這兩天，楊冪因為節目裡“懟”張大大的一句話上了熱搜。

他很委屈地抱怨——我這麼辛苦，你怎麼只回一個問號？

而楊冪平平淡淡地說了句：「你憑什麼要每個人都了解你的辛苦？每個人都很辛苦」。

你往下去看一看，每一個人都很辛苦。

送外賣的人不辛苦嗎？剛才他出去幫我們焯排骨不辛苦嗎？他們今天蹲在這兒不辛苦嗎？對半天稿子不辛苦嗎？……

所以你憑什麼要別人了解你的辛苦？因為每個人都辛苦。

作為成年人，應該心照不宣地明白，這些“辛苦”別人無法感同身受，也沒有義務去懂。

畢竟生活已經足夠難，要拿出多一分的精力用來體會他人的感受，本來就是一件成本極高的事情。

與其深陷“別人為什麼不懂自己”的情緒泥沼裡難以自拔，期待朋友圈裡一句無關痛癢的問候，不如拍拍肩膀上的灰，擦乾眼淚重新站起來。學會自洽，不動聲色地自我提升。

這個社會上，有很多人喜歡標榜自己的「辛苦」和「努力」。

這兩者本身是很好的品質，卻逐漸在被人不斷掛在嘴邊宣揚的過程中變了味。彷彿要迫不及待地要全世界知道自己的付出，以為這樣就能獲得關於結果的豁免權。

記得前段時間，選秀節目《少年之名 》裡的選手在接受點評時說：“我們真的有很努力去做”。

作為導師的易烊千璽沉默了幾秒，給出了自己的建議：

我希望大家不要把自己的努力看得太重。在座的沒有一個人不努力，你要想的是不斷提高自己的標準和審美。

我們當然知道那些汗水和重擔都是真的，可是當一個人只把自己的付出掛在嘴邊，卻沒有出彩的成就可展示時，在別人眼裡就會顯得蒼白而無能。

各行各業的人都有自己的辛苦， 無一例外，這並不是什麼特別之處。

很多路人之所以反感某些粉絲那句“你知道我們哥哥有多努力嗎？”的口頭禪，就是因為大家已經看膩了只談過程不談結果那一套。

如果要讓人高看一眼，不如拿出有實力的代表作。努力只是入場券，沒有人會因為你比較辛苦，就覺得你很牛逼。

老戲骨陳道明在談及影視行業現狀時，曾經直接地指出：

“現在動不動，什麼手破了，什麼哪兒摔了，什麼冬天在水裡頭，夏天穿大皮襖，變成了演員的功勞。你的職業就是這個，卻還把它當作敬業。”

鄧婕在零下二三十度的哈爾濱光著腳拍戲被凍暈，倪大紅拍爆炸鏡頭時大腿內側被水泥板劃傷依然紋絲不動。

他們從沒喊過苦和累，但提起他們名字時，大家都會真心實意地誇一句“老戲骨”。他們從不用過程的辛酸說事兒，但該得到的讚譽，一樣都沒少。

欲戴CROWN，必承其重。成年人的世界裡沒有苦勞榜，只有成績單。

在這個以結果為導向的社會，不要太高看自己的努力，沒有人會在乎你的辛苦，大家只會在意你的作品和成績。

有些人把996當作福報，看起來疲於奔命，但很多時候，加班是因為自己工作效率低下，不專心做事。別人下班前就能做完的事，他們偏要做到半夜。

運動十分鐘，凹造型拍照兩小時，發動態一定要配上抑揚頓挫的感悟，但幾個月下來也毫無訓練痕跡。

雖然朋友圈是生活的名片，大家都渴望在裡面展示自己最優秀的形象，但是，最怕撲稜出來的水花很大，實際的成果卻小之又小，最終得到的，只是所謂“儀式感”和虛榮心帶來的顱內高潮。

