很多人都覺得，懷孕期間身材變胖變差是正常現象，只要生完了寶寶後注意身材的管理，那麼就能回到從前，真的是這樣嗎？

一個當媽的女性和一個未婚少女站在一起，從身材上真的看不出差別嗎？其實不是這樣的，至少從“骨盆”位置，就能看出稍許差別，即使進行了嚴格的身材管理，也還是有所不同的。

歐陽娜娜和戚薇都算是娛樂圈比較當紅的女明星，其中，歐陽娜娜年紀小，還沒有結婚，而戚薇已經當媽很久了。但是兩人有一個共同點，就是身材都非常的火辣、苗條。

兩人一起出席某活動的時候，被拍到了同臺合照，雖然顏值、身材方面，兩人各有千秋，但是“胯骨”這一塊，還是能瞧出區別。

戚薇的胯骨更加的豐滿一些，看起來多了份“成熟美”，但是卻不影響身材美感。而歐陽娜娜胯骨纖細，一看就是青春少女的模樣，充滿了“活力美”。可見，真正的“婦女胯”和“少女胯”還是有一定區別的。

再加上普通人的身材，大多不如管理嚴格的女明星，所以胯骨這一塊可能比戚薇要寬、壯很多，“婦女胯”就更明顯了。

“婦女胯”的主要特點就是，更加的豐滿、寬一些，這主要是因為生完孩子後骨盆變大的緣故。

孕媽需要了解，骨盆是軀幹和下肢之間的骨性連線，是支援軀幹和保護盆腔臟器的重要結構。女性生孩子，那麼胎兒就必定會經過骨盆，寶媽的骨盆就會變大，不管是順產還是剖腹產都是如此，這是難免的。

雖然說女性生完孩子骨盆會變大，但正常情況下，當胎兒娩出之後 ，寶媽的骨盆就開始慢慢恢復了。這是因為胎兒已經出來了，並且寶媽體內影響骨盆變化的激素水平也開始恢復正常，兩者已經不會再繼續影響骨盆了。

所以，絕大多數情況下，寶媽是沒有必要去修復骨盆的，純屬多此一舉。只要產後注意休養、保護身體健康，那麼產後三四個月左右，寶媽的骨盆就能恢復得差不多了，即使比當少女的時候寬一些，也不會太明顯。

當然，如果寶媽產後出現“骨盆鬆弛”的情況，就需要注意了，也可以通過一些“手段”來幫助自己恢復。

1、身材走樣

前面也說了，骨盆是軀幹和下肢之間的連線，能夠起到支撐上半身的作用。而寶媽一旦出現了骨盆鬆弛，就意味著骨盆的支撐力可能不夠了，那麼上半身的重量就會分攤到其他的肌肉上，最明顯的就是臀部肌肉，時間一長身材走樣的特別明顯，影響美觀。

2、腰痠背痛

和前面一個道理，因為骨盆支撐力不夠，所以上半身的重量積壓還會導致寶媽出現腰痠背痛的情況，嚴重影響生活舒適度。

3、內臟下垂和產後出血

骨盆鬆弛，建議寶媽還是要及時進行處理、挽救的，否則一旦嚴重了，還可能引發內臟下垂和產後出血的情況，非常危險。

如果寶媽生完孩子後，擔心自己的骨盆遲遲不能恢復到以前的樣子，那麼就不要再等骨盆自然恢復了，適時採取一些措施會更安心。

一、巧用“骨盆帶”

1、骨盆帶款式

市面上的骨盆帶主要有3種類型，分別是腰帶式、紗布式、菱形式，其中最後一種“菱形式”是使用更多，更有效也更讓人覺得舒服的一種。當然，如果寶媽不知道怎麼選擇，可以去醫院向醫生諮詢。

2、骨盆帶佩戴時間

順產產婦：通過順產生孩子的女性，如果生完寶寶後感覺良好，身體也沒什麼不妥之處，那麼建議產後2~3天開始使用。

剖腹產產婦：因為進行剖腹產手術的女性，身體上會有傷口，所以生完完寶寶後，不建議立即使用骨盆帶，因為可能擠壓、傷害到傷口，影響傷口癒合。至於到底什麼時候佩戴，寶媽可以諮詢醫生，然後遵循醫生的囑咐行事，大多情況下，都是在傷口癒合之後，寶媽不要著急。

3、佩戴骨盆帶注意事項

首先，寶媽要確認自己究竟適不適合骨盆帶，因為有的女性就不適合，戴上了反而受罪，還沒效果。只有確認自己真的適合並且需要，才能夠使用。

其次，佩戴骨盆帶不能因為貪求效果而戴的太緊，這樣不僅不舒服，還會影響正常生活。

最後，注意每天佩戴骨盆帶的時長，並不是說一天到晚都要戴著，建議將時間控制在8小時之內更好。

生完寶寶後，多多運動、鍛鍊，也能更好的幫助身體恢復，至於做什麼，抬腿運動、仰臥起坐等都是不錯的選擇。