"心好大"這是一位主持人採訪劉嘉玲時說的話，劉嘉玲當時迴應："要不然我不會那麼開心，我不會那麼坦然。"

是的，如果不是別人眼中的"心大"，也不可能成就現在的劉嘉玲。

幾日前，54歲劉嘉玲，出現在上海時裝週專場秀上，一身連衣褲裙，灑脫幹練不失女人成熟魅力。

54歲劉嘉玲帶領個人服裝品牌亮相上海時裝週

一個女人的高光時刻不是年輕風雲之時，而是在歷經滄海桑田，依然可以從容優雅地綻放自己。

人過中年的她，總能活出了自己的精彩

劉嘉玲在少年時，隨父母從大陸來到香港。她18歲，成為電視臺力捧的演員，19歲從香港無線訓練班第12期畢業，成為上世紀80年代香港電視劇福斯喜愛的女星。

她的星途看似順利，其實也走得辛苦，雖然演了多部經典電視劇，但第一次獲獎是在8年後了。出演《阿飛正傳》中的露露，讓劉嘉玲獲得法國南特三大洲電影節最佳女主角獎，從此紅透了演藝圈。

2007年，42歲的劉嘉玲收穫中國第16屆金雞百花電影節影后榮譽。

人到中年都倍感生活不易，而劉嘉玲的中年生活似乎進入了快車道，愛情、事業、生活一樣都不少，件件都精彩：

劉嘉玲在43歲這一年，和梁朝偉結束了10年的愛情長跑，步入婚姻生活，恩愛有加。

在一個綜藝節目中，要求現場嘉賓開啟自己的隨身包包，劉嘉玲的包包開啟，裡面裝的是梁朝偉的證件照、化妝品、還有錢包等物品。她說："我覺得自己就是奮鬥本人，藝名劉奮鬥，出門不帶助理，自己帶錢包，任何場合都自己化妝，還要幫不善交際的梁朝偉辦理各種業務。"

兩人相愛容易，兩人相守恰到好處就沒那麼容易，劉嘉玲做到了。

中年女演員似乎壓力都很大，像極了中年職場人的生存狀態。

但是，46歲的劉嘉玲憑藉電影《狄仁傑之通天帝國》中武則天這一角色，拿到了第30屆香港電影金像獎最佳女主角獎，成為香港影后。

而轉年，也就是2012年，劉嘉玲開始進入商界，打造自己的時尚王國。她進入商界不是從一個領域做起，而是全面涉足服裝、手錶等多個時尚領域，展示出和演技一樣出色的經商能力。

劉嘉玲帶自己品牌首秀時裝週

劉嘉玲愛讀書，很多人都知道，她還說："自己讀書讀得少，文化知識也缺乏，所以要多一點感染文化的氣質，讓自己變得有品位一點。"其實，從她在一檔綜藝節目中現場選書，直奔蔣勳《美的沉思》而去，就能看出她對讀書的理解和喜愛。

她在《我是演說家第一季》擔任導師時說："身為女人我覺得千萬不要盲目地照抄別人的活法，去相信別人的話就是真理。你要在你獨立的人生世界中去思考，去發現生活中的美麗，這個世界非常的美好，這個時代非常的美好，也值得我們去奮鬥，去追逐更美好的自己。"

這是一個女人對生活最真的感悟，而這份感悟背後不是她的成功，而是她經歷太多風雨和痛苦，讓她更加勇敢，也更熱愛生活。

別人是拍戲，她是硬生生活成了一部劇

劉嘉玲進入演藝圈，越來越紅，一切看起來都那麼順利，但是危險也在悄然降臨。1990年，劉嘉玲因拒拍裸戲，得罪了黑社會被綁架，在被綁架的3個小時，到底發生了什麼，誰也不知道，而劉嘉玲也以劫財帶過。

一個人的一生就像海面上顛簸的小船，有風和日麗，也有驚濤駭浪。遭遇綁架，最終順利而歸，已經是考驗一個女人的堅強，不願再提及或者說隱瞞更多傷痛，也是在維護自己的尊嚴。

很多時候，我們以為一切都能過去，可是生活偏偏不讓過去，就像砂粒鑽進柔軟的蚌肉裡一樣，開始更大地折磨。

12年後，一份雜誌在封面醒目位置刊登出一張女性受虐的半裸照片，並表示這是多年前一位女星遭遇綁架後的照片。

一石激起千層浪，雜誌當天被搶售一空，還被追加刊印，多年前的痛苦全部被再次扒開，一覽無遺。

被刀割傷，痛嗎？很痛，需要時間才能結痂。但是，這不是最痛，最痛的是，在結痂後又被撕開，傷口更加血淋淋，更加不忍直視。

魯迅筆下的人血饅頭，用在雜誌的行為上，一點都不為過。這樣的行為也引起公憤，當時，有500人多位香港藝人紛紛走上街頭遊行，抗議雜誌的不良行為，遊行隊伍中包括成龍、張國榮等多位知名藝人。