其實，把“努力”當成炫耀的工具，只是一場虛有其表的自我狂歡。

有些人沒有真刀真槍的付出，卻不僅期望得到認可與鼓勵，還極度需要別人的安慰。他們的行動不是為了必須獲得的結果，而是為了緩解內心的焦慮，活在稱讚的目光裡。

對他們來說，過程不重要，結果也不重要。只要反覆感動了自己，就能自我麻醉，信以為真。

誠然，天道酬勤，但並不酬假勤。這種為了吃苦而“吃苦”的做法，只是愚蠢的自欺欺人。

記得肖卓在書裡寫過一句話：

騙別人很容易，騙自己更容易，但是要騙這個世界真的有點難。因為你所虧欠的，終有一天會要連本帶利地還回來。

今年五月，《大象席地而坐》獲得了金像獎的訊息傳來。隨後火起來的，還有這部電影的攝影師，中國唯一一位扛斯坦尼康穩定器的女攝影師——鄧璐。

斯坦尼康拍出的鏡頭最接近人眼視角，視覺衝擊力強且富有動感。然而，它的分量重達六七十斤。

鄧璐每次操作時都要穿著輔助背心，把半個人重的裝備背在身上，扛著機器跟著演員跑。

她的花絮剪輯火了以後，每個網友都誇「姐姐豪橫！」。

然而鮮為人知的是，為了背得起斯坦尼康，鄧璐瘋狂健身，增肌減脂。到了夏天，被機器捂得滿身都是深深淺淺的溼疹，半夜又痛又癢，不能翻身，難受得抱著閨蜜哭。

還有一次，她正在拍攝，突然颳起大風，樓頂上的招牌掉下來，拍到她臉上。她沒能及時控制身體，往地上滾去。這一摔，衣服上糊滿了泥土和血，臀部的韌帶也拉傷了。

「你知道嗎？被颳倒後，頭也磕地上了，眩暈得站不起來。我躺在那裡休息了一會兒，發現天好藍啊，雲好白啊，那天的天氣真舒服。」

這段回憶，是鄧璐笑著說出來的。她一直如此，心甘情願地經歷著為想做的事而做的付出與犧牲。

“我得這樣做。我一定會成功的，我一定會成為一個攝影師”。

視訊截圖丨@閃光少女斯斯

從在劇組裡當助理被人罵“這不是你娘們動的東西”，到自己攢錢買第一臺機器，再到有資格背百萬級別的斯坦尼康，鄧璐用了漫長的14年。

終於，她實現了夢想，成為了金像、金馬雙料影片的攝影師。連陳凱歌導演都對她說：「鄧璐，你穿了個鐵馬甲，但你像個女詩人，拍的鏡頭像詩一樣」。

但這些年間，她從不把辛苦掛在嘴邊。

在她的抖音上能看見的，都是她把攝像機貼滿了粉色貼紙，擺著帥氣搞怪pose隨音樂舞動的快樂瞬間。

關於那些過往與傷痛，也只是在專訪裡被問到時，輕描淡寫地淺淺幾筆帶過。

圖丨鄧璐為楊麗萍拍攝

這個慕強的社會向來很現實，成天喊苦的無名小卒不會讓人高看一眼。但當人們回望一個成功者的過往，會為他曾經的坎坷和血汗而掉淚。

如果有一天你的一切辛苦和付出在別人眼裡變得很美很動人，那一定是因為你的成就矚目到驚豔了所有人。

人們只喜歡聽人爬起很久後講：當時跌的那一下很疼，我哭得很大聲。但人們從不喜歡聽跌倒時的哭聲。

2014年，韓寒從作家轉型導演，執掌自己的電影處女作。很喜歡他在那年說的一句話：

「真正辛苦的人通常沉默，常喊辛苦的人往往矯情」。

在所有想做與必須做的事裡，辛苦與收穫是一場理所當然的置換，它並沒有那麼值得反覆強調。

正如認真工作的人忙著幹活，沒空晒加班，而真正厲害的人不屑於晒加班，只會晒業績。

不要總是陷入自我感動裡。真正的努力是看得見結果的竭盡全力，而不是自嗨地在錯誤的地方使錯誤的力。

這個世界上本就沒有誰能對別人的痛苦感同身受。別人最多隻能給出幾句淺嘗輒止的安慰，甚至可能轉頭就當成飯桌上的笑料和談資。

所以不如活得輕盈一點，剋制自己的表達欲，成為不動聲色的大人。

即使用盡力氣宣揚自己的辛苦，也不一定有人在意。但當你做出漂亮的成績，站在山頂發著光時，全世界都看得見。

*參考資料：《鄧璐：野生女孩闖進叢林》——《人物》雜誌