生二胎這件事現在很常見，不僅是年輕人有這種打算，連一些高齡的婦女都有生二胎的意願。其中，還不乏一些知名的女星。但是，高齡生二胎並不是一件簡單的事情，不僅養育孩子會很辛苦，自己的狀態也會有很大的改變。

說到蔣勤勤，相信很多人都知道，可以說，她也曾是我們的一代女神。以前在扮演的“第二夢”非常經典，也非常好看，在美女如雲的娛樂圈裡，她的美麗也毫不遜色。後來她嫁給了陳建斌，就慢慢淡出了娛樂圈。

兩個人感情很好，不管結婚多久，仍然恩愛如初。後來在大兒子10歲的時候，蔣勤勤生下了二胎，此時的她已經43歲了，算是高齡產婦，可以想見生下這個孩子有多麼不容易，網友們也紛紛送上自己的祝福。

不過令人驚訝的是，之後的蔣勤勤在熒屏上出現的時候，她的樣子卻發生很大的改變，不僅身形消瘦，而且整個人都很憔悴，看著就很疲憊，感覺原先白皙的面板變得暗黃，整個人好像老了很多。

對於高齡產婦來說，有些情況是需要面對的，比如身材變化、體力不濟。那麼，高齡產婦在產後要如何恢復呢？

1.養成規律的作息

睡眠是非常重要的，尤其對於高齡產婦這種本身身體就處於下滑階段的群體來說，更是不可或缺的。所以產後，高齡產婦要養成一個規律的生活作息，早睡早起，不要熬夜，有利於精力的恢復。

2.靜動結合

坐月子的時候，不僅僅是要休息，也要適當地進行運動和鍛鍊，如果一直躺在床上，那麼可能就會導致產婦身體變胖，甚至引起肌肉鬆散。所以產婦在休息的時候要進行一些簡單合理的運動，來促進身體恢復。

3.禁食寒食性的食物

高齡產婦本身身體素質就不如年輕的時候，生完孩子之後，身體會更加虛弱，所以產後休息的時候，高齡產婦不要吃寒性的食物，而且還要多注意保暖，同時要多注意補充營養，多吃有助於身體恢復的食物。

4.產後一個月靜養

產婦在生完孩子之後，需要坐一個月的月子靜養，尤其是高齡產婦，如果身體狀況不是太好，就需要花費更多的時間來休養。在高齡產婦生完孩子之後，身體不是能很快恢復，因此產後高齡產婦最好要在空氣流通的地方休息，也要多注意休息，不要太過疲勞。

高齡產婦在打算生二胎的時候，一定要深思熟慮，考慮好種種後果，做好萬全的準備，才能放心地生下孩子，生完孩子之後還得好好休息，讓身體得到更好的恢復。