談到蔣欣，大家肯定會想到讓她大火的那部電視劇《歡樂頌》，蔣欣也憑藉著這部劇成功獲得了華鼎獎最佳女演員的榮譽稱號。事實上，早在這部作品之前，蔣欣就已經拍出了很多優秀的影視劇，她的演技也贏得了很多觀眾的認可。

蔣欣火起來後，她的外在形象發生了很大的變化，最為明顯的就是她的身材，前幾年的時候，她的身材還是屬於偏胖型的，身高171cm的她，體重也一度達到了130斤。

不過現在，蔣欣已經瘦下來了很多，現在的體重只有100斤，身材也從臃腫變成了纖細勻稱，瘦下來的她，四肢纖細，面板白嫩無暇，整個人渾身散發著女神的魅力，非常讓人喜歡。

瞭解蔣欣的網友都知道，蔣欣之所以能夠在很短的時間內從130斤瘦到100斤，是因為她用到了一個非常高效的減肥方法，那就是飲食清淡。

減肥期間，蔣欣經常會在微博上分享她的減肥飲食，無一例外，這些食材都是熱量低的食物，而且烹飪方式也都是選擇的非常清淡的水煮、涼拌等。

可以看到，減肥期間蔣欣吃的最多的就是水果、蔬菜和粗糧，因為這三類食材的熱量都很低，而且還含有豐富的膳食纖維，飽腹感非常好，能夠有效緩解飢餓，同時還能夠促進腸胃蠕動，搜刮腸道油脂。

這種方法是一種非常高效的減肥方式，非常適合不愛運動的懶人減肥，如果你也想減肥的話，可以試一試！