減肥並不是為了迎合“以瘦為美”的審美觀念，而是善待自己，畢竟好身材可是一張行走的名片，無需自己動手，別人就能夠感受到你對生活的態度。胖本身並沒什麼，但是會讓自己不再自信，甚至於會引發多種疾病，所以減肥不僅僅是為了變美、變年輕，更是一種健康的思想。尤其是女人過了30歲後，減肥更是為了讓自己的生活不將就，是對自己負責任的行為。

山東大妞張雨綺，這些年始終有著很高的熱度，從當初的星女郎，和周星馳主演《長江七號》而走紅，此後更是出演王全安導演的《白鹿原》，儘管因為合約的原因曾經和周星馳鬧僵，但是周星馳在拍《美人魚》的時候，依然照顧了張雨綺，為此還成為了一段美談。

相比事業上的順風順水，張雨綺的感情生活並不如意，或許是家庭的影響，張雨綺的性格有點剛烈。張雨綺的媽媽離婚過兩次，而張雨綺在婚姻上的閃婚閃離也是差不多的樣子。張雨綺最初是和汪小菲交往，就是後來成為大S老公的那位；此後嫁給了導演王全安，離婚後更是與圈外人士袁巴元有過短暫婚姻。

最近張雨綺因為《乘風破浪的姐姐》再度成為熱點，但是大家驚奇地發現，那個虎背熊腰的張雨綺竟然瘦了，而且還有了線條美！張雨綺說自己之所以能夠瘦下來，主要是因為用對了減肥方法。她的方法很簡單，只是把飲食換個吃法，既能夠很快地瘦下來，而且還不會出現反彈的。

很多人在減肥的時候會遇到這樣的疑問，為什麼同樣的減肥方法，每個人瘦的速度不一樣呢？其實影響減肥速度的因素有很多，最主要的還是脂肪的型別不同，相比來說內臟脂肪減掉的速度遠快於皮下脂肪，那些一個月瘦十斤以上的，都是以內臟脂肪為主。

控制飲食就能夠減肥？很多人覺得這話說得有點過於簡單！其實，我之前也有過減肥的經歷，作為過來人的我，之所以能夠成功從140斤瘦到105斤以內，完全是用改變飲食的方式瘦下來的。對此，我深有同感，只是很多人之所以會減肥失敗，都是在飲食上吃虧的。

脂肪因為在體內是流動的，所以無論是什麼型別的肥胖，減肥原理都是一樣的，都是全身一起瘦才行，並不存在區域性減肥的說法，區域性只能夠是鍛鍊肌肉。而脂肪不只是會導致身材走形、影響形象，更是會加重身體的負擔，很容易引發脂肪肝、高血壓、糖尿病等疾病的。

之所以明星們減肥比較容易，因為是什麼體質的原因，而是減肥一樣是需要講究方法的，用對了方法自然能夠輕鬆地瘦下來。比如常見的節食減肥，看似餓肚子很容易，殊不知節食只是讓身體短暫脫水減重，並且會降低代謝形成頑固性肥胖。而減肥不僅要減輕體重，更是要減脂肪才行。

對於減肥的人來說，只有脂肪沒了才能夠重獲好身材，而脂肪只有身體在獲得充足營養的前提下，減少攝入熱量才能夠被消耗掉。所以改變飲食的減肥方法就很合理，既能夠很快瘦下來，而且因為減掉的是脂肪，所以還不會反彈。