01

雖然對崔雪莉沒有太過深入的了解，但過去熱搜不斷的她，讓我對這名25歲的年輕女孩始終保持著熱情、奔放、不羈等等各種印象。

所以，當崔雪莉自殺身亡的訊息傳來時，我內心還是咯噔了一下。

一個這樣的女孩，怎麼會選擇自尋短見的路呢？

在新聞裡，有這樣一句話，第一個報警的人是雪莉的經紀人，平時抑鬱症嚴重的雪莉在13日最後通電話後一直沒有聯絡……

又是抑鬱症，又是自殺後才被重視的抑鬱症……

然而，當再翻看崔雪莉的過往時，我們會發現，她的抑鬱症並不是沒有徵兆。

在某次採訪中，崔雪莉的自述是，我以前就感覺自己特別孤獨，

然而，哪怕我已經感到精疲力盡了，還是沒有人聽我說，

她帶著笑容對著鏡頭說，

“為什麼要因為我被罵呢，都是很善良又可愛的朋友，感覺有很多人唯獨對我戴著有色眼鏡，也更加了解我一些，觀眾朋友也請疼愛我一些吧，記者們請疼愛我一些吧。”

但聽上去，怎麼就那麼讓人心酸呢？

在節目裡，她的自我剖析是這樣的，

“其實我的生活是深淵，在外面假裝開朗面對大家，自己在深深的黑暗中。特別有兩面性地生活。”

雪莉釋出在社交平臺的照片，似乎還透露著她自殘的疤痕。

在拍攝火烤鰻魚的視訊裡，她還給它們配上了“救我，救我”的畫外音，還有那個四肢被整齊切去的娃娃，

雪莉似乎一直在以某種高調吸人眼球的的方式，對外宣洩自己的痛苦和傷疤，現在看來，更像是深陷抑鬱症的她在不自覺中流露出的求救訊號，

她希望別人能感受到她的情緒，她希望用這種誇張的方式讓別人理解她的情緒，可是，這世界上哪有感同身受這回事。

其實，更多人把這些情緒當成了八卦，當成了飯後茶餘的笑料。還有一部分人，選擇了更為激進的方式，網路暴力。

就在前幾天，雪莉還在綜藝節目《惡評之夜》上，親自朗讀了網友對她的惡評。

當時的她，看上去似乎並沒有因為惡評而深受打擊。

是啊，就在自殺的當天上午，還有路人拍到她在開心地拍廣告，

誰也想不到，一個下午的時間，她就自殺了。

在雪莉自殺的第二天，她在一個月前親手寫下的信件再次受到關注，信件中寫，

今年是我出道的第14週年了.我最近甚至到了忘記了什麼時候出道的程度，失魂落魄看著前方生活著。但是沒有忘記最先給我祝賀的各位，對我過去的人生和以後的計劃真心的給予支援而感到感謝，暫時放下無數的想法， 去回顧過去的每一刻都在哪一些人的幫助下生活，多虧這些人，才能有笑出來的勇氣，會產生我不是一個人在活著的想法，很多人和我一起創造了很多珍貴的瞬間。我也想成為向大家傳遞溫暖的人。想對大家說聲謝謝，以後愛也好恨也好，拜託大家了。

在信件中，提到了笑出來的勇氣，活下去的想法，傳遞溫暖。

為什麼短短一個月，雪莉就自尋短見了呢？

其實，身患抑鬱症的人，又何嘗沒有想過抗爭和求救，又何嘗沒有想過活下去。

看到網路有句話說，抑鬱症就像個陌生人，每天過來捅你一刀，直到你崩潰。

我想，這次，她是真的撐不下去了吧。

02

還記得7年前，2012年3月17日，在南京讀大四的一位學生，以自殺的方式，向這個世界告別。

自殺前，她留下了一條資訊，

我有抑鬱症，所以就去死一死。沒有什麼重要的原因，大家不必在意我的離開。拜拜啦。

裡面包裹著很多人經歷過的絕望，無助和孤獨，有走出了的，也有走不出的……

「我們一生不知道有多少次被恐懼折磨得痛苦不堪，但到頭來這種恐懼卻既無依據又無理由。」

「我也不想再割我的胳膊了它一定很疼可是太多東西發洩不出來壓的我好難受好痛苦我每天都想殺了我自己連哭都覺得累快樂怎麼才能快樂」

「對不起才二十幾歲就活成了這個垃圾的樣子」

其實，這些又何嘗不是他們內心的求救訊號呢？

早兩天，10月10日，世界精神衛生日，一條資訊頂上了熱搜，

全球抑鬱症患者超過3億，而中國的抑鬱症病患率達到2.1%，14億乘以2.1%到底是多少人，我還不敢算。

然而，這麼龐大的群體，在很多人看來還只是矯情，又或者玻璃心。

其實，這些人都曾經向這個世界求救過，成功的人逃了出去，不成功的人很多都死在了裡面。

在2018年8月4日，一名21歲女孩在四川峨眉山景區，從山頂一躍而下，不帶半點猶豫。

跳崖前，她留下了一封遺書，讀起來可謂心酸至極。裡面有一段寫道，

我不是沒有去傾訴過，不是沒有嘗試過救自己，也不是沒有嘗試過求救。然而，要不就是被當成笑話，要不就是覺得我想不開。或許換個環境生活就好了……或許……終於，我崩潰了。