劉嘉玲站出來，承認照片上的女星就是自己。她說，她比她自己想象中更加堅強。

這份堅強，固然有梁朝偉的陪伴和朋友的支援，但是，更重要的是劉嘉玲自己面對一次次傷害的態度和解決方式。

當傷害、痛苦襲來，一味的閃躲當鴕鳥，只會讓自己再次受傷，最好的辦法就是直面回擊，即使是安靜等待，也是自己的一種迴應選擇而不是消極不作為。

再大的暴風雨都有過去的時候，可是自己的經歷，尤其是痛苦的經歷像刺一樣長在心裡，不是說過去就能過去的。

羅曼·羅蘭說:"必須自己和自己搏鬥，才能夠征服自己。"

接下來的人生地圖，到底要怎樣展開，我們無法想象，暗夜的掙扎和成長，都在無聲中悄然進行。

面對痛苦，原諒的背後是放過自己，更好的再出發

時間走到劉嘉玲的50歲生日，她在生日party上說："我20歲不懂事，30歲裝懂事，40歲自以為是，然後到了50歲，覺得現在很自在、很舒服，很多東西都可以在自己能夠控制的範圍之內。"

什麼是她可以控制的事情，最重要的應該就是人心，她自己的心，她能讓自己原諒一切傷害過她的人和事。

在去年，劉嘉玲接受採訪時，談及痛苦往事，她說："她原諒了。"主持人反覆確認，是不是真得原諒了，劉嘉玲平靜而肯定地表示，她原諒一切，包括雜誌的行為，甚至那些綁架傷害她的人。

當主持人表示，一般人做不到，她說："你只有接受你生命裡的一些不公平或者是一些考驗，跟一些挫折，你才會可以真正地知道，你的生命是怎麼一回事，你可以走得更加地昂首闊步。"

如果說原諒那些傷害自己的人，無法接受和理解，那麼換個說法就知道，這是多麼深刻的領悟。

心如果是杯子，裝滿了水就會溢位來，生活就像杯子裡的水，得一邊走一邊裝。生命中，要裝的東西太多了，總是把過去的痛苦裝在杯子裡，繼續前行的生活，那些開心的事，還怎麼繼續裝進杯子裡？

不清空又如何裝進更多的生活。

我們用的手機，都要定期清理記憶體，否則會越來越慢，越來越卡，甚至宕機，生活也一樣需要定期清理。

那些傷害別人的人，的確不值得原諒，那麼，為什麼還要原諒？原諒不是說讓自己的人性有多光輝，也不是說自己藉此可以受人尊敬，而是為了放過自己的心，最重要是讓自己更加從容的輕鬆前行。

生活不易，一邊走一邊負重，需要揹負的東西很多，需要熱愛的事物更多，只有原諒過往，放過自己，才能讓自己更加勇敢堅強，不會走進抑鬱的深淵。

放過自己，說起來容易，哪有那麼容易？"子非魚焉知魚之痛"，每一個生命的痛苦，都是別人不能做到的感同身受，但是，也唯有放過自己，走出來，才能讓痛不再那麼痛。

那麼，放過自己的正確開啟方式，具體有哪些呢？

01 跑步

同樣是運動，跑步能隨時隨地進行，在大汗淋漓之後，心情也會隨著身體感受有所改變，那些痛苦會隨著汗液排出你的身體，人會輕鬆很多。堅持每天跑步，會讓自己的感覺慢慢好起來。

02 讀書

如果運動是暫時緩解，那麼讀書，就是給你痛苦感受的解藥。讀名人傳記、讀思維方法類書，都可以幫助你改變對情緒，對生活的感受和理解。

劉嘉玲說她喜歡三毛

03 走出去，換環境

給自己一次旅行，或者換一個環境，都對自己走出糟糕心情有幫助，但是不要期望能夠得到徹底的治癒。

04 改變心理舒適區

前面三個方法都是在為最後徹底治癒做準備，想要徹底放過自己，需要學會走出自己的心理舒適區。每個人都有自己的行為模式，有些行為模式即使讓自己很痛苦，因為熟悉所以會形成條件反射，會一直繼續，這就是待在自己的心理舒適區。

當每次進入這種痛苦感覺時，要有意識地讓自己跳出來，換一種思維方式去對待，換一種行為去處理。

放過自己，是給自己一次改變的機會，一次擁抱未來幸福的機會。

梁朝偉陪劉嘉玲出席時裝週

楊絳曾經把人生比做香料，香料因為搗得愈碎,磨得愈細,其香味會愈濃烈、保持的時間也越長。所以，人生本來就沒有那麼多一帆風順，也沒有那麼多的公平，勇敢走下去，才是一個人最高光的時刻。

劉嘉玲說："女人的美麗，我覺得從來都是寬容，慈悲，內心強大，和對自身認識，進化，提升的過程。我很慶幸我生活在可以獨立，自立，可以通過自身努力，就可以掌控自己人生的時代。同時，我也感恩生活給我追逐美好的勇氣。我很愛生活，愛生活的本身。也希望每個女孩子熱愛生活，熱愛這個世界，活出你自己的完美人生。"

餘生，請做一個放過自己的人。