娛樂圈很多女星都保養的比較好，即使她們已經幾十歲了，可是她們看起來還是比較年輕。其實明星們的作息很不規律，她們經常要連夜工作。

她們能保養的這麼好一個原因是因為她們本身面板狀態比較好，另一個就是一個她們的保養工作很到位。

今天小編要給大家介紹的這位女星，她雖然已經三十多歲了，但是她的整個人的狀態看起來還是很有少女的感覺。

少女祕訣，是為運動，演技精湛

大家都問她有什麼祕訣，她告訴大家，她能保持這麼好的狀態完全就是因為運動。這位女星就是陳意涵。

在平時生活中，大家都知道運動對身體很有好處，而在陳意涵身上就體現出來了：運動讓人看起來年輕。

陳意涵有一雙大大的眼睛，她笑起來很甜，看起來就像是在校園大學生。在2006年的時候陳意涵就因為參演現代劇情片而獲得了廣泛關注。

後來她又在內地參演了青春勵志劇《奮鬥》，在劇中她飾演的是一個精靈古怪的可愛女孩，她的形象非常適合這類角色。

因為這個角色她更是被內地網友們親切的稱為“小靈仙”，她也因為這個角色而打開了內地的知名度。她不僅僅是一名演員，她還是一名書模。

不管是上什麼節目，不管在什麼時間拍戲，只有她有時間她都會堅持運動，正是因為她長期堅持運動她才能保持這麼好的狀態吧。

因馬拉松而結緣，從此堅持每年如一日

其實她最開始接觸運動完全是因為馬拉松，在她某次生日的時候，她報名參加了國際馬拉松比賽。這次比賽對她而言是一次全新的嘗試。

她以前雖然也有在運動，但是要完成強度如此大的比賽，她還是有點吃力。也是在那次馬拉松運動後，她就一直在堅持鍛鍊。

她的穿衣風格總是很舒適，基本上都是簡單的運動風，一般她出門也是不化妝的。其實經常化妝對面板還是不好的，能不化妝就儘量不要化妝。

她經常會在自己的社交平臺分享自己的健身照片，她運動的服裝和大家運動時差不多，但是她那股鋪面而來的少女感卻是很有人有的。

因為運動，而成閨蜜

因為運動她交到了她最好的朋友，都說有相同興趣愛好的人總是特別容易走到一起。張鈞甯和陳意涵她們兩個年級差不多，她們兩個能夠交好就是因為她們有共同的興趣愛好——健身。

有人陪著自己去進行戶外活動去野營去做瑜伽真的是一件非常幸福的事情。她們兩個也時常會在社交平臺上互動，她們還會晒出和對方一起運動的照片。

每個人對自己的三十歲都有規劃，而陳意涵也不意外，在她三十歲的時候她就和好友張鈞甯一起去做了她計劃的五件事。

這五件事分別是，1、一起綁辮子頭；2、一起刺紋身；3、一起裸泳；4、一起跳海；5、親吻陌生人。

雖然在一般人看來那五件事有點瘋狂，然而她們卻一點也不在意。只要你想做，那我就會陪著你，這就是閨蜜。

一起結伴，一起哭笑

她們兩個有什麼事都會在第一時間告訴對方。前段時間陳意涵在自己的社交平臺公佈了自己結婚懷孕的訊息，其實這件事她一早就告訴了自己的好閨蜜張鈞甯。

當時陳意涵告訴好友這個好訊息時她們當時真正坐飛機，當時好友邀請她喝酒她拒絕了，然後她就趁機告訴好友自己懷孕的訊息，這個好訊息把張鈞甯驚的一下子回不過來神。

等張鈞甯回過神來，她一下子就哭了，陳意涵問她怎麼了，她說自己是感動的，然而她的這個感動的時間竟然持續了一個小時。

閨蜜是什麼，就是看見你幸福我也會很開心。不少網友都表示她們的友情真的是讓人羨慕啊，大家都表示想找一個像她們那樣的閨蜜。

孕期不忘運動，產後恢復迅速

在陳意涵宣佈懷孕後，她也沒有停止“折騰”。普通人在懷孕後一般都會很小心，孕媽們都會很緊張孩子，生怕自己哪裡做的不好，可這位愛運動的陳意涵卻不走尋常路。

在懷上小寶寶後她還是堅持運動，不少粉絲都喊話讓她小心一點，可是她卻說沒事的，她自己有分寸的。

她就這樣度過了整個孕期，在生完後孩子後，本該安安心心的做月子，可是她還是不和常人一樣。

生完孩子的兩個月後她就參加接力賽，更是在22個小時內跑完了210公里，大家都被她給嚇到。

畢竟女人生完孩子後身體都會比較虛弱，可是她在這麼短的時間內就恢復的這麼快，她相比是完成了如此高難度的運動，她真是很有活力了。

愛美不是明星的特權，堅持運動，就算是普通人也能夠擁有像她那樣的身體狀態。陳意涵用她自身的經歷告訴我們，運動真的能夠讓變的更好。

陳意涵的有個粉絲曾經告訴她，自己是個胖子，所以經常被其他人看不起，陳意涵在聽說後便去鼓勵這位粉絲，後來這位粉絲也真的在偶像的鼓勵下瘦了下來。

由此可見她真的是位非常正能量的偶像了。因為她非常的活潑單純，再加上她的性格比較好，所以她的粉絲們都叫她“小太陽”。

只要我們堅持運動我們也能像她一樣擁有少女感。都說身體是革命的本錢，那要擁有一個健康的身體那該怎麼做呢？

答案當然是堅持運動啊，運動不僅能夠使我們的體魄更加強壯，還能夠使我們的身體保持在一個看起來比較舒服的狀態。

不管什麼階段的女孩子都希望自己能被別人誇讚年輕，其實要想變年輕也是非常簡單的，只要我們堅持運動，那我們也可以像她一樣。

平時的時候大家可以做做運動做做瑜伽，就算是在懷孕的時候做運動也是可以的，不過一定要在專業的指導下進行。在生完孩子後進行適當的運動對身體也是非常好的。

運動能夠快速的恢復身體的活力，還能夠有效預防疾病。不是人人都能像陳意涵一樣擁有這麼好的狀態，只要我們向她學習，一步一步的慢慢堅持運動，相信就會有收穫。