還記得早個月前，那個在潿洲島失聯的女教師。

失聯前，她開玩笑跟朋友說自己要去跳海，結果真的就被當成了玩笑。

那個去世三年的喬任樑，曾經在採訪中笑著說，就是我們並非一無所有，我們還有病。

結果，被網友理解成玻璃心。

那個因為抑鬱症自殺的金鐘鉉，在離開前，也發出過這樣的感嘆，

還有，那個16歲就自殺的少女Maisie，

在她的遺物裡，有一張手紙，上面寫著“I’m fine”，

然而，當你倒過來時，你才發現，上面寫著的是“help me”

其實，這些人都在有意無意地向這個世界傾訴自己的難過，只是當時沒有人讀懂。

當然，這個世界上沒有真正意義上的感同身受，

但如果可以，請你不要隨意評價別人的人生，因為你不知道，你的某句話會不會是壓死他的最後一根稻草。

當你發現他們有不對的情緒時，也許你不懂他們到底怎麼了，也許你不懂該怎麼做，

如果可以，給他們一點時間，和他們共情，聽聽他們說話就好了。

曾經讀到過一個故事，一個美國警察凱文的故事。

在他的警察生涯裡，他救下了200多個人。

有一次，凱文接到報警，稱金門大橋上有人跳橋自殺。

在橋上，凱文見到一個年輕人正想跳河。

他叫住了這名青年，在此後的一個半小時裡，他就在那裡傾聽這名青年對生活的控訴和絕望。

最終，這個年輕人決定再給自己一個機會。

後來，凱文問這名年輕人，是什麼原因讓他放棄自殺的念頭？畢竟他什麼都沒有做。

這名年輕人說五個字，

因為你聽了。

03

史鐵生曾在《務虛筆記》裡說過：

“一個真正想死的人，不會再計較人們說什麼。一個拿死說來說去的人，以我的經驗來看，並不是真的想死，而是...”

“而是什麼？”

“而是還在...還在渴望愛。”

對於身處抑鬱症的人來說，除了讓他們去接受治療，我們能做的，就是給他們愛和理解。

有一部日本電影叫《丈夫得了抑鬱症》，不知道大家看過沒有。

如果還沒有，不妨聽我說說。

男主角高野幹夫是一名售後人員，除了要應付態度惡劣的客戶，還要承受上司的巨大壓力。

有一天，他發覺自己患上了抑鬱症，經常感到身體各部位莫名的痛，無精打采，食慾下降，覺得自己是垃圾，一點價值都沒有。

很快，高野幹夫去醫院接受了治療，在藥物的治療下，他的病情反反覆覆。

好的時候會開心笑，覺得春天都來了，但差的時候，會整個人躲進被子裡，覺得自己不努力一點價值沒有，還拖累妻子，

想死的念頭，也經常在腦海裡出現，

高野幹夫的妻子小晴是怎樣做的呢？

和丈夫去離職的那天，小晴陪著他坐電車一起上班。她對著丈夫說，一直以來，辛苦你了，我是真心的，我的老公好棒。僅僅一句話，讓高野幹夫在電車上當眾哭了出來。

在睡午覺的時候，

高野幹夫說，想要成為爬蟲類，像他們的寵物蜥蜴一樣，可以長時間靜止。抑鬱症患者也是，他會盯著一個地方，一直看一直看，也許想很多，也許什麼也不想。

小晴二話不說，爬到丈夫的後背上，我也想成為爬蟲類。

在丈夫因為夫妻吵架想要自殺時，小晴抱著丈夫，一遍又一遍地道歉。

在丈夫罹患抑鬱症的時候，在丈夫因為抑鬱症失去工作的時候，妻子小晴都沒有指責過丈夫是窩囊廢，沒有抱怨過丈夫拖累自己。

相反，她非常認真傾聽了丈夫的煩惱，鼓勵他把每天的狀態記錄下來，順其自然。

對，順其自然。

正如妻子小晴在電影中說，不用努力的，如果痛苦的話，就別努力，保持平常心就好。

幾乎每個人都曾在生活中的某個時刻，認為自己很失敗，覺得“啊，好想死”，抑鬱症患者的感受會更加強烈。

那個從峨眉山跳下的少女也說，我竭盡全力去扮演一個正常人的樣子。

可是，如果我們病了，如果你覺得扮演一個正常人很辛苦時，那就不要“努力”了。

不努力，順其自然地接受這個階段的自己。

停止對自己的苛責，多一分對自己的寬容，告訴自己，這只是人生中的階段，不代表全部的自己，不代表全部的人生。

因為承認自己患病，接納自己的樣子，我們才有機會去面對它，才有機會去接受良好的治療。

要知道，接近80%的抑鬱症患者都沒有接受過專業的治療。

如何治療抑鬱症我們不懂，

但是，給抑鬱者患者愛和理解，不要總認為他們玻璃心，支援他們去接納自己的樣子，支援他們去接受治療，應該是我們最大的善意。

我們都不知道這位讀者正在經歷什麼，

也許，這些文字並不能真正幫助對方解決問題，但請你相信，

在別人孤獨絕望時，你的每一分善言善行，都有可能成為他們墜入深淵時的救命繩索。

如果你身披光芒而來，如果可以，抱一抱他們，你的光可以照亮他們的世界。