人老了，減肥又有何用？很多人到了50、60歲的時候，因為自身代謝變慢帶來的影響，身上的贅肉不斷增加，腰圍、腿圍、臀圍不斷變粗，以至於形成了大肚腩、水桶腰，而且身上的贅肉也會慢慢地變得鬆弛、下垂，相比同齡人會格外顯老。此時減肥有必要嗎？答案是肯定的，因為減肥不只是為了變美、變年輕，還有利於健康的，因為肥胖會引發多種疾病的。

從小就是班級裡“文藝臺柱子”的蔡明，因為《海霞》這部影片中的“小海霞”被大家所熟悉，並且被北京電影製片廠演員劇團錄取，後來參與陳佩斯創作的小品才進入了這個行業。此後更是憑藉《閒人馬大姐》一路飛奔。被大家稱為“毒舌”的蔡明，在春晚舞臺上金句頻出，成為了幾代人心中的記憶。

1961年出生的蔡明，已經成為了“奶奶”，但是自己從不服老，即便是經歷中年發福的困擾，依然透過減肥瘦了下來，並且還拍了時尚大片。蔡明說之所以很快瘦了下來，主要是用對了減肥方法。她的方法很簡單，只是把飲食換個吃法，既能夠很快地瘦下來，而且還不會反彈的。

控制飲食就能夠減肥？很多人覺得這話說得有點過於簡單！其實，我之前也有過減肥的經歷，作為過來人的我，之所以能夠成功從140斤瘦到105斤以內，完全是用改變飲食的方式瘦下來的。對此，我深有同感，只是很多人之所以會減肥失敗，都是在飲食上吃虧的。

為此，很多人表示不解，為什麼明星們減肥會很容易，動不動就能夠瘦幾十斤，而自己無論怎麼努力，想要瘦幾斤都很費勁！其實，減肥一樣是要講究科學的，比如常見的節食減肥，看似餓肚子誰都會，殊不知節食只是讓身體短暫脫水減重，並且會降低代謝形成易胖體質。

世衛組織早就把肥胖定位為一種慢性代謝類疾病，而肥胖實質上是因為體內堆積了過多的脂肪，脂肪因為密度小體積大，不僅會導致身材走形，平時一坐下來肚子上自動生成三層肉；還會加重身體的負擔，很容易引發脂肪肝、高血壓、糖尿病等疾病的。

減肥看似很難，那是因為沒能夠摸到竅門，一旦用對了方法，其實減肥只是個短暫而輕鬆的過程。而改變飲食的減肥方法就很容易，既科學又合理，既能夠減肥，而且減掉的還是脂肪，所以瘦下來後還不會反彈。