娛樂圈裡很多明星即使到了一定的年紀都不會像普通人一樣有明顯的變化，不少明星到了50多歲還像30歲一樣，而這樣的明星經常被網友稱為“不老男神”“不老女神”或者是“凍齡男神”“凍齡女神”。

當然很多人也都知道，明星為了維持自己年輕的狀態每年都要花費很多時間和金錢在美容、保養的專案上，也正是因為時間和錢的付出，才可以這麼維持下去。

而這種保養的花費對於普通人來說是非常龐大的數字，普通家庭根本支撐不起這種開銷，所以普通人中能做到“凍齡”的人也是少之又少。

而前段時間網上很多人都被“50歲阿姨身材完爆18歲少女”的帖子刷屏，一開始很多人都以為是標題黨，單點進去一看發現這一次真的不是標題黨，裡面的這位50歲的阿姨真讓人看不出年齡，甚至有網友說她比劉曉慶、趙雅芝一類的明星保養的還要好。

這位女士名為劉葉琳，河南信陽人，因為一篇文章在網上爆紅。很多人追著她的資訊找到了她的主頁，發現她平常也會發一些自己和兒子的照片，很多人都表示，照片裡的劉葉琳根本看不出年齡，和兒子在一起也不像是母子，更像是情侶。

她的兒子也曾直言覺得自己的母親就像是“老妖精”一樣，當然這裡的老妖精並沒有帶有貶義，只是想表示劉葉琳真的做到了保持年輕的狀態。

如果他的兒子找了女朋友，一家三口出門一定是一道亮麗的風景線，媽媽和女朋友看起來也像是同齡人一樣。

與很多明星都選擇是美容院保養不同，劉葉琳保持年輕的方法是運動。

從劉葉琳的很多照片都看得出來她的身材非常好，也並不是乾瘦，而是常年鍛鍊的人才會有的身材曲線，她的身上有很明顯的肌肉線條，還是那種比較好看但又不過分的程度。

劉葉琳身上的健身痕跡非常明顯，面板也是很健康的小麥色，並沒有一味地追求美白，這樣的她看起來也是非常健康。

如果介紹劉葉琳平常做的運動專案和種類很多人應該都會大吃一驚。

劉葉琳從30多歲開始健身，到現在已經有20多年，這20年來一直沒有放棄過運動，每天會花2兩個多小時在健身上，每週也會固定去幾次健身房。甚至在漸漸接受一些基礎運動後，劉葉琳還嘗試了不少極限運動，包括高空跳傘。

在很多運動專案裡，劉葉琳更喜歡游泳，也堅持了很長時間的裸泳。劉葉琳表示游泳對塑造身材非常有效果，還可以鍛鍊自己的意志力。

到了冬天劉葉琳甚至嘗試冬遊，鍛鍊自己的體質。2016年的時候劉葉琳曾挑戰過游泳橫渡馬六甲海峽，全程用了30小時50分鐘遊過了12公里的馬六甲海峽，而那個時候劉葉琳已經50歲了，可以說十分厲害。

游泳是一個非常消耗體力的運動，很多年輕人都堅持不了多少時間，可想而知已經50歲的劉葉琳是用了多少時間來讓自己的身體機能比年輕人還要強一些的。

除了冬泳和長距離游泳以外，劉葉琳也曾嘗試穿著比基尼登瑞士雪山、珠穆朗瑪峰，要知道海拔高的地方溫度是非常低的，所以劉葉琳挑戰的不僅僅是缺氧和耐力，還有抗寒能力。

也有人問過劉葉琳關於凍齡的問題，她的回答也很簡單，她表示如果想要留住青春，那就動起來盡情流汗吧！雖然說起來很簡單，但實際操作起來難度還是比較大的。

其實一直也有研究表明堅持運動可以有效延緩衰老，讓人保持年輕的狀態，但運動的存在本身就是與人們的喜好相反的，能堅持運動的人實在是非常厲害。大多數人都是嘴上說著動最後也並不會真的動起來。

所以劉葉琳能這麼堅持20多年的時間是真的非常了不起了，劉葉琳的例子放在這裡，你會選擇和她一樣堅持運動20年嗎？