女人過了40歲再減肥，怕的不是自己變老，而是變胖！表面上看，減肥改變的只是體重和身材，實質上是反映了一個人對待生活的態度。你可以不在乎形象，也可以不在乎別人對自己的看法，但是你得在乎自己，在乎家庭，因為減肥是一種健康的思想，而肥胖是很容易引發多種疾病的。儘管女人在減肥這個問題上從不含糊，但是減肥的人雖然很多，能夠瘦下來的卻很少，究其原因無外乎是沒能夠用對方法。

提起馬伊琍，大家很熟悉，作為上海戲劇學院的藝考評委，很多參考的學生都認為她很嚴格，其實馬伊琍何嘗不是對自己也是如此呢！當初接拍《江北好人》時，不惜刻意扮醜，並且還到農村去體驗生活，最終因為過硬的演技力壓范冰冰和李冰冰，成功奪得長春電影節影后。

參演《北上廣不相信眼淚》時，正好處於哺乳期，真實體驗了一把“背奶族”的辛酸；而為了演好電影《找到你》中的保姆這個角色，硬是把長髮剪短，並且堅持9天不洗頭，進而成功塑造了一個邋遢的保姆形象。馬伊琍正是因為對自己的苛刻要求，才贏得了觀眾的認可。

相比事業上的成功，馬伊琍的感情生活讓人很惋惜，尤其是和文章的那段姐弟戀，即便有了兩個孩子，最終還是以離婚收場！馬伊琍說自己也經歷過中年發胖以及產後肥胖的困擾，只是因為用對了方法才能夠瘦下來的。她的方法很簡單，只是把飲食換個吃法，既能很快的瘦下來，而且還不會反彈。

有時候想想，我們女人這一生得經歷多個易胖期，無論是貪吃發胖，還是產後肥胖，甚至於是中年發福和更年期肥胖，減肥註定是無法繞開的話題！其實，即便是不在乎自己的形象，減肥也是必須的，因為肥胖不只是會導致身材走形，更是很容易引發脂肪肝、高血壓、糖尿病等疾病的。

控制飲食就能夠減肥？很多人覺得這話說得有點過於簡單！其實，我之前也有過減肥的經歷，作為過來人的我，之所以能夠成功從140斤瘦到105斤以內，完全是用改變飲食的方式瘦下來的。對此，我深有同感，只是很多人之所以會減肥失敗，都是在飲食上吃虧的。

年輕人減肥或許只是愉悅自己，對待減肥的態度也是玩玩而已的心態，失敗了大不了再來一次！而中年女人是經不起折騰的，反覆減肥不僅會讓自己失去信心，更是會導致體內的脂肪變得頑固難以減下來。再加上基礎代謝功能逐年下降、肌肉量流失、不健康的飲食結構，很容易在不經意間又胖了起來。

和所有的事情一樣，減肥一樣是講究方法的。比如常見的節食減肥，看似餓肚子很容易，幾乎是沒有門檻，殊不知節食只是讓身體短暫脫水減重，並且會消耗肌肉進而降低代謝形成頑固性肥胖。減肥的目標不僅要減輕體重，更是要減脂肪，只有脂肪沒了才能夠重獲好身材。

健康減肥的定義是這樣的，在減掉體內多餘的脂肪時，不能夠減少身體的肌肉和水分，這樣瘦下來不僅健康而且還不反彈。而改變飲食的減肥方法就符合科學減肥的定義，既能夠很快的瘦下來，而且因為減掉的是脂肪，所以還不會反彈。