早上，坐在鏡子面前，看著成功減肥後的自己，竟然會傻笑起來。我還是那個我，只是透過減肥瘦了幾十斤，但是前後變化讓自己都很驚訝。每天，從起床那一刻開始，心情愉悅，享受著減肥帶來改變的同時，我漸漸地發現，工作上越來越順利，同事間相處的也更為融洽，家庭裡的夫妻感情也有了昇華，而這一切都是減肥的功勞。

提起楊瀾，大家都很熟悉，尤其是楊瀾主持的《楊瀾訪談錄》，更是大家所熱愛的節目。出生於知識分子家庭的楊瀾，父親是北京外國語學校的教授，而她自己也是畢業於北京外國語大學，並且透過應聘的方式，成功進入中央電視臺。

策劃並主持國內首個高階訪談節目《楊瀾訪談錄》，成為媒體人、商人，成為申奧大使，一系列的身份改變，讓楊瀾的人生變得更加絢爛。只是，作為女人，有兩個孩子，經歷過中年發胖的危機。後來楊瀾在節目中坦言，說自己之所以能夠成功瘦下來，那是因為減肥方法簡單，只要把飲食換個吃法就可以了。

在現實生活中，有倪萍這樣想法的人有很多，認為胖瘦都是自己的事情，和他人無關。但事實並非如此，肥胖不僅會影響到日常交際，更是會對工作、家庭，甚至於夫妻感情造成困擾。

當然，最嚴重的的還是會危及健康，容易引發“三高”等疾病。肥胖的本質是身體內堆積了過多的脂肪，而脂肪不僅會導致體型臃腫，更是會加重身體各大器官的負擔，容易引發胰島素抵抗、血脂異常，進而患上高血壓、糖尿病、脂肪肝等疾病。

控制飲食就能夠減肥？很多人覺得這話說得有點過於簡單！其實，我之前也有過減肥的經歷，作為過來人的我，之所以能夠成功從140斤瘦到105斤以內，完全是用改變飲食的方式瘦下來的。對此，我深有同感，只是很多人之所以會減肥失敗，都是在飲食上吃虧的。

對於我們普通家庭來說，即便是到了40、50歲，依然是家庭的支柱，一旦因為肥胖再成為家庭的負擔，勢必會給孩子以及整個家庭，帶來壓力，那樣顯然是不值得的。當然，辛苦了一輩子，本想著退休後享受下晚年生活，此時絕不能因為肥胖而影響後半輩子的生活質量。

楊瀾說，減肥成就的是我們女人自己！以往，很多人會有一種誤解，認為女人減肥是為了取悅他人，所以只要自己開心，胖瘦無所謂。其實，這是一種不負責的想法，因為減肥並不是為了他人，而是對自己以及家庭負責任的態度，是一種積極的人生態度。

楊瀾曾說過，有時命運的戲謔就在於，你一直猶豫不決，等到終於下定決心，已經到了謝幕的時間。在減肥這個問題上，同樣如此！此外，用改變飲食的方法不僅能夠輕鬆地瘦下來，而且因為減掉的是脂肪，所以瘦下來後還不會反彈的！