楊冪打臉張大大上熱搜第一，節目中張大大問楊冪：你是不是不太擅長講'你真的辛苦了'這種話，我的朋友圈講自己很辛苦，你總是底下評論一個問號。

楊冪聽聞怒懟張大大說："每個人都很辛苦，你憑什麼要求別人了解你的辛苦，送外賣的小哥不辛苦嗎？在這裡給我們錄節目的工作人員不辛苦嗎？每個人都很辛苦。"

哪個成年人沒被社會毒打過？

不知從哪裡看過這樣一句話：二十歲的時候是一個理想主義者，那個人還有救，要是過了三十歲還是一個理想主義者，那就有點嚇人了。

理想主義者都缺少社會的毒打，你問我什麼是社會的毒打？

同事一哥們29歲打算結婚，女方父母死活不同意，嫌棄他從農村來，沒車沒房沒存款，曾經美好的愛情終究敗給了現實，兩人無奈分手，後來女方相親一個有幾套房的本地土著後結婚，再美麗幻夢也抵不過有車有房有存款。

大學一同學入職了一家小公司，HR跟老闆在入職前吹的天花亂墜，入職後發現老闆經常讓他加班，996福報每週都會享受，同事還讓他背黑鍋，他自己還覺得是自己能力不夠導致的，最終年紀輕輕得了抑鬱症。

職場PUA也是典型的社會毒打，比如前幾天的火箭少女101隊長Yamy，老闆徐明朝在所有員工面前diss她醜、不時尚、沒衣品、唱歌也不好。

我曾經有一個好朋友背叛了我，有一次專案招標，他為了錢把我的報價告訴了我的競爭對手，我跟他已經8年的朋友關係了，結果為了錢背後捅了我一刀。

最怕別人來借錢，上學的時候都知道好借好還再借不難，上了社會才知道原來借錢是一種本事，還錢從來是不可能的事情，哪怕借錢的是親戚好友，高中同桌借錢兩年沒還還把我拉黑了，大學舍友借錢催了一萬遍還一半就不錯了，親戚借錢要給他兒子買房……

單身、婚姻失敗、鄰居不和、朋友不真誠、老闆剝削、同事勢利、親人辦事……總有一個甚至幾個是你正在經歷的，在這個忙碌的世界上，其實我們都有一個名字——"餘歡水"。

哪個成年人沒經歷過社會的毒打，你覺得沒有，只是見識、侷限太小，多見些，就見怪不怪了。

成年人的規則你懂了多少條？

1.別人可以自嘲，但是你千萬不能附和，哪怕是你最好的朋友。不要隨意拿別人開玩笑，即使他表現的很不在意。

2.自來熟需要警惕，和那些不怎麼熟就愛說自己私事的人保持距離，這樣的人可能沒有邊界意識，更可能沒底線。

3.懂得拒絕，比如無意義的飯局，比如職場老好人。別人的尊重是你用實力和態度贏來的，而不是靠你的付出和忍讓交換來的。

4.切勿好為人師，更不要當眾糾正別人的小錯，懂得藏拙，時常讚美對方，並注意說話語氣。

5.一個不願意麻煩別人的人，同樣也不喜歡別人麻煩自己。

6.付出並不一定有回報，付出並不一定立刻有回報。

7.別人和你傾訴一般只想聽你安慰他。逆耳的話只適合對你特別特別好的人說，因為他們知道你為他好。

8.如果不是閒聊，對方說的內容很重要，看對方說話的意圖更重要。

9.千萬別指望真心換真心，有時候單純的利益關係要舒服的多。人情債最難還，用錢能解決的事情最好不麻煩別人。

楊冪在這方面的思考真的很通透，你可能會向別人傾訴你的辛苦，但抱怨沒有意義，你說你辛苦，可老闆們都是結果論，成年人的辛苦真的只有自己知道。

成年人職場中的一些規則，都是前人的血淚教訓，然而世界的規則還遠遠不止這些，面對未知的未來，我們需要確定目標做好準備，做好規劃，要懂得制定可量化的目標，才可能完成人生逆襲。

你的辛苦不一定有回報，但你的規劃必須可執行！

一個在騰訊的大專生曾經寫了一篇自己人生逆襲的回答，就在於自己的規劃，他沒有學歷的優勢，所以在大學期間早早就開啟了自己對未來的規劃。

他在大二的時候就去騰訊面試程式工程師，有些筆試的題目他都看不懂，有些名詞連聽都沒聽過，第一次就這樣失敗了。

後來制定了時間規劃，用了半年的時間惡補知識，圖書館的椅子都被他做壞了一個，第二次去騰訊面試，又掛了，理論雖然過關了，但是實操不行。

後來他又用了半年鍛鍊自己寫程式碼解決問題的能力，第三次面試終於拿到了騰訊的Offer，這時候他還沒有畢業，可以說走在人前。

計劃管理中的第一個概念就是設立目標：第一，它是預測的，第二，它是基於戰略的，第三，它是基於決心的，第四，它是可量化的、可被執行的。

之前我帶過很多學員，他們給我的計劃都是要多很多書，爭取寫最好的論文，成績要儘可能的進步，這些都是不可衡量的目標，就不能量化、執行。

你可以有一個不太合理的目標，但必須具體、可量化和可衡量，然後執行，才有可能成功，就像那位逆襲的同學一樣。