是否減肥，和年齡無關；即便到了50、60歲，一旦發胖依然是需要減肥的！而發胖確實會受年齡帶來的影響，尤其是歲數越大，身體的代謝功能越慢，以至於即便飲食規律、每天也有適量運動，但是體重依然會在不經意間上升，進而身材走形。減肥對於女人來說，不只是為了變美、變年輕，更是一種健康的思想，因為肥胖很容易引發多種疾病的。

即便是前不久參加綜藝節目《乘風破浪的姐姐》，也因為楊瀾的加入，讓一檔娛樂節目得到了昇華，這才是姐姐們值得學習的地方，而不是隻會唱歌跳舞，簡單展示下才藝的普通娛樂節目。對此，楊瀾曾經說過，女人無論處於哪個年齡段，都不應該放棄身材的管理。

控制飲食就能夠減肥？很多人覺得這話說得有點過於簡單！其實，我之前也有過減肥的經歷，作為過來人的我，之所以能夠成功從140斤瘦到105斤以內，完全是用改變飲食的方式瘦下來的。對此，我深有同感，只是很多人之所以會減肥失敗，都是在飲食上吃虧的。

為了減肥，女人們常常可以做到不顧一切地去嘗試各種方法，無論是節食、運動、減肥食譜，甚至於連針灸、減肥藥、抽脂等都敢於嘗試。但是，減肥似乎並不容易，即便很努力，體重和身材卻難以有變化。事實上減肥一樣是需要講究科學的，只有用對了方法才能瘦下來。

當然，減肥不只是為了好身材，更是為了自己的健康，因為肥胖會加重身體的負擔，很容易引發脂肪肝、高血壓、糖尿病等疾病的。並且隨著年齡的上升，身體的基礎代謝功能逐年減慢，再加上不健康的飲食結構、肌肉量流失、以及安逸舒適的生活，很容易就胖了起來。

減肥不只是為了減輕體重，更是得減脂肪才行，只有脂肪沒了才能夠顯瘦，並重獲好身材。而改變飲食的減肥方法就很科學，而且也合理，既能夠減掉脂肪實現減肥的效果，又能夠提升代謝避免反彈。