我選擇笑”，直面“原諒教主”等各種爭議……

對類似《青苔不會消失》書中的王多權等弱勢群體而言，其中之一就是尋求社會的支援。

要相信沒有人是一座孤島，我們都需要愛的連結， 處於困境的人可以通過網路學會正確的尋求幫助。

4、培養成長型思維，找到生命的意義

《復原力》一書中建議用成長型思維和發展心態來看待困境、問題。

復原力強的人普遍具備成長型思維模式。

具備成長型思維模式的人相信他們的能力會通過辛勤的努力與奉獻得到提升。

他們是打不死的小強，是逆天改命的人；人生海海，他們會看到挫折和失敗不過是短暫的低潮而已 。成長型思維的人能憑藉復原力找到、堅持生命的意義，創造奇蹟。

而封閉型思維的人則認為人的能力是不變的 ，困難是解決不了的， 他們相信所有的一切都是命。

今年扛鼎動漫界的《哪吒--魔童降世》的導演餃子，他就是一個成長型思維的人，他不信命， 始終懷有動漫的信念，從一個藥劑師,失業啃老三年多，一心死磕出這部動漫鉅著。

04 用復原力活出更好的自己

正如那句話： 苦難的土壤中也能開出花，

董璇在《星空演講》中所說： 當時忍住的眼淚，會變成時過境遷之後的微笑。

我們所有歷經的苦難、挫折，用強大的復原力可以活出更好的自己。

馬伊俐在文章出軌後，用“且行且珍惜”復原自己，在事業上迎來了自己的高峰，以《我的前半生》的羅子君拿下了華鼎獎。

而現在的董璇也做到了《 星空演講》中的“讓生命迴歸生活”的狀態， 憑藉強大的復原力活出了狀態滿分。

尼采說過，那些打不倒我們的，終將使我們更強大。人生實苦，讓我們用復原力，去面對一切 ，做更好的自己